观察：
感觉变老的信号：
1. 最容易察觉的大概在腿上，很可能是膝盖 - 疼痛可能是最常见的，也可能感到发软、无力。
2. 头发变白。这个每个人会有比较大的差异。
3. 眼睛。调节能力变弱：看近的东西 - 近视的要摘眼镜，正常的要戴眼镜（老花镜）。我自己的经验：60岁开始，白内障慢慢加重，一个简单的判断：如果要求光线亮度更高或抱怨灯光太暗，大概是白内障加重的表现。；65岁前后，飞蚊症，两只眼前后脚。
4. 耳朵。60岁以后逐渐重听。开始可能不明显，等到明显时，大概就严重了。我是65岁后发现已经开始了，虽然完全没有影响生活。如果担心，应该去检查一下（我没有），因为高频段和低频段对生活影响并不大。
5. 牙齿。其实不应该。但我们老中年轻时在中国没有很好地保护牙齿，到老年就会出问题。我目前是最边上的槽牙松了。我有朋友没到60，牙差不多掉光了。
6. 老年斑。我是刚刚认识到的：年轻时没有好好保护脸部的皮肤，主要是防晒。我比较喜欢室外活动，应该常用防晒霜，尤其是脸部和颈部。
7. 腰。老年人多数是腰肌劳损或是腰椎间盘突出，很麻烦。多半是用腰不正确，特别是年轻时落下的旧伤。我最近腰不舒服，大概是前段时间油漆地板时有点伤着了。但我发现根源却是在臀部，似乎是臀小肌和梨状肌的毛病。这两处肌肉比较深，比较难搞。现在主要是用Msssage Gun治疗，效果还不错。
我们后院有一对年龄较大的夫妻。我们刚搬来时还隔着栅栏和老头聊过天。现在他们都已经老了。老太太原来每天在他们的前院喂鸽子，所以她家房顶和周围电线上总停留不少的鸽子。现在他们已经基本不出门了。老太太现在每天从二楼的窗户上往后院撒食物喂鸽子，鸽子也总停留在栅栏上。我家LD很是不满。我和她讲，老人和外界的联系大概就是这些鸽子了，喂鸽子会让她有那种“我还是有用的/我还是被需要的”感觉，这样的感觉对于他们应该是很重要的，不然老年的生活还有什么活头呢？
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