Thursday, December 26, 2013

自言自语(24)

腿伤已经好多了。已经可以恢复到4哩了。
每次4哩之后,髋骨会有一点不适。所以看起来目前不要急于加量,做到第一天4哩,第二天3哩。相信坚持一段时间,体力会慢慢好转,那时再加量不迟。
经常性的靠墙蹲对膝盖肌肉力量有很不错的好处。要坚持!
髋关节拉伸也很有好处!所以明年5哩是有希望的。
加油!

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