有一段时间了，我现在觉得可以确定是腰肌劳损了。
不幸的是，腰肌劳损大概是很难治愈，只能减轻症状。
我腰的毛病大约和当年插队的劳作有关，有一次盖房子扛房梁好像有点伤着了。年轻时坐下的毛病很容易在晚年发出来。
最近网上看到一些抱怨，我大概是赞同的。没有人在不舒服的时候不想休息的，可就是不能歇，无论怎么说。我倒是不大抱怨，人嘛，有时候就得认命。
现在治疗以运动为主：腰部肌肉牵伸，腰肌力训练。比如仰卧屈膝、背桥、俯卧挺身、仰卧屈膝、仰卧抬腿、俯卧抬腿、猫驼式训练、吊单杠。另外Massage Gun 有时也需要。热敷会感觉比较舒服。
可能需要比较长的时间。我今后可能需要经常这样锻炼。
星期三
昨晚回家，LD说厨房的 Sink 好像有点漏水。晚饭后检查，发现是一个Slip-Joint Nut 裂了。时间太久了。翻了一下存货，发现有备件。换上。
翻存货时搞散了装钉子/螺丝钉的纸箱，就势整理这个纸箱子。
再回到厨房的 Sink 试水，还漏。拿个灯好好照照，原来是连接冰箱的接头处有点漏水，因为是铜管，所以有点麻烦，好歹对付上了。目前有几处是在对付，有时间得去趟Home Depot 买些配件。
忙了一晚上。
上午出去走了两圈。
下午去接女儿。最堵的时候，都建议不要在这段时间出门，没办法，她班要上到两点半。堵就堵吧。
晚上准备明天的菜。
星期四
老规矩，我们到L&F 家过感恩节。
上午先和女儿出去走了两圈。
午饭后把菜最后做好。
下午出发。一直到晚上10点多。他们家的狗狗似乎有些问题，需要好好trainning。
星期五
也是老规矩，一起逛 Outlets。从早到晚。累！
星期六
上午去超市买菜。中午做了像样一点的饭。
下午出去走了两圈。
把衣服洗了。
星期天
上午去Costco 和 Home Goods。
原来想下午出去走走，但开始下雨，只得作罢。
把厨房和饭厅的地擦了。
晚上吃的火锅。
送女儿回家后，帮着她把床垫封起来。她前段时间身上莫名被咬了一些包，有点怀疑是 Bed Bug，曾让专业人员检查并由训练过的狗狗检查，说没有。建议把床垫封起来试试。她已经买了些Bed Bug trap，并没有看到。我们先把床垫挪开，然后仔细打扫下面的地毯，然后打扫床垫，再讲其封起来。看看效果吧！
回家就比较晚了。
星期六
LD去做 facial treatment。我先去验车，然后买菜，买午饭。
下午出去跑步。6.5+ Miles。天气已经比较凉了，其实是跑步的好时候。
把衣服洗了。
星期天
上午出去走了两圈。
回来收拾后院：把藤子都摘下沤肥，收拾厨余（一部分埋入土里）。把几个架子收拾好。现在体力不行，干一会就得休息，索性先吃午饭。
午饭后小睡了一会。真舒服。
接着把后院收拾完。今年菜园正式结束。
把厨房和饭厅的地擦了。
最近在看电视剧 Money Heist （纸钞屋/纸房子）。很好看啊！
星期六
上午去超市买菜。
回来洗车。
午饭后出去跑步。6- Miles。开始跑的有点快了，最后感觉左髋不舒服，就没再坚持。
把衣服洗了。
星期天
上午把另一辆车洗了，比较彻底，也花了很长时间。
午饭后出去走了两圈。
把厨房和饭厅的地擦了。
周末很忙啊！
星期六
早上先去接女儿。
去8大道，吃午饭，买菜。
下午把衣服洗了，出去走了两圈。
晚饭时和女儿聊了一会天，还挺好的。
星期天
上午去Costco 和 Home Goods。
下午出去走了两圈。
把厨房和饭厅的地板擦了。
晚饭后送女儿回家。
巴以战争看上去短时间结束不了，加上俄乌战争，这个世界真是不太平。
李克强的死引起很多议论和猜想。我其实不是很关心。
我的一个同事（也是老中）突然查出癌了，LD 家的一个亲戚查出脑动脉瘤，还是多关心自己的健康吧！
