面对老年的笔记 （8） - 如果再活一遍？

相当的伪命题。
却相信很多人都应该想过。而且我坚信，多数人会希望会和这辈子不一样。
记得在什么地方说过，如果再活一遍，我会（一定会？）选择不一样的活法。

人类应该和动物一样，生存的基本目的是繁衍。这是在“成熟”后才明白的。为了实现这个目的，人们会不择手段。而这却往往是生活中丑陋的地方。

其实我没有对生活没有什么不满意的地方。我对“生活水准”的要求其实是很低的。我不是充满物质欲望的人。我的感觉是“常常的不快”。这种不快和物质没什么关系，是精神层面上的。所以特别难以和他人沟通。

随着年龄的增大，阅历的增多和所谓的成熟，对事物的看法变化是挺大的。
大约没必要责备别人和自己。努力调试自己的心态可能是比较好的办法。

想起什么说什么 （25） 世界是平衡的吗？

这个世界是平衡的吗？

其实最近应该还算是不错，可怎么就是有些不快。
官司赢了，全国的LED的官司也寄来支票，TOYOTA的集体官司也寄来支票。
该做的是也差不多都做了。
为什么不高兴呢？好几个月，睡觉少（不是不好），所以感觉比较疲倦。也许恢复的时间也会比较长？
我当然知道钱不是一切，远远不是。

昨天下班把Rachel送的Fitbit丢了。相当沮丧。

人的欲望是没有止境的。我们能做的只是努力地调整自己。这个世界上，我们大约只有依靠自己，如果真的有人来帮我，感恩吧！

家事记录(3) - 官司赢了。支票也到了。

我还是遵守着规则，接触了被告，让他们尽快把支票寄来。
我其实是做好了请Marshal的准备。原来是准备在30天之后，在发一封最后的信。然后着手联系Marshal。现在多余了。看来被告还是比较正经的生意人。老实说，他们在这个案子中是有点儿冤：错的是欧洲公司。但我们对欧洲公司没有办法，只好告他们了。

这件事算是告了结束，如果支票没有问题的话。

一直在考虑是不是搞一下英国的公司。他们的做法不仅害了我们，也还会再害中国人。这种做生意的方式必须制止。

想起什么说什么 （24） 谁没用？

最近在网上看到说女子不婚许多是因为感到了男子的无用。
很有意思。
女人的地位越来越高。好事！男人们越来越恐婚，因为在家里的权威越来越小了。如果心理平衡还好，否则更愿意远离婚姻。老实说，我大概就是这样的屌丝。如果我能回到年轻，我大约在考虑婚姻时会非常慎重。因为从实用的角度，女人对我来说也是没什么用处。
从前的女子，相夫教子，尽管不挣钱，但吃吃喝喝，缝缝补补，洗洗涮涮全包了。现在的女子，不用干，也不愿意干。剩下的大约就是床上的那点需求。从实用的角度上，还有用吗？再加上数不清的争吵和烦恼，何苦来？
 

家事记录(2) - 官司赢了

昨晚收到法庭的信，判我们赢了。
几个月的不痛快终于结束。还有一些小小的爽！
当然后续的是收钱的事。等吧，不行的话还得找Marshal。

经验是什么呢？
1. 一定是觉得自己有理
2. 认真准备。这包括：尽可能地找出有力的证据、准备好面对法官的陈词、去法院听一些cases来找些感觉 。

锻炼笔记（4） - 慢跑（2） 运动量

昨天风大，但纽约马拉松如期举行。男子成绩是2:10:59，女子成绩是2:25:07。好像上海和杭州也在星期天举办了马拉松比赛。成绩还不错。

其实纽约马拉松不是个出成绩的地方。原因很简单，路线不适合出成绩。为了照顾到纽约市五个区，路线通过所有五个区，路径高高低低，特别是要过两个大桥。尤其是Verrazano Bridge，是Hudson River的出海口，纽约港的货轮都需要从这里通过，所以桥修的比较高，而且runners得从上层跑。辛苦。
现在大家都期盼着什么时候能突破两小时的记录。大概最有可能是在柏林或芝加哥，因为这两个地方的环境有利于发挥。

到了我这个年纪，跑马拉松大约是奢想了，虽然有很多年龄大的在跑。根据我的情况，我觉得大概没什么希望。最主要的障碍是我比较容易受伤。

好吧，回到题目上，说说运动量吧。
一般来说，一次运动以40到60分钟比较好。为什么呢？因为通常前20分钟消耗的基本上是糖，之后才开始消耗脂肪。所以运动时间最好不要小于20分钟，尽管你可能并不减肥。
如果是刚刚开始锻炼的人，跑的再慢，20分钟怕也是坚持不下来的。我的建议是，如果你是刚开始锻炼的，以健走为主吧。 30分钟为限。速度控制应该有些微喘，腿和身体有疲倦感比较适宜。经过一段时间的锻炼，可以考虑增加时间，或改为慢跑。如果仅从锻炼的角度，每次活动都不应该感觉非常疲倦，但也不应该完全没有疲劳感，随着身体的适应，自然强度和时间都可以增加。
我说的可能比较罗嗦，但是我的经验。对一个中老年人来说，锻炼的目的是提高生活质量，而不是为名为利。所以避免受伤是重中之重！

那么最高的运动量是多少呢？通常说每周不应该超过30公里。这不是我说的，是那些专业研究者提出的建议。超过这个量，可能比较容易受伤。

我目前的状态是，每周末跑两次，一次4 miles，一次3或3.5 miles。星期三或星期四在家骑车半小时（大约6miles）。其实如果条件许可，不要连着跑，每星期三次或隔一天一次比较好，连着跑还是比较疲倦。心里还是有小目标的，近处是达到5 miles，远处是6 miles。看我什么时候可以达到吧。

家事记录(1) - 官司终于上庭了

昨天和旅游中介的官司终于在小额法庭开庭。结果还要等一、两个星期才会出来。但总的说来感觉不错。应该是赢面很大，只是到底赔多少现在不好说。整个过程比我预想的要好，也容易些。

从目前得出的经验是：
1. 事发时一定想办法留下不可辩驳的证据，这次我们没有把送机的车和车牌照下来，就是个遗憾，否则证据更加坚实。所以照片、录像、当事人的签证等都很重要。
2. 我们投诉了纽约州的 DCP(Division of Consumer Protection)和纽约市的DCA(Department of Consumer Affairs)，尽管这两个机构在争论不涉及违法时都不能强迫一方，只能调解。但好处是，我们可以从对方的答辩中得到对方辩护的点。在上法庭的准备时，就可以有针对性的对这些“点”做准备
3. 关键的证据要小心保护。中国人在条件允许下，常常造假，特别是你手中的证据不那么结实的时候。这时不妨到法庭上给对方一个出其不意的打击，好处一是使对方慌乱，二是使对方来不及准备

其实这点钱和我们花费的精力与心情上的不愉快相比实在是不值得。但确实是一次不错的经历。而且看着对方的慌乱，心里那叫一个爽！！！

想起什么说什么 （23） 厕所和WiFi的麻烦

这个星期不是个好星期，什么麻烦事都来了。

星期六发现地下室的厕所有点儿漏， 也没怎么太细想就给拆了。然后发现得换wax ring，跑到Lowes买了一个，但发现得装在马桶的底上。懒得把水箱拆下来，试着把马桶侧过来，结果太重了，一个人拿不住，结果把水箱搞裂了。及其沮丧。第二天到处去找，结果完全没有单卖水箱的。只好在Amazon上买了一个。虽然不是一个牌子的，但仔细查看了一下，应该没有问题。好在昨天就寄到家了，用了一点时间就安上了。算是了了一件事。

星期一早上LD发现家里WIFI没有了。晚上回家再看还是没有，打电话给Time Warner，说是今天中午有技工来，后来才发现今天中午有个很重要的会，然后又是改时间。唉，真是麻烦。如果要是Modem坏了，还得去买。

但愿这些让人不愉快的事快点过去吧！

想起什么说什么 （22） 村上的《1Q84》

小鱼没什么进展，没有一个发头。

看完了村上春树的《1Q84》。很有趣，居然很抓人，总有急着看结果的冲动。最后还是一个没什么结果的结尾。
是不是人到了老的时候会想一些比较抽象的东西，比如世界观，宇宙，哲学，宗教什么的？而我们这些老年读者也慢慢会对这些概念产生兴趣。有意思。

上周试了一下4 miles，还好反应不大。今年的5 miles大概是完不成了。我仍旧在努力，但不希望受伤。

养鱼笔记（55） - 真正的变色还是没来

这说话就三个月了。只有四条褪了灰绿色变成浅白色，没有一条往红了走，也不见发红头。

现在小家伙们吃食还挺欢的。这就能看出为什么有的长的这么大、有的这么小。长的好的多半是能吃能抢，弱的不会吃不会抢的外，还挑食。要不是精心呵护，估摸着早就死了。

再等等吧！

现在想着，如果这十几条鱼没送出去，我可怎么养啊！

面对你该面对的

原来想把题目写成“面对挑战”，好俗啊！这个题目也似乎没有表达出想说的。先这样吧!

翻开以前写的，有一篇“总是有心情不好的时候”。我现在这段时间心情就不好。而且还会持续一段时间。

其实我们都知道，一生不可能平平坦坦。可事儿到了，还是沉不住气。特别是再加上家人的压力。
一单身朋友曾说，他就是因为没有家庭的压力才浑浑噩噩的混着。我们常看着别人的优势，其实不是各有各的难处吗？

事儿来了，不能不面对。但保持相对和平的态度对自己只有好处。
现代人越来越缺乏可以说心里话的朋友。我有，但非常少，而且常常见不到。想来到这个地方吐吐苦水也不错。把心里的压力多少释放一些。
现在每天睡的晚。和小鱼儿们呆会儿，喝点小酒。

相信会过去的。

面对老年的笔记 （7） - 谈论将来

朋友来家。谈起了将来退休的事儿。
1. 何时退休？我没说太多。但我是有自己的主意的。我一定会干过20年，因只有那样才会有“工作年 X 2%”的退休金。否则就只有“工作年 X 1.5%”。那会差很多。还有十多年呢！我要努力保持健康，力争工作到那时。我收入不高，没有太多的积蓄。退休金对我们很重要。我没有给这个家贡献很多，但我要努力保证让这个家在退休之后保持一定的生活水准。
2. 到时候住哪儿？我没看出我为什么要搬家？这个家我花费很多的心血，我也对它很有感情。不是挺好的吗？干嘛要搬？我看出将来主要的问题大概是上下楼梯比较费劲吧！这是事儿吗？

我现在完全没有退休的准备。天天在家什么都不干。两个人天天在一起，不是更得吵架了吗？

养鱼笔记（54） - 盆里的可以吃浮食了

我把多数的个比较大的都放盆里了，八、九条吧。多了就喜欢成群结队的游玩。喂的浮食也开始吃了。这样倒好办了。怕的就是不吃食。

现在基本上稳定了。该不会出什么大事了。
就等着变色了。两个月了，也该差不多了。

养鱼笔记（53） - 有变色的了

前几天把4个大的放进盆里。可它们不再吃浮食了，真奇怪。我哪里找沉底的小粒的食物啊！

昨晚发现一只开始褪灰变红了，只是红色很淡。把它捞出放在箱里，想好好观察。是那只大的2叶尾的。

现在的情况是，一共有16只，3只2叶尾，1只尾有毛病，1只龙骨弯了，1只饱了就肚朝天（鳔有毛病）。所以说，能剩下10只可留就不错。

现在是每天给箱里的喂2到3次，晚上抽个底。盆里几天抽次底并洗滤棉。已经不用太费时间了，但还是喜欢晚上看它们一会儿。
 

想起什么说什么 （21）寂寞是心灵的寂寞

暑假里休息三天，坚持跑步。发现到第三天会感到很疲倦，出去跑是要下一定的决心的。所以我们这个年龄的人坚持跑是不容易的。是不是哪天试试连着跑上7天？

最近精神不好，情绪不佳。睡眠少。怎么会这样？

寂寞说的是心灵的寂寞。

养鱼笔记（52） - 等着变色

一个半月了，大小区分的很大。老大特欢实，小的还很弱。

周末又做了个架子，把塑料箱搬到后门挨着鱼盆的地方。这样比较好管理，而且也得见光啊！

仔细观察，小鱼在封肚以后，食量大增。老实说，在整个培育鱼苗的过程中，喂食是最难的，希望我已经找出其中的关键。

现在盼着变色，可能要3、4个月？

读《陆犯焉识》

一直不太读海外作家特别是女作家的著作。有点歧视的意思。

看到一些谈论电影《归来》后（虽然还没看到该片，有点期待），有想读原著的冲动。读后觉得不错，对严歌苓也刮目相看。可能的话，将来还会找些她的作品看看。其实我还是看过电视剧《小姨多鹤》、《铁梨花》和电影《梅兰芳》、《金陵十三钗》，可惜完全没有被感动过。

这 是我看她的第一篇作品，她的风格无从谈起。但在看的时候就禁不住想到余华的部分风格。经常觉得叙述的故事残忍的有时想跳过去读。有时会想着为什么要把这些 写出来？可这些不是我们这个年纪的人一点儿都不觉得有什么夸张的吗？不是应该留给以后的中国人一些东西，告诉他们中国曾经有过那么一段让人不忍卒读的岁 月？
老实说，这本书在中国大概不会讨喜，除了像我们这辈有些经历的人。
还有就是在陆焉识的身上看到了中国知识分子的某些特点，而其中部分也是我具有的。这扯的有点儿远了。

最后对冯婉瑜老年失智的描写可能是最不成功的，感觉作者对老年失智了解的比较少。而电影却是在这上面花了很多的功夫。到时再看吧。

读书，文雅的说法叫阅读，多好的娱乐，喜怒哀乐全在里头了！

养鱼笔记（51） - 是不是可以总结了？ - 第三十九天

还不到一个半月，怎么觉得很长时间了？

我觉得现在应该基本上稳定了，除非有意外发生，不会有大规模或持续的死亡了。
老大和老二已经表现出亮色的白鳞，红帽该是没跑了。现在就等着什么时候红帽出现。
现在箱里有七条，开始往箱里移是因为似乎盆里长的慢。即便喂食似乎也不知道吃。而箱里吃食的情况还挺令人满意的。
保守的说，十条可留的应该可以做到，有些畸形的（虽然不厉害）还不知道怎么办。

觉得可以总结一下了
1. 产卵之后，在一天左右的时间换一部分水。主要是考虑到产卵时产生的部分不干净的水。如果有肉眼可见的脏东西，请务必吸走。
2. 无论如何，不能加任何药。有些文章提到加孔雀石绿防止发霉。我已经有过两次教训了。绝对不要加药。小鱼受不了！！！
3. 一到两天之后，通常可发现有部分卵没有授精。授精的卵保持透明，而没授精的会变得浑浊。在可能的情况下，可以用针管将未授精卵吸出。因为没授精的卵会长水霉。
4. 三到五天之间出苗（依赖于当时的温度）。“挂丁”三天左右，然后平游，可以开口喂食。目前我只有喂蛋黄水。效果不好。今后是否考虑用丰年虾卵孵化丰年虾？目前犹豫之中。
5. 从这次的经验看，最麻烦的是喂食。喂多喂少都是麻烦。其结果是，小鱼每天不停的死。现在发现有可能改善的方法：
  A. 加气泵。感觉上可以让浮在水面/中的食物落底，这样比较好清洁。唯一有点担心的是，气泡对小鱼的冲击
  B. 加滤水。这绝对是有好处的。只是需要小心的一是不要把小鱼吸进，二是出水处的水流对小鱼的伤害。
看出来了，虽然这两种方法都有好处，但都容易伤害鱼。所以要想办法避免伤害鱼。
目前的考虑是，想办法买到合适的塑料盒（关键是大小合适），然后将滤水/气泵放入其中，使其对鱼的伤害最小。从今日起寻找盒子和做这样的试验是为明年的再次奋战做努力！！

养鱼笔记（50） - 差不多稳下来了 - 第三十四天

应该不会出大事了。

现在箱子里放了五条：
老大 - 非常能吃，个长的飞快。身体好啊！可惜尾巴有毛病。
老二 - 身形好看，尾巴也好。就是忒挑食，这不吃那不吃的。
老三和老四 - 是从盆里挑出比较大的，身形什么的都不错。现在有点儿分不出谁是谁。再等等吧。
老五 - 昨天从盆里捞出来的。觉着尾巴出奇的大，捞进箱里仔细看，好像有点儿歪啊！再观察观察吧！

其他在盆里大概有个十几条吧。看上去还比较稳定，虽然还有几天看上去太小。但无论如何，应该能给我留下十条吧，虽然会有些身形不行的。

养鱼笔记（49） - 孔雀石绿完全不能用

全TMD的死了。这是谁TMD说的为了防止水霉，下了卵之后要下点儿孔雀石绿。我下了很少，结果出了苗之后就全死了。我的教训是不是太大了点儿啊！！

记住，小苗非常娇嫩，好好供着还不停死呢？再加乱七八糟的不是糟改吗？记住永远不要再小苗阶段下药！！！

把所有的移到盆里去了。挑大得四条放在箱子里，每天看着长大挺有意思的。