Tuesday, April 25, 2017

我的周末 4/22 - 4/24/2017

星期六

星期五晚上花了很多时间重新装Windows 10。先用Acer Center 把系统重新设置到出厂的设置,再Update。很花时间,干到1点多。

早上LD 要去诊所看抽血的结果。起床后简单收拾就出发。
结果第二次抽血的结果基本上都正常。B超也正常。医生的解释是因为LD 上星期不舒服(可能是感冒),导致很多指标不正常。所以通常说,如果做这种体检式的血液检查,应该在身体比较正常的状态下进行。
没病当然是好事!

之后LD 去做脸,我去买菜。吃午饭。

下午跑步。6+ Miles。感觉有些疲倦,所以坚持了6 哩。

星期天
原来说这个星期就不打扫卫生了。LD 还是打扫了。我把楼梯的地毯清洗了。这是比较累人的活。

吃完午饭,在前院的草坪上补了一块草。算是试验,看看有没有效。如果有效,在合适的情况下,再补一些。

跑步。 6+ Miles。虽然很累,但还是坚持下来了。

晚饭后本来打算擦一下厨房和饭厅的地。太累了,睡着了。

星期一
和诊所约好做第二次痔疮手术。说11点做,快1点才开始。
医生说,我的肛裂比较深。然后是卖坐浴器和自费药。想着还是治病要紧,花点就花点吧。

医生还给我介绍家庭医生。老实讲,你给别人介绍,首先要让顾客信任你。自己还没有credit,怎么会信任你?有点可笑。

回到家,都五点多了。

外痔的手术要比内痔的疼。

Monday, April 17, 2017

我的周末 4/15 - 4/16/2017

星期六

起来打扫卫生,洗衣服。

吃完午饭,把后院和门前的草地的草剪了。厨余处理了一下。

然后跑步。10+ Km。感觉有点儿累,慢慢跑吧!

NBA季后赛开始。下午和晚上断断续续的看,挺好看的。


星期天
LD 今天需要照B超并再次抽血。
早起去8大道的诊所。

然后吃午饭,买菜。

回来后,把抽烟机的滤油纸换了。

跑步。4+ Miles。今天觉的特别的累,也加上天气特别的热。只好把路程缩短。

晚上,把厨房和饭厅的地擦了。

Monday, April 10, 2017

我的周末 4/8 - 4/9/2017

星期六

LD因身体不适,差不多休了一个星期。星期四我们一起去检查了身体(抽血)。
所以她在周五把家里卫生打扫了。

早上起来把衣服洗了。
女儿中午回家。

吃完午饭,把后院的地收拾了出来。下个星期应该把架子重新整理一下。
现在黄瓜、西红柿的种子已经在育种,西葫芦种子也泡上了。总是希望能有好结果。

跑步。10+ km。状况还不错。

吃完晚饭和女儿一起聊了一会儿。她最近工作上有些压力。

星期天
昨天诊所给LD打电话,要她复诊。一早就去。主要是肝功不好,另外TSH的数值特别低,怕是甲亢的症状。定了下星期做肝部的B超。并再次抽血进一步检查。
我们分析她最近的状况,甲亢的可能性不小。

我的血脂数据全面上升:
Total Cholesterol: 247 (0 - 200 mg/dL)
LDL, Calculated: 160 (0 - 130 mg/dL)
HDL: 66 (mg/dL)
Cholesterol / HDL ratio 3.8 (0.0 - 6.0 RATIO)
Triglycerides: 106 (0 - 150 mg/dL)
VLDL: 21.2 (10.0 - 20.0 mg/dL)



总胆固醇和低密度胆固醇有点过高。
这一年来,诸事不顺,心情不好。胃酸的反流让我的饮食比较混乱。
我需要控制饮食。晚上最少不要再加餐(可就是馋啊!)。

吃午饭,买菜。再到Costco。

吃完晚饭,送女儿回去。



Wednesday, April 5, 2017

【转贴】10个数字 让你了解美国人财务情况

我实际上找不到确切的原始的来源,姑且贴上做个参考吧。

1. 美国人平均家庭总收入:71,258美元 
需要指出的是,71,258美元是基于美国国家税务局(IRS)2015年的薪水数据,这是从该局所能得到的最新数据。美国人中位数收入在2016年增加约4%,因此可以假设2016年的平均家庭收入约是74,000美元。
 

2. 美国平均家庭债务欠款:132,529美元  - 我家肯定没有欠这么多!
这包括所有的信用卡、抵押贷款、汽车贷款、学生贷款及其他类型的债务。持有抵押贷款的平均家庭欠款为172,806美元,信用卡余额(credit card balance)的平均家庭欠款为16,061美元,车贷的平均家庭贷款为28,535美元。
 

3. 美国人的平均慈善捐助:2015年为5,491美元  - 我肯定也没捐这么多!
根据国家税务局2015税年的初步数据显示,纳税人所捐款的平均数额近5,500美元。但有两件事值得注意:第一,这仅仅包括30%的已经做了“列举扣除”(Itemized Deductions)的纳税人;第二,慈善捐款数额与收入有很大关系,比如,收入在5万至10万美元的所捐平均款额为3,244美元,而收入在25万或以上者对应的数值高达21,769美元。
 

4. 美国人的平均FICO信用分数:700分 - 我的FICO的分数比这高多了!
根据最新的“FICO Score High Achievers Study”的数据,美国人的平均FICO信用分数自2015年以来提升了5分,至700分。
 

5. 401(k)退休金账户计划余额:96,288美元 - 我现在没有401K,但我的Pension可是挺多的。
需要注意的是,这个数值是整体平均,不同的年龄段应该存有不同数额的钱。此外401(k)存款中位数与存款的平均数差别很大。投资公司Vanguard的“2016年美国人如何存钱”的报告中,详列了不同年龄段401(k)存款的平均数和中位数。
 

6. 个人平均存款率:5.5%  - 我家比这多!
和2005年的1.9%相比,目前的个人平均存款率有很大提高。这包括退休储蓄以及各种紧急储蓄,但对一般人来说很可能还不够。大多数专家建议的存款率至少是收入的10%至15%,不包括雇主为雇员支付的养老金计划。
 

7. 只有18%的美国人积极参与个人退休账户
如果雇主为你提供了一个好的退休计划,如401(k)退休金账户计划,你不使用个人退休账户(IRA)有情可原。然而有25%没有个人退休账户的人士表示,他们根本不了解这些账户,还有46%的人说他们没有钱去存款。
 

8. 2016年美国人平均所得税退税:2,860美元 - 这个数字说明什么?如果你事先扣了很多税,退的就多啊!
2016年,超过70%的美国人的退税总额逾3170亿美元,这些数字在2017年应该变动不大,因为去年没有太多的重大税收变化。
根据GoBankingRates的一项调查显示,在2017年,预计将获得退税的人当中,有79%的人表示,他们或者将这笔钱存起来或者用其来偿还债务。11%的人表示他们将使用退税去度假,5%的人表示他们会用这笔钱支付大宗购买,如住房或汽车。
 

9.美国人支付的平均有效联邦所得税率:为13.5% - 唉,我家比这多多了!
此外,美国人平均支付9.9%的州和地方收入所得税,社会安全税(Social Security Tax)为3.3%,医疗保险为1.45%。总体上看,以收入为基础的有效税率在28%以上。
 

10. 美国人的平均社会安全退休金福利:每月1,363美元 - 我们将来绝对会比这多!
2017年1月,平均退休工人的福利为每月1,363美元,也就是每年为16,356美元。有21%的已婚夫妇和43%的单身退休人士依靠社安金来作为其几乎全部(90%或以上)的收入。

Tuesday, April 4, 2017

2017 清明

今日清明。
发觉自己的感觉已然不同,多了些思念、惆怅和寂寞。

还是在寻找某些生活的意义,也在思索着生死。

我们对死的恐惧以及对生活意义的探寻大概是由于我们对死亡的无知。如果我们能永远的活下去,生活和生命的意义还需要思索吗?

“正因为人们心里清楚自己迟早没命,所以才不得不认真思考自己在这里活着的意义。不是么?假定人们永远永远死皮赖脸地活着不死,又有谁会去认真思考活着如何如何呢!哪里有这个必要呢!就算有认真思考的必要,大概也不着急,心想反正时间多的是,另找时间思考不迟。”

“要等到经历了母亲的过世后他才明白,其实,无论父母什么时候离开,做子女的都不会知道,明天的自己,该以怎样的存在,如何继续。”

Monday, April 3, 2017

我的周末 4/1 - 4/2/2017

星期六

一直有疲倦的感觉。早上起的晚。

打扫卫生,洗衣服。完了之后都快一点了。

吃完午饭,把剩下的三个厨余堆肥的桶装了排水管。早知道就好了。希望今后厨余堆肥有些成就。

跑步。10+ km。需要慢慢适应10 公里的强度。目前跑到最后左髋关节有些不适,不敢发力。

 LD 下午感觉有些不舒服。有点低烧。

吃完晚饭后,给植物换盆:
1. 大的酒瓶兰换更大的盆
2. 老的蟹爪兰换到小盆,仍掉一些。再泡了一些。留下的是预防万一。
3. 楼上的巴西木不好,基本上扔了。在该盆中又移栽了三株。换了土,看看能否好一点。现有4株巴西木足够了。

把西红柿和黄瓜的种子泡上了,今年的目标是试验种上二茬。

还是挺累的。


星期天

起来,去美东和Costco买菜。LD尽管不舒服,但坚持要去。

吃完午饭,把后院的草补了补,不知管不管用。草地要养好需要很多精力。

跑步。5+ Miles。还是慢慢恢复。要是能在周末达到两个6 Miles就厉害了。

晚上把厨房和饭厅的地擦了。

我的周末 1/11/2025 - 1/12/2025

星期六 LD要去Facial Treatment,我去8大道买菜,买午饭。 下午出去走了两圈。 把厨房和饭厅的地擦了,鱼缸的水换了。 衣服洗了。   星期天 上午出去走了两圈。应该是跑步的,但嗓子有点紧,还有点咳嗽,小心为上。 出去买了点东西。 下午继续收拾橱柜。 把暖气的通风口...