星期六
上午先去接女儿。然后到8大道买菜，吃午饭。
到家就不早了。
给鱼缸换水。洗衣服。
星期日
早上去Costco，然后去Home Goods逛了一会。
下午先到附近的市场买了点日用品，然后回来把厨房和饭厅的地擦了。
然后就是做晚饭。
晚饭后送女儿回家。帮她家里的电线线路整理一下。她的邻居前些日子失火，我有点担心她家里的线路弄的乱七八糟的，有些隐患。还是花了一些时间。主要的线接上了，但没时间整理到墙上。带的工具有点少。
今年冬天有点冷，雪也多一些。问题是通货膨胀导致取暖费用上涨的比较厉害。在媒体上看的有比较极端的纽约市取暖费用：2居室的townhouse一个月的气费达到500多，independent house 更有到1000多。当然这些都是极端的。但气、电涨幅肉眼可见。我感觉从政府的角度还是有很多可做的，比如对涨价的控制，我并不认为通胀的结果必然一对一的反映在气、电上，技术上的改善还是有的可做的。AI巨大的耗电量应该让这些厂家自己承担而不是影响民用。我一直是支持核电，不能因为几次事故就全盘否定，改进安全技术嘛！
中期选举还有什么期待吗？共和党必败！折腾吧！
星期六
因为周日有大雪，所以今天早去中国超市。人仍然很多，我们走的时候小停车场进不来也出不去，有些司机就是不挪。没办法。
我也对那些使劲买的不理解，雪的影响最多一个星期。每个星期都来买菜，好像也没有必要囤积任何食品。
出去走了两圈。确实比较冷。
到附近的商店买了点水果什么的。
下午给鱼缸换水，把厨房和饭厅的地擦了。洗衣服。
星期天
上午在跑步机上走了一个多钟头。这段时间右膝有些不适，应该需要休息一下。
中午睡了一觉，很香。
下午开始扫雪。一天扫了三次。大概有一英尺的厚度吧。 年龄大了，扫雪就有些吃力了。
加拿大总理Carney在达沃斯论坛上的讲话在世界政坛引起不小的关注，中英文的全文可看下面的链接：
https://www.canada-today.ca/%E5%8A%A0%E5%9B%BD%E8%B5%84%E8%AE%AF/3960-1
以Trump为首的世界大国特别是超强大国的领袖们正在以某种不讲理的方式对待弱小的甚至不那么弱小的国家，他们公然对政治上正确表示了明显的蔑视。我这种百姓看的的出来的我相信多数政治家早已看出。但卡尼能这么直白地在世界面前说出，还是蛮钦佩他的。至于他提出的包括加拿大努力做的能否成功，还得拭目以待。
另外卡尼没有谈中国的威胁，这显然是有意的。从这个角度看，他的演讲就谈不上伟大。
美国媒体最近谈论较多的一是粮食券一是奥巴马care，说由于联邦政府的收缩，很多人失去的这些福利。
粮食券新的要求是，除了那些需要豁免的人，18-54岁（未来扩展至64岁）无子女身体健全成年人须每月工作、培训或义工满80小时，否则仅能领3个月。这有什么不合理吗？换句话说，那些失去这些福利的人，从前是占了我们纳税人的便宜了。
奥巴马care新的要求是，年收入在100%-400% 贫困线的保户可以享受到保费补贴及减少医疗费分摊额。就是说那些失去福利的人年收入在400%贫困线以上。我承认完全由个人承担健康保险负担很大，但从另一个方面看，奥巴马care是有很大缺陷的，需要大量的政府补贴。说起来对那些没有享受到这政府补贴的人，心里一定不平衡。美国健康医疗系统是非常需要好好考虑改革。
多雪的长周末。
星期六
上午先去中国超市，然后Costco。不知是不是长周末的缘故，人很多啊！
上午就开始下雪，下午停了一段。出去走了两圈。小心翼翼的，这岁数摔了就麻烦了。
把厨房、饭厅的地擦了，鱼缸的水换了。
洗衣服。
星期天
早上先扫雪。算是小雪吧，或者说化的较快。
在跑步机上跑了一个多钟头。不太喜欢在跑步机上跑，但有一个有时还是需要的。
下午睡了一觉，有点长了。
为开春做了一些植物用土。希望今年植物长的好些。
星期一
夜里又下了一些雪。天气冷，雪很硬，不好清扫。
出去走了两圈。依旧是小心翼翼。
因为纽约市要求雨水管不能接入市政下水到，所以需要买些下水管子做些改装。下午和LD一起去Home Depot和Lowes，结果现在缺货。
我们也顺便调查了一下装修厨房和浴室的材料，看看今年有没有机会。
Greenland的事件越闹越大，怎么收场？拭目以待吧！
马上要报税了，又要花点时间了。
星期六
上午去中国超市买菜。
出去走了两圈。
下午把鱼缸的水换了，把厨房和饭厅的地擦了。
洗衣服。
星期天
上午出去跑步，6.5+ Miles。其实早上就感觉不太好，但还是跑下来了。最近的状况好像是能坚持跑下来就不错。
纽约市政府发函，说如果房子雨水流入公共下水道，需要整改成流入草地等。这规定原来就有，但执行不严格，现在要严格执行，因为公共下水道在大雨时承担不了那么大的水量。
我家有两处需要整改。
去Lowes查看需要买的东西，只买了Fernco Cap，gutter 和elbow没买，elbow缺货，gutter太长，不确定我的车是否可以装下。回家量了一下，好像可以。还要去不同的店看看。
明尼苏达州有两件事引起关注：
目前最引人注意的是ICE打死了一位女士，目前在事实真相和调查此事权利上争论不休。而且已经引起了很多抗议示威。我们怕是得等调查结果了。
另一件是福利欺诈。我觉的福利欺诈在很多州都存在，我甚至认为纽约州可能比明尼苏达更严重。像那些老年中心的福利欺诈连我这样不太关心的人都知道。政府在这上面装聋作哑特别可恨。穷人一无所有，什么都敢干；富人不在乎多交点税；中产既享受不了福利也免不了乖乖交税，而且是沉默的群体，却是受害最深的群体。
我赞成严格检查福利申请；赞成给富人和商业加税；赞成社安金完全免税，因为交社安金的时候已经交过税了。
星期六
早上先去中国超市买菜，然后去Costco。和我想象得一样，新年刚过，购物得人比较少。
下午出去走了两圈。
洗衣服。给鱼缸换水。
星期天
上午出去跑步，6.5+ Miles。有段时间没正经在外边跑步了，有些吃力。
中午睡了一会儿。
下午把厨房和饭厅的地擦了。
川普政府终于对委内瑞拉动手了。震惊吗？我一点都没有。川普政府做什么都不会令人震惊。
从俄罗斯对乌克兰的侵略到美国到委内瑞拉直接抓总统，甚至以色列对巴勒斯坦人疯狂的报复，这个世界不就是一个弱肉强食的环境吗？哪有什么正义！
不说别的，我赞同美国不要再管欧洲，也不要对亚洲非洲太过插手，管好自己的事就好。至于是不是把拉丁美洲当作自己的后院，老实讲有点不讲理，但确实对美国有好处。
原网址：https://vegoutmag.com/lifestyle/d-if-youre-over-65-and-can-remember-these-12-life-events-your-mind-is-in-remarkable-shape/
如果你年过65岁，某些时刻依然清晰如昨——声音、气味、甚至你穿过的那双鞋——那不仅仅是怀旧。那是你的自传式记忆系统在像一位从未离开过泳池的运动员一样，不停地游动。
以下列举了12种人生经历，如果你能清晰地回忆起它们的细节和背景，就足以说明你的思维非常敏捷。我还会穿插两个至今仍让我微笑（甚至感动落泪）的故事。你可以用这些来检验自己的记忆力，说实话，也可以借此小小地炫耀一下。
1. 你的第一份正式工作
不是那种割草的零工，而是第一份正式的、拿到工资的工作。
如果你还能说出老板的名字、休息室的气味、打卡卡的颜色，以及拿到第一份工资支票时的手感，那么你的情景记忆非常出色。这种程度的细节意味着你不仅记住了事实，还记住了当时的场景。不妨问问自己：你还记得用第一份工资支票买了什么吗？你记得得越清楚，你的记忆力就越惊人。
2. 你学会开车的那天
在坡道上平行停车。手心都泛白了。教练嘴里散发着薄荷味。
生动的回忆将运动记忆与情境记忆融合在一起：你走过的路线、收音机里播放的歌曲、倒车时仍然能听到的指令（“把方向盘转向路沿”）。如果这些细节在被问及时能立刻浮现，这表明你的大脑已经将情绪学习标记出来并使其易于提取。
3. 一次重大举措
新钥匙、新邮箱、迷路的新超市。
搬家之所以会深深印入记忆，是因为它迫使你的大脑重新构建日常生活。如果你能记住确切的街道、公寓号、遇到的第一个邻居，以及下午五点厨房里的光线，那么你的空间记忆系统和自我记忆系统就是高效的合作伙伴。
我姑姑七十岁的时候，跟我讲了她七十年代末从底特律搬到奥克兰的事。她记得出租牌上的名字（“请联系山本太太”），楼梯扶手上的划痕，还有楼上邻居每天下午六点十二分准时练习科尔特兰的曲子。她搬到奥克兰的第一晚，就坐在纸箱上，直接从罐头里吃桃子。几十年过去了，她仍然能描述出用易拉罐敲击窗台时发出的声音。那不仅仅是记忆，那是一个鲜活生动的场景。如果你的行动也能如此清晰地呈现出来——恭喜你，你的大脑里承载着一幅丰富的地图。
4. 你的婚礼——或者一场改变了你生活圈的庆祝活动
也许不是婚礼，也许是新孙子出生的日子，或者是大家终于团聚的聚会。
如果你能回忆起那首歌、那句祝酒词、某人说话时声音的颤抖，那就说明你的大脑拥有将人、情感和地点融为一体的强大能力。如果你还能记住发生了什么（总会有些小插曲），以及大家是如何团结起来的，那就更好了。
5. 艰难的告别
我们并不喜欢这些回忆，但我们还是保留了它们。
如果你能回忆起当时坐的椅子、握着你手的人、医生说了什么，甚至房间里的气味，那就说明你的大脑保留了当时的感受和事实。这就是情感的精细度——能够精确地描述经历。这是一种保护，而非惩罚。而且，能够谈论这件事而不迷失其中，正是认知韧性的有力体现。
6. 一个国家或全球性的时刻，以及你当时在哪里。
“当时你在哪里……？”这个问题。
如果你能把自己置于当时的情境中——厨房的收音机旁、宿舍的休息室里、红灯前的副驾驶座上——你的时间记忆和情境记忆就能同步。你不需要记住具体的日期；记住历史性时刻你身处何处，这才是关键所在。
7. 一个富有创意的开端
你第一次表演、卖出一幅画、发表一篇文章、不偷看就成功做出一道菜。
如果你能回忆起当时的房间、在场的人、你得到的具体反馈（比如“你的桥段演奏让我浑身起鸡皮疙瘩”），以及演奏后的身体感受——手心发麻、内心涌起一丝自豪——那么你就展现出了记忆和动力之间健康的循环。创造性的“胜利”会成为你大脑指引你前进的灯塔。如果你还能看到那个舞台，闻到那个录音棚的味道？那就完美了。
8. 一项重要的考试或证书
考场，铅笔题，你思考时间最长的那道题。
高风险考试之所以让人记忆深刻，是因为你的唤醒系统（没错，就是紧张）会告诉你的大脑：“记住这些。”如果你能记住监考老师的鞋子、时钟的滴答声，以及走出考场时胸口如释重负的感觉，说明你的记忆系统精准且记忆力良好。我之前也提到过，压力下的准确性是认知能力的经典指标。
9. 一次打开你世界观的旅行
不是行程安排，而是当下。
如果你能回忆起佛罗伦萨火车座椅的触感、伊斯坦布尔咖啡中豆蔻的味道、京都陌生人为你指路的情景，那就说明你的感官编码功能运转良好。旅行之所以能留下深刻的印象，是因为它总能带给你惊喜。而你至今仍能回味这些记忆，正是你海马体和感官协调运作的有力证明。
一位名叫卡门（68岁）的读者曾告诉我，在一个潮湿的夜晚，她独自一人背着背包，带着一本比她年纪还大的短语手册，抵达了瓦哈卡。她至今仍记得第一次买鲜榨果汁的售货亭的蓝色，她住的旅馆庭院里的瓷砖图案，以及教她如何用最真挚的语气说“buen provecho”（祝您用餐愉快）的那位女士。
她仍然能听到压饼机的咔哒声——啪嗒，提起，啪嗒——还能闻到指尖残留的玉米粉香味。十五年后，这些感觉依然清晰如昨。这就是我所说的奇妙之处：她的大脑不仅记住了那张明信片，还记住了当时的天气。
10. 教别人做你喜欢的事
你孙女第一次骑自行车的那天。你侄子终于解开填字游戏的那一刻。你朋友学会做你妈妈的汤的那一刻。
如果你能回想你给出的指示、有效的纠正方法以及他们恍然大悟时的表情，你就展现了你既具备程序性记忆又富有同理心的能力。教学能够巩固知识，并加深记忆。如果你能记住他们摇晃的动作以及你当时说的原话——“眼睛向上看，不要向下看”——那么你的思维既敏锐又富有同情心。
11. 你童年故居的地址和布局
吱吱作响的楼梯在哪里？哪个抽屉里放着橡皮筋？你偷吃饼干时走的路线？
能够在脑海中一步步走遍那栋房子，甚至能说出餐桌上谁坐过什么位置，这不仅仅是怀旧，更是跨越数十年的空间记忆。有些人甚至能“打开”亚麻布柜，闻到洗衣液的味道。如果你也能做到这一点，那就请为你的记忆力鼓掌吧。
12. 你做出不同选择的那一刻——它改变了一切
你拒绝的那份工作。你打出的那通电话。你最终表达的道歉。
如果你能把那个决定看作是一幅分屏画面——一边是你实际做了什么，另一边是你差点做了什么——你就是在运用自传式推理，这是人生后期才能拥有的超能力。它是一种将点滴串联起来，讲述自身成长历程的能力。记住人生的岔路口，以及你当初选择那条路的原因，表明你拥有清晰而睿智的头脑。
为什么这种生动的记忆如此重要
你不需要记住所有事情。重要的是，某些关键时刻会伴随着特定的背景、顺序和感觉而出现。这三者缺一不可：
背景：谁，哪里，何时。
顺序：先发生了什么，然后发生了什么。
感觉：声音、气味、触感、光线。
当这三者在多个人生事件中同时出现时，你不仅仅是“思维敏捷”，而是拥有一个高效的记忆索引系统。这意味着你的大脑不仅存储了标题，还记住了文章全文和照片。
如果其中一些感觉模糊不清
完全正常。记忆力本身就具有选择性。如果你想增强记忆力（任何年龄都可以），试试这个方法：
把故事大声讲出来。重复讲述有助于记忆。可以和朋友分享，或者录个语音留言。
以感官为锚点。问问自己：“我能闻到什么？听到什么？摸到什么？”感官细节能将其他内容串联起来。
画出房间或路线图。简笔画也行。
请说出它的含义。为什么这很重要？它的含义是记忆的魔术贴。
打造一条“记忆步道”。在架子上放五件物品——每个时代一件——当你走过它们时，让它们引发更长的故事。
这一切并非意在追逐衰落，而是要珍视你头脑中依然蕴藏的丰富记忆，并给予它继续展现才华的机会。
星期六
夜里下雪。早上起来需要清理积雪。
打扫卫生。
在跑步机上走了一个多钟头。
给鱼缸换水。
星期日
上午在跑步机上跑了一个多钟头。不知为什么，在跑步机上跑会觉的更累。
中午睡了一觉，睡的特别好。
出去买点日用品。
把厨房和饭厅的地擦了。
又是一年。年底总是会回头望望，再想想明年的期望。人还是得有点期望，不然就快到头了。
那天在SSA的网站上玩了一会 Life Expectancy Calculator
平均来说，如果是男性
现在是60岁，还有23.3年，预期寿命83.3
现在是62岁，还有21.8年，预期寿命83.8
现在是67岁，还有18.2年，预期寿命85.2
现在是70岁，还有16.1年，预期寿命86.1
现在的人，如果没什么大病，活到90应该不难吧！
承认今年书读的少，原因总会有，说起来就没意思了。
《让木乃伊跳舞：大都会艺术博物馆变革记》 托马斯.霍文
很值得看的一本书。起因是LD家里人要来美东，而且我对The MET确实有兴趣。我觉的这本书对大都会艺术馆的了解非常有帮助
《仿制药的真相》 凯瑟琳.埃班
如果想对仿制药有所了解，可看看这本书，主要是讲述印度如何欺骗 FDA 生产仿制药。我并不是不相信仿制药，但我相信印度人干的出那些不法的事。
《我有这样一个母亲》，《异国他乡的故事》 李南央
只是有点好奇。还是看李锐比较好
《近代史上的鸡零狗碎》，《近代史上的鸡零狗碎 续编》 张鸣
张鸣是个大嘴巴。但这书中的故事都是边角料，看看而已。
《上帝掷骰子吗？量子物理史话》 曹天元
还是好奇，好在物理底子还可以，不然可能会看不懂。
《你忘了全世界，但我记得你》 郑秋豫
台湾人写自己照顾先生的故事。还挺好看的。
《照护：哈佛医师和阿尔兹海默病妻子的十年》 凯博文
很多推荐。值得一看。外国人会写的比较直白。
《那些你关心又不知道答案的健康问题》 陈罡、子琳
偏常识，对那些缺乏常识的人应该有用。可那些缺乏常识的人会看书吗？
《达尔文传》 大卫.阿奇博尔德
因为要去厄瓜多尔，有动力了解一下达尔文。
《A: 不在现场》 苏. 格拉夫顿
侦探推理。用来解闷，可不好看，或说情绪上看不下去。
《中国底层访谈录》 廖亦武
异议人士。写那些比较发指的东西
《酒人酒事》 夏晓虹
一直挺期待，但有点失望
《他们的岁月》 彭小莲
写她父母的故事。终于有点了解彭小莲了。
《米开朗基罗传》 罗曼.罗兰
喜欢米开朗基罗，故读。
《我是谁？》 段义孚
一本越看越有意思的一本书。我很可能会再读一次。
在读《圣经》，也在读佛教方面的书，这些书都读不快，我也不急。
今年有推荐的：
《他们的岁月》 彭小莲
《我是谁？》 段义孚
《让木乃伊跳舞：大都会艺术博物馆变革记》 托马斯.霍文
星期四上午去牙医处洗牙，下午去医生诊所打带状疱疹疫苗第二针Shingrix，晚饭后反应就来了，和上次差不多：疲倦、头疼、轻微发烧，全身不得劲。星期五再请一天病假，基本上就是在床上昏睡。
星期六
上午去中国超市买菜。
出去慢走了两圈，刚缓过来，不敢冒险。
把鱼缸的水换了。洗衣服。
星期天
上午出去走了两圈。
收拾菜园，把积攒的厨余全部埋入土中。力气活！其实早该做完，拖到现在。基本上算是完成了，希望明年土壤肥力够。
出去买点日用品。
把厨房和饭厅的地擦了。
马上就新年了。老了之后觉的每年都过的飞快。每年新希望好像也越来越少了。
星期六
上午先去中国超市买菜，这段时间日常生活用品涨价。
然后去Costco，人很多，看上去经济状况不错。有若干老中看着手机上的单子大量购买，猜是代购。
午饭后出去走了两圈。
下午先收拾了一会菜园，还是没干完。
给鱼缸换水。把厨房和饭厅的地擦了。洗衣服。
抽空把书房窗户缝封了一下。
星期日
雪下的不小，三、五吋是有的。
出去铲雪。
在跑步机上跑了一个多钟头。
中午小睡了一会。
收拾豆角的种子。
川普政府提出新的国家安全战略将放弃此前追求全球霸权的理念，转而加强在拉丁美洲的主导地位。文件还猛烈抨击欧洲盟友，警告欧洲面临“文明消亡”的风险，要继续做美国的可靠盟友就必须改弦更张。
某种程度上觉的是对的。想想欧洲除了不停地对美国的大企业罚款外好像没有什么值得注意的消息。比起中国人，美国人是懒，但欧洲人不是更懒吗？凭什么生活的那么幸福？让中国商品使欧洲继续幸福下去吧！
星期六
上午去中国超市买菜。
出去走了两圈。
下午把厨房和饭厅的地擦了。给鱼缸换水。
洗衣服。
晚上拾掇旅行箱：一个大箱子的轮子坏了，我们正好有不好用的小箱子，轮子是一样的。所以我就把小箱子的轮子换掉大箱子上。说上去不复杂，但还是花了不少时间换了三个轮子。
星期天
早上跑步。5+ Miles。状态不好，感觉比较累。
回来打扫前门外的树叶，清理空调。
午饭后出去买点东西。
下午收拾菜园：整理枝蔓，一部分将埋起来做肥料，一部分放在厨余垃圾桶里。不好干，没搞完。下星期还得继续。
上星期参加了一个IT方面的会，上面讨论了许多AI的题目，有的很有趣。
我们看到机器人走，我们说它在“走”，看到机器人跳舞，说它在“跳舞”，可看到机器人高兴地笑或悲伤，却很难承认它在高兴或悲伤。为什么？
AI会不会给出错误的结果？会！怎么才能判断AI在胡说八道呢？不知道。一般人连网红的胡说八道都分辨不了，更别说AI了。怎么办？不知道。那些做AI的人真的值得信任吗？小心点吧！
星期四
原本的和朋友聚会改成星期六了。
早上一块到公园走了两圈。然后到8大道买菜，感恩节大概就中国人的市场不休息，人还那么多。在那里吃了午饭。
晚上LD说做些菜算是过节，小喝了一点。
星期五
是我家的传统去Outlets 买衣服，早上六点出发，晚上九点到家。当然是累的疲惫不堪。
晚饭去经常去的海鲜Buffet，许久没来，又涨了10%+，人气显然下降。$40一个头的Buffet，不知是否还值得再来。
星期六
把鱼缸的水换了。
下午去老朋友家参加传统的聚会（有超过10年了！？），今年人稍少。是不是以后孩子们都有自己的家，人就越来越少？
一朋友去年刚60，就贪图公司给的一年工资的好处退休了！原以为他会再找个工作混混，却只是闲赋了一年多，我也看不出他有什么机会再工作。然后他又开始考虑62岁领社安。My Lord，这就是典型的缺乏责任心的做法。而且越来越像个Loser：对社会、对政府不满。一切都是别人不好。
过几年看看我说的对不对！
星期天
上午去Costco。
午饭后，冒着雨出去走了两圈。
把饭厅和厨房的地擦了。
晚饭时，女儿说她所在的楼层失火了，当时的信息时只有一个单元失火。但仍旧担心。
饭后匆匆往回赶。到那里确认虽然时同一层，但还是有一段距离，没有被影响到，只是楼道全湿了，好在没进家。烟味很大，慢慢散吧。
12/2/2025 Updated
今天早上4点多不到5点，有邻居按门铃。出去一看和我们隔4个的邻居的房子着火了。大量的消防车在路上，看上去是上面。最上面的窗户全都拆下来了，门窗都大开着。冬天有时会用电热设备，电路老化的话就有一定的危险。
等我上班时，他家门口停一辆警车，估计是防治偷盗，和一辆红十字会的车，估计是为他们安排临时住所。一切看上去还是井井有条。
怎么到处都着火啊！
香港大火是不是让全世界的高楼的住户都会担心？万一失火怎么办？
聊天时说起中国的高层建筑，一是慢慢年龄已大，各种修理都开始需要，钱从哪里来？二是如果发生灾害，有没有保险保护？
十月回北京，见了一些老人，一类是家人，哥哥姐姐嫂子姐夫，一类是大学同学，年龄从60出头到近80。还是有些感想。
我已经有几年没见家里人了，我家的微信基本上没什么动静，也不知道他们的情况如何。这次回去一看，二哥已经拄上拐了，说是髋骨疼，说话有气无力，重复叙述一件事，而且情绪上很负面。二嫂拄拐倒不出乎意料，因为她十年前就换了膝关节了，没想到的是，原本说换的膝关节可以用二十年，可十年就不行了，然后再做了四次手术，说是受了老罪了！他们现在出行全靠一辆残疾人的三轮车（烧油的）。
真正出乎我意料的是姐夫，他以前是一个非常开朗的人，爱说爱笑，常常高兴就引吭高歌。从去年7月在上海吃完饭说感到不适，身体状况急转直下。一年多做了大量的检查，没有毛病，但他就是觉的不好，一定是有什么毛病没查出来。体重下降了30多斤，现在不喜欢出门，不喜欢见人，和家人在一起也是卷缩在角落异常沉默。我私下和姐姐聊，想引导他们去看看精神科医生，因为我有点感觉姐夫可能是忧郁症/焦虑症/阿兹海默症，但姐姐的态度很明显地排斥，我就没继续。
大哥没见到，在微信里发了一段很负面的文字。
倒是三哥，他年轻时得的病最多，现在看来还不错，虽然走路非常的缓慢，说走长了会腿疼。我自己的感觉是他情绪相对比较平和，没那么多的负面情绪。三嫂因为糖尿病的缘故，视力不好，晚上基本上不敢让她出门了。
我曾和我二哥说，想想爸爸妈妈那一辈，我们现在的生活好多了，我们的寿命最少也得比他们长吧！我二哥说其实他们那时的饮食更健康，噎的我无话可说，心说他们那是没办法，现在要靠我们自己控制啊！！！
大学同学这边已经有几个同学因病去世了，也有几个拄上了拐。仍然有几个男同学还在抽烟。
我大学最好的朋友JD抽烟、老慢支、哮喘，我和他讲不要再抽烟了，他说抽烟和这些病没关系，而且他不真正吸进去。我有点无话可说。
大学同学中也有跑步的甚至跑马拉松的，有同学喜欢爬山。多数似乎都很喜欢旅游。所以总体上说还是健康的。
中国退休的老人总体上生活无忧，实际上城市退休老人的收入有点超高了，但在健康管理上还是有不少的旧观念。短时间内大概也不会改变。
星期六
星期五晚上就整理书房柜子里的东西，一堆乱七八糟的东西，有的需要扔，有的要放在不同的地方。
早上继续收拾，扔了不少的东西。
把厨房和饭厅的地擦了。把鱼缸的水换了。
午饭后小睡了一会儿。
出去走了两圈。
打扫冰箱。Samsung冰箱不好打扫，特别是如果隔板沾上脏东西。我没相到要花这么长时间，
匆匆吃口饭，去JFK接LD。我还查了一下Terminal Parking，说是Available，结果到那里说得去Terminal 8 的parking lot，真够麻烦的，好在LD出关花了些时间。现在JFK的路非常乱，走错了一段。
到家后做了点面条。
星期日
上午去中国超市买菜。
出去走了两圈。
下午把从QUITO到NYC的机票买了。
又睡了一会。
觉的挺疲倦的。
联邦医疗服务中心(Centers for Medicare and Medicaid Services)17日宣布，俗称红蓝卡的计划(Medicare)标准型B部分(Part B)看诊保险保费2026年将比目前上涨9.7%，每个月保费来到202.90元，比2025年保费增加17.90元。
Part B保费 涨到206.5元
B部分看诊保险(Part B)保费预计将增加11.6%，从185元涨到206.50元，这将是2016年以来最大单年涨幅。D部分(Part D)处方药物计划平均保费预计从38.31元降至34.50元，红蓝卡优势计划所附的Part D保费，则从13.32元降至11.50元。
Part B自付额(deductible)也将调高12%，从257元调至288元。Part D自付额估计将从590元调至615元。
Part D重大伤病门槛提高
重大伤病门槛(Catastrophic Threshold)类似其他健康保险的自掏腰包上限金额，但只适用于处方药品。达到门槛之后，费用100%由保险承担。重大伤病门槛在2026年将从2000元调高到2100元。
参加「处方药付款计划」变容易
2026年加入「处方药付款计划」(Prescription Payment Plans)之后，2027年自动参加，除非选择退出(opt out)。
红蓝卡优势计划附加福利变少
根据新规，旨在促进慢性疾病患者健康福祉的非医疗福利「慢性疾病特殊附加福利」(special supplemental benefits for the chronically ill)，例如非处方药、交通服务、营养服务、送餐等将减少。
传统红蓝卡也有「预先授权」规定
亚利桑纳州、新泽西州、俄亥俄州、奥克拉荷马州、德州、华盛顿州等六个州将推出测试新规，要求传统红蓝卡A部分住院保险(Part A)与Part B(看诊保险)都要有「预先授权」(prior authorization)。长期以来，传统红蓝卡只针对耐用医疗设备及某些门诊服务要求预先授权。红蓝卡优势计划预先授权则非常普遍，99%参加者住院、暂住安养机构、接受化疗等都需要预先授权。
经红蓝卡议价后 减肥药物可望降价
2026年第一波价降的处方药包括：抗凝剂Eliquis、自身免疫性疾病药物Enbrel、慢性心脏衰竭药Entresto、用于二型糖尿病、心脏衰竭和肾脏病的药物Farxiga、血癌药Imbruvica、二型糖尿病药物Januvia和Jardiance、超效胰岛素Fiasp/NovoLog、自身免疫性疾病药物Stelara、抗凝剂Xarelto。
联邦医疗服务中心(Centers for Medicare and Medicaid Services)今年1月宣布，2027年议价处方药物将包括减肥药品Ozempic、Rybelsus、Wegovy。
胰岛素花费进一步降低
「降低通膨法」(Inflation Reduction Act)2023年制定，红蓝卡Part B与Part D的胰岛素每月开销上限35元。从2026年1月起，胰岛素花费可望进一步降低。
免费疫苗还是有 但较难找到
只要是联邦疾病防治中心(CDC)「预防接种咨询委员会」(Advisory Committee on Immunization Practices)建议成年人施打的疫苗，「降低通膨法」从2023年起取消了自付额、自付款(copays)与共同保险费(coinsurance)，法案规定在2026年维持不变，但目前在建议施打清单上的新冠疫苗、呼吸道合胞病毒(RSV)疫苗、带状疱疹(shingles)疫苗是否有所改变，目前仍不清楚。
同时符合红蓝卡、白卡资格者变少
「又大又美法」对白卡参加者推出工作要求，但65岁以上老年人与身心障碍者得以豁免。同时符合红蓝卡与白卡资格的民众必须通过资格认证，每半年资格审查的规定恐让某些民众因此失去白卡资格。白卡提供红蓝卡并不提供的某些服务，例如长期照护、居家服务、牙齿、视力以及听力服务等，若失去白卡对参加者来说等于失去重要福利。
另外，即使能够继续拥有白卡，但如果没有参加为中低收入民众推出的「红蓝卡省钱计划」(Medicare Savings Programs)，到头来可能发现负担不起红蓝卡。
传统红蓝卡存在不少缺口，因此愈来愈多受益人选择购买 「红蓝卡优势计划」(Medicare Advantage)或补充保险，以填补给付范围的不足。但需要注意的是，这些额外福利可能在往后年度被缩减或取消。以下整理出传统红蓝卡未涵盖的八项范围。
1.处方药物
传统红蓝卡不支付门诊药品费用，须另购D部分处方药保险或选择同时涵盖医疗与药物的「优势计划」。每年秋季开放登记期可更换。自2025年起，自掏腰包付费设上限2000元并可分摊全年支付。已婚夫妇可各自选择不同的D部分处方药保险，以符合个别的医疗需求。
到2026年，自付额上限将增加100元成为2100元。若在2026年加入「联邦医疗保险处方药付款计划」(MPPP)则会自动续约至下一年度，除非正式提出退出。这项新规仅适用于D部分涵盖的药物，不包括B部分药品的自付支出。B部分药品包括疫苗、医师施打的注射药物以及部分门诊处方药。
2.例行健康检查
红蓝卡并不支付「年度全身健检」，仅提供「保健检查」(Wellness Visit)，着重病史、风险评估与预防规划。B部分每12个月可享一次检查，费用由保险全额负担，但部分检测可能需自付。在检查过程中，基础医疗医师会将此次问诊与病历结合，评估罹患常见可预防健康问题的风险，例如心脏病、癌症与第二型糖尿病。根据检查结果，医师将会制定个人化的预防计划，并列出需要接受的各项筛检名称。
3.长期照护
退休后最大支出之一是长期照护。2025年疗养院单人房中位数费用达13万元，生活辅助设施约7 万3000元，居家看护每日约220元。红蓝卡仅支付部分专业护理，不含日常生活照护。因此，可考虑购买长照险、寿险附长照条款或年金加保来分担。
4.自付额与自付款
A部分住院须先付1676元自付额(deductible)，住院超过60日，每日另付419元，91日后每日838元。终身仅有60日「保留日」补助，之后需全额自付。B部分医疗服务通常支付80%，病患须负担20%及每年257元自付额。
民众可购买「差额保险」(Medigap) 或优势计划加以弥补。「差额保险」在申请B部分后六个月内投保，不得因既往病史拒保。在初始投保期结束后，保险公司可通过核保来评估您的健康状况并调整保费。优势计划是由私人保险公司提供，涵盖医疗与药物费用，并可能额外包括视力与牙科照护。每年开放登录期，民众都可以更换优势计划。
5.牙科
传统红蓝卡不涵盖洗牙、补牙、假牙或大多数拔牙。部分优势计划提供基本洗牙与X光，但年度上限多为1500元。另可选购牙险或牙科折扣方案。若在加入健保前有健康储蓄帐户 (health savings account，HSA) 存钱，可免税支付牙科费用。
6.视力
一般眼科检查、眼镜不在范围，但糖尿病检查或白内障术后眼镜除外。部分优势计划或附加保单可涵盖视力。HSA亦可支付眼镜、隐形眼镜、验光费等。
7.助听器
研究显示，助听器能减少失智风险。传统红蓝卡不支付例行听力检查与助听器，每个费用约2000至4000元。部分优势计划或折扣方案可协助支付。轻度听损者可考虑非处方助听器，价格89至3000元不等，但仍建议先做听力检测。
8.海外医疗
境外就医大多不给付，仅少数情况例外，例如邮轮距美国港口六小时内。部分红蓝卡补充计划(C、D、F、G、M、N)可支付海外急救费用的八成，优势计划或旅游保险亦可涵盖，包含紧急医疗撤离。
我退休后的情况可能好一些，因为我们有工会的保险，包括牙科，而且保费也比较低廉。
星期六
上午应该去接女儿回家，考虑到顺路，就先去车年检。发现后闸皮需要换，等了许久送件。接孩子较晚。
吃午饭，买菜。
下午把鱼缸的水换了。
发现暖气不行了，暂时用空调。
晚饭吃火锅。期间LD要帮她加机票座位，搞了一会儿。
晚饭后去Ecuador 的群开Zoom 会，请去过的讲讲经验，并大家讨论一下有关事宜。
星期天
早上和女儿出去走了两圈。风大！
去Costco 和HomeGoods。之后取了点钱准备修暖气。
中午有点困小睡了一会。
下午把饭厅和厨房的地擦了。
晚饭后送女儿回家。
星期一
约好师傅早上来修暖气。
两年前曾换过Sensor。我不认为会是Sensor的事。其实我打开看了看，感觉就是 Control Board的毛病，该换了。师傅就是想换Sensor。后来还是换了Control Board，就可以了。老实讲要是我可以决定，我可以自己换。在Amazon上买Control Board，不到$200，照着YouTube上，没什么了不得的。最后花了$350，我觉的还好。上次就换个Sensor（不到$20），收了我$200，有点狠。
修好了，心情也放松了。
出去跑步，6.5+ Miles。本来觉的有点累，慢慢跑。跑下了还不错。现在跑步开始在天气身体不太好时有点挣扎，不像以前那么Enjoy。
午饭后，再小睡了一会。
封窗户缝，买的窗封条到了，做了一条，还挺满意的。几个窗户封的效果都不错，有一个得用梯子在外边封，挺麻烦的。
收拾后院，主要是一些藤曼放在Recycle。
看看还有点时间，就打扫灶台。
晚饭后，LD说要快点订机票，就把去Ecuador的机票订了。
这一天有点累啊!
川普政府似乎要和委内瑞拉打仗？现在打仗不是什么好时候。
星期六
和H约好今天去他家看望一下他老父亲，其实我和老爷子及夫人很多年前见过。其夫人过世后一直想去看看。
星期五晚上去中国城买了点东西。
上午LD先让我帮她查一下她机票的状况。
快10点才出门。开车大约需要2个钟头。快到时还走错了一点。
房子挺大的但比较老旧，有许多可以改进的地方。 屋里比较脏乱，老人、光棍的居住状态很容易是这样。
老爷子的状态比我想象的要好很多。看来他们之间的不愉快多是H的错。我和老爷子聊的还不错。中午喝了点，晚上包的饺子。
回程需要2个半钟头。
星期日
早上出去跑步，6.5+ Miles。本来感觉不是很好，想慢慢跑，结果却还不错。
回来后把前门的铁栏杆刷第二遍漆。
午饭后觉的很困，就睡一会，结果睡得有点多。
起来后，先把最上边屋子的窗户封了一下。下面的陆陆续续也得封。
给鱼缸换水。
晚上试了一下暖气，开始不吹风。我知道这个毛病，接触不好，拾掇了一下就可以了。冬天马上来了。
和一些人讨论了一下纽约新市长的政策，我其实是支持他对富人征税的，现在贫富的差距太大了（而川普还在给富人好处），问题是如果实施的话，会不会富人离开纽约市呢？那会造成巨大的财政问题。
对于我们这一代中国人来说，多数对社会主义这个词没什么好感，感觉就是大家一起受穷。
民主的好处就是如果大家觉的你的变化有可取之处，那就来试试。即便我不喜欢，也没什么大不了的。
总体来说我不喜欢新市长的政策。
