我的周末 9/16 - 9/17/2017 10K - 1:03:24

星期六

起来打扫卫生，洗衣服。

灶台上的架子算是完工了，还算满意。

收拾菜园。
又结了几个西葫芦，有点出乎意外。
收了一些豆角（不是我想要的那种），吃了一顿。
西红柿的小苗长的不错，能结吗？
豇豆开始收获。
豌豆的长势也不错。

下午没有跑步，走了两个Miles。明天比赛，留些体力。

晚上想早睡却未成。
 
星期天

起来吃完饭就去赛场。赛场的气氛还不错。一切顺利。
姑娘也来助威。
路径不熟，但还一切顺利。

官方记录是1:05:02.262。Nike+ Run Club的记录是1:03:24。不管怎样是我目前最快的了。目前的水平就是这样。在60岁的Runner中是低于50%的。
因为没有什么年龄大的，所以还拿了个60岁以上的第二名。哈哈！
本次的224个跑者中位于第128，男性的84位跑者中位于58。

从整体上看，60岁的男性跑者10K的平均pace是09:21:30。我差的不是一点半点。如果算Age Grade Calculator: 差不多在50%左右。100%应该是33:24。我估计我年轻时也跑不了这么快！

一些美国跑步运动的数据：
从2013-2016年间，美国的跑者基本在在1700-1900万之间浮动，占美国3.2亿人口的5.3%-5.9%之间。
2016年美国路跑赛事总计30400场，其中全程马拉松为1100场（占4%）、半程马拉松2800场（占9%）、10公里4200个（14%）、5公里17000个（56%），另有其他距离赛事。


到8大道吃午饭，买菜。把女儿的手机订了。看了一下家具。

回家后还是有点疲倦，小睡了一下。

晚上把厨房和饭厅的地擦了。

还是累。