锻炼笔记（2） 奥森公园慢跑体验

上篇说了得到奥森公园跑一次，还真有这样的机会了--春节回京探亲。

在北京跑步多了个限制，你得看看天气好不好，不是说下雨下雪（报告各位，我曾在雨中跑过，也很爽），而是有没有雾霾。

某天晴朗的下午，来到了奥森公园的南门......
到奥森公园最方便的方式是乘8号地铁，正好公园门口下。当然开车的朋友（我想）应该也是挺方便的，而且还可以在车里换衣服。
进了公园，往右手走，很容易就看到跑道。

这就是起点处。
往前走几步，就可以看见存放衣服的地方。

其实如果没什么贵重东西的话，挂在上面也没什么。

卖票的就在旁边的小亭子里。每次2元，但交10元押金，给个锁。缺点是，每天下午4点就关门了。

开跑吧！

看见了吧，有三条路，绿的3公里，黄的5公里，蓝的10公里。
我就来5公里吧。髋骨处还有点儿疼，慢慢跑吧。
差不多每0.5公里就有个提示牌。

哥们儿到终点了。虽然没出汗（天冷啊），可真是跑热了。

感觉还不错。
总体上，走的人多，跑的人少。走的人以中老年人居多，跑的多是年轻人，我不算年轻人吧！
好处是不必担心车撞了你（路上完全没有车，连自行车都没有），而且号称是塑胶跑道（我特怀疑），对腿的伤害也比较小。

本来还想有机会再跑一次，可还真就没再腾出合适的时间，雾霾也是捣了点儿乱。

面对老年的笔记 （5） - 老了之后该注意点什么呢?

总是有老的那一天，我该注意点儿什么呢（当然是在我还能控制自己的时候）？

1. 尽可能地管好自己，无论从精神上还是从物质上；
2. 不要抱怨，至少尽可能少的抱怨。这其实是心胸是否博大的表现；
3. 不要自以为是，年龄大不意味着你知道的就多；
4. 别招人讨厌。抱怨、自以为是就是让人讨厌的现象之一；
5. 感恩。永远感谢别人，哪怕做的很小的一些事；
6. 少给别人，特别是自己亲人压力。这种压力其实十分巨大；
7. 保持童心、好奇心、悲悯之心；
8. 不要撒谎，特别是那些愚蠢的。撒谎的人没人会认为自己撒的是愚蠢的谎，所以不要撒谎；
9. 努力维持独立生活的能力


我们无法确认我们能控制自己到什么时候。所以养成好习惯至关重要。比如慈悲、不抱怨、不撒谎。即便将来控制不了自己，那就做自己习惯的。
记住，不是靠压抑自己。不然将来失控后的表现更可怕！！！！

2014 回国日记 （20）

今天也是妈妈的生日。
大哥、姐姐一家、二哥一家、三哥一家都来了（没有第三代）。

中午吃的面，吃了蛋糕。一切尚好吧。

下午大哥开车，三哥、姐夫送到机场。
一切顺利。

现在经过加拿大到美国要出关，所以要填加拿大的表格。然后再入美国的关。对我们这种不在加拿大逗留的只是转机的，很不方便。
下次要记住，以免出关时很不方便。
出关、入关的时间要超过一个小时。所以即便转机，2个小时也是要的。
加拿大人的心眼似乎还是小点。

2014 回国日记 （19）

上午和LP的家人吃饭。说好在六里桥东南口见面，结果双方的理解不同，花了很长时间才找到。没有手机很不方便。

下午回家，又陪妈妈走了走，话已说的差不多了，也没有太多可讲的。
 

2014 回国日记 （18）

早上陪妈妈去公园唱歌。
碰到一从加州来的老外，胡扯了一会儿。

中午大哥来，喝点酒。聊的还不错。

下午三哥来，再喝。也聊的比较深。

2014 回国日记 （17）

上午单独陪妈妈在公园里走了一会儿，谈着一些家里的事，特别是保姆的事，多半是不愉快的事。

发现基本上妈妈每天早上起来都比较烦，是不是没睡好觉？总之有的烦是没什么道理的。

中午她们睡后，出去买菜，把碗和盘子买了。

晚上DX请我和XW到“黑松白鹿”吃日本Buffet，聊到10点多。XW送我回家10：30了。

2014 回国日记 （16）

上午去八宝山。

人还不少。一老妇对着墙喃喃自语，汇报着过年的情景，最后还读了一段报纸。令人心酸。

看着爸爸的遗像，想着妈妈的现状，心里也是酸酸的。

然后再去商场买些小东西。

下午给家里厕所换了水龙头，总算是做点儿事吧。

2014 回国日记 （15）

一早出门，先到超市买点礼品。然后搭地铁奔俸伯。换了三次地铁。够麻烦。最后的15号线的换乘要走很远，非常不方便。将来通到奥林匹克公园就方便了。

从安华桥到俸伯，大约要1个半钟头。下了车又等了一会当地公交。下了车还得走一会儿。桥头的交通还是不够方便。

WMQ老了，但还能认出来。 大婶老的更厉害，有点儿认不出来了。
小儿子陪同到外面吃了饭。
大叔很兴奋，话很多。他现在状况不错，尤其在经济方面。
子女都很不错。生活水平挺高的。
农民的生活变化大，而且越来越好。反倒是城里人现在不那么乐观。

晚上陪妈妈坐了一会儿。不知怎的，她突然伤感起来，痛苦失声。让人手足无措。

2014 回国日记 （14）

一早就跑出去买东西。
居然有些店要到正月十五后才开门。

还好，想买的差不多都买到了。

晚上和妈妈聊了一会儿。

2014 回国日记 （13）

保姆休息。

忙着把妈妈安顿好之后，急着去超市买鱼什么的。人怎么这么多啊！秤菜要排一次队，交钱还得再排一次，真麻烦。还好，回家后他们都还没来。出门时忘带钥匙，敲了一会儿门（耳聋有时也很可怕）。

然后姐姐姐夫来、二哥来，大哥，三哥三嫂一起来。

忙着做饭。缺什么，买什么。

喝酒，吃饭。
晚上吃面条。

晚饭后，和姐姐聊了一会儿妈妈的事。不是很好办。
 

2014 回国日记 （12）

上午雪没有完全化，没有让妈妈出门。

早上出去买了些菜。突然发现农贸市场的菜价比超市的贵！是因为摊位少？还是系统开始出问题了？

下午去奥体树林公园跑步。今天有点儿冷，有风。不过跑道上基本清了，所以跑起来还比较爽。

跑下来一看计步器，真不知道哪个比较准--在美国的三哩比这里的五公里要长啊！
跑到后来，髋骨有点儿疼，不过还好。

晚上，二哥过来看一下。
明天大家都来。

和WMQ联系上了，下星期二去桥头。

2014 回国日记 （11）

半夜就开始下雪，不是很大，对北京来说应该是久违了。

上午去十里河，买了三串手串“黄金木”、“金丝楠”和“金丝檀”。还好，价格远低于我的想象。我完全不在行，只是玩玩。
买了个花瓶底座。早就想买了。应该可以装的下。
买了几枝水草。

然后去潘家园。人太少了，也没什么时间了。什么也没买。可能还得来一趟。

下午洗澡、洗衣服。
躺了一会。

以我对价格的敏感，今年的物价似有下滑。虽然商家不断地寻找新的炒作点，仍然止不住。整体经济似乎有些问题。

2014 回国日记 （10）

上午和妈妈一起到公园里走了一大圈。在路上遇到了几个老朋友。过年了，总要说几句话。妈妈的耳朵不好，却爱说话，老是给人打岔的感觉。

中午到“金马坊”和LTL、YXW吃饭。一顿饭吃了4个钟头。
老实说，如果不是L叫我，要是在街上，我肯定认不出他来。三十多年没见了，人变的太多-- 主要是胖的太多，脸型也园了许多。没什么变的大概是他的性格，依旧爱说，依旧看不起人，特别是那些不如他的人。他是属于那类“成功”的人，肯定是非常聪明的人。无论在什么样的环境下，他都会努力争取他想要的东西，一辈子注定不会甘于平庸。只是我并不是很同意他对其他一些干些“平庸”工作同学的评论。人各有志，不是吗？不知为何，他对LGA似乎有种不满，而且也因此有了很大的满足。

XW的母亲去年5月去世，最后两个月是在安宁院，似乎有些话要说。

2014 回国日记 （9）

上午陪妈妈去拿药。她差不多平均每两个星期拿一次药。过程很顺畅，社区医院的服务也不错。差不多350块。这样看来，一年平均要6、7千甚至上万元的药费。挺厉害的。

妈妈吵着饼干没有了，还只认稻香村的，去了还是没有。老太太还挺不高兴。

中午吃了饭，就急着赶去大姨子处打羽毛球。手感甚差。不错的是髋骨处不那么疼，说明恢复的不错。现在的感觉主要是不舒服。

晚上9点多才回到家。

YXW电话，说好明天和LTL吃饭。

2014 回国日记 （8）

上午陪妈妈到公园唱了一会儿歌。又走了一圈。

下午有点儿倦，就小睡了一会儿。

去苏宁看了一下小电锅，为旅游做准备。

晚上，二哥二嫂来坐了一会儿。

2014 回国日记 （7）

这次来还真没什么时差，觉睡的不错。

上午陪妈妈在公园里走了一圈。Super Bowl只看了一部分。差距太大就没什么意思了。Manning真是怕冷啊！

做饭、吃饭。

下午到奥体森林公园走了5公里。察看跑步的路径。还不错。髋骨还是有点疼，小心吧。

晚上和YIN通了电话。初七和LTL一起吃个饭。目前联系不上DX。

2014 回国日记 （6）

初三。

早上早起。还真有点儿困。

9点二哥二嫂就来了，准备为DY她们来。
帮厨。10点左右出去想买条活鱼，几个地方都关了。最后到超市才买到。只是得自己杀。
二嫂主厨，我只是打下手。

DY两口子来。大哥大嫂带明明来。YN也来了，膝盖摔伤了。这样好一点，他们年轻人可以聊在一起。

吃完饭，发现明明有点发烧，就赶紧回去了。
二哥一家也跟着走了。

三点多大姨子和担挑儿来，带来许多东西。把妈妈叫起来，她们聊了一会儿。
然后到大姨子家给岳母过生日。
大舅子在金百万定的席。他女朋友、女朋友的父母、弟弟都来了。有点奇怪。

晚上做地铁回家。差不多一个半小时。

2014 回国日记 （5）

初二。

上午想趁着姐姐还没来时去买条活鱼。结果鱼贩子还没来。
回家姐姐姐夫已到。小悠悠也到了。姐姐说鱼就不要买了。

然后二哥到。
然后CJ两口到。 拿了瓶飞天茅台，说是EMBA的学员送的，一瓶孝敬奶奶家，一瓶孝敬姥姥家。

吃饭，喝酒。

然后二嫂来，似乎有什么不愉快的事。
然后三哥三嫂来。

最后晚饭没在这里吃。

是不是有些时候把时间表安排的早一点？不然就是不停地换想法。