自言自语（25）

上周血检的结果出来了。总胆固醇高（>250！），主要是LDL和三酸甘油酯高。
医生开了Lipitor，还是不打算吃药。
但已经是这么高了，得想办法了。初步的考虑在饮食上，牛奶改和无脂肪的（现在是1%的），少吃肉。目标是每个星期最少有两天的中午完全是蔬菜，比较方便的洋葱和胡萝卜多点，多吃大豆和大蒜，应该经常有饥饿感才对。
运动还是减少受伤，但每星期的量应该再多点。可能的话，中午可以走一会儿（天暖和后，每周至少一次吧。> 30 分钟）。
肯定不容易，关键是坚持 ！！

髋关节的痛已经慢慢减轻了。这次觉得有点奇怪，量不大啊！已经歇了两个星期了。希望回京前完全好了，还想着到奥体森林公园跑跑呢！
小心！！！