面对老年的笔记（17）- 观察和思考（六） - 腰肌劳损

有一段时间了，我现在觉得可以确定是腰肌劳损了。

不幸的是，腰肌劳损大概是很难治愈，只能减轻症状。

我腰的毛病大约和当年插队的劳作有关，有一次盖房子扛房梁好像有点伤着了。年轻时坐下的毛病很容易在晚年发出来。

最近网上看到一些抱怨，我大概是赞同的。没有人在不舒服的时候不想休息的，可就是不能歇，无论怎么说。我倒是不大抱怨，人嘛，有时候就得认命。

现在治疗以运动为主：腰部肌肉牵伸，腰肌力训练。比如仰卧屈膝、背桥、俯卧挺身、仰卧屈膝、仰卧抬腿、俯卧抬腿、猫驼式训练、吊单杠。另外Massage Gun 有时也需要。热敷会感觉比较舒服。

可能需要比较长的时间。我今后可能需要经常这样锻炼。