面对老年的笔记 （8） - 如果再活一遍？

相当的伪命题。
却相信很多人都应该想过。而且我坚信，多数人会希望会和这辈子不一样。
记得在什么地方说过，如果再活一遍，我会（一定会？）选择不一样的活法。

人类应该和动物一样，生存的基本目的是繁衍。这是在“成熟”后才明白的。为了实现这个目的，人们会不择手段。而这却往往是生活中丑陋的地方。

其实我没有对生活没有什么不满意的地方。我对“生活水准”的要求其实是很低的。我不是充满物质欲望的人。我的感觉是“常常的不快”。这种不快和物质没什么关系，是精神层面上的。所以特别难以和他人沟通。

随着年龄的增大，阅历的增多和所谓的成熟，对事物的看法变化是挺大的。
大约没必要责备别人和自己。努力调试自己的心态可能是比较好的办法。

想起什么说什么 （25） 世界是平衡的吗？

这个世界是平衡的吗？

其实最近应该还算是不错，可怎么就是有些不快。
官司赢了，全国的LED的官司也寄来支票，TOYOTA的集体官司也寄来支票。
该做的是也差不多都做了。
为什么不高兴呢？好几个月，睡觉少（不是不好），所以感觉比较疲倦。也许恢复的时间也会比较长？
我当然知道钱不是一切，远远不是。

昨天下班把Rachel送的Fitbit丢了。相当沮丧。

人的欲望是没有止境的。我们能做的只是努力地调整自己。这个世界上，我们大约只有依靠自己，如果真的有人来帮我，感恩吧！

家事记录(3) - 官司赢了。支票也到了。

我还是遵守着规则，接触了被告，让他们尽快把支票寄来。
我其实是做好了请Marshal的准备。原来是准备在30天之后，在发一封最后的信。然后着手联系Marshal。现在多余了。看来被告还是比较正经的生意人。老实说，他们在这个案子中是有点儿冤：错的是欧洲公司。但我们对欧洲公司没有办法，只好告他们了。

这件事算是告了结束，如果支票没有问题的话。

一直在考虑是不是搞一下英国的公司。他们的做法不仅害了我们，也还会再害中国人。这种做生意的方式必须制止。

想起什么说什么 （24） 谁没用？

最近在网上看到说女子不婚许多是因为感到了男子的无用。
很有意思。
女人的地位越来越高。好事！男人们越来越恐婚，因为在家里的权威越来越小了。如果心理平衡还好，否则更愿意远离婚姻。老实说，我大概就是这样的屌丝。如果我能回到年轻，我大约在考虑婚姻时会非常慎重。因为从实用的角度，女人对我来说也是没什么用处。
从前的女子，相夫教子，尽管不挣钱，但吃吃喝喝，缝缝补补，洗洗涮涮全包了。现在的女子，不用干，也不愿意干。剩下的大约就是床上的那点需求。从实用的角度上，还有用吗？再加上数不清的争吵和烦恼，何苦来？
 

家事记录(2) - 官司赢了

昨晚收到法庭的信，判我们赢了。
几个月的不痛快终于结束。还有一些小小的爽！
当然后续的是收钱的事。等吧，不行的话还得找Marshal。

经验是什么呢？
1. 一定是觉得自己有理
2. 认真准备。这包括：尽可能地找出有力的证据、准备好面对法官的陈词、去法院听一些cases来找些感觉 。

锻炼笔记（4） - 慢跑（2） 运动量

昨天风大，但纽约马拉松如期举行。男子成绩是2:10:59，女子成绩是2:25:07。好像上海和杭州也在星期天举办了马拉松比赛。成绩还不错。

其实纽约马拉松不是个出成绩的地方。原因很简单，路线不适合出成绩。为了照顾到纽约市五个区，路线通过所有五个区，路径高高低低，特别是要过两个大桥。尤其是Verrazano Bridge，是Hudson River的出海口，纽约港的货轮都需要从这里通过，所以桥修的比较高，而且runners得从上层跑。辛苦。
现在大家都期盼着什么时候能突破两小时的记录。大概最有可能是在柏林或芝加哥，因为这两个地方的环境有利于发挥。

到了我这个年纪，跑马拉松大约是奢想了，虽然有很多年龄大的在跑。根据我的情况，我觉得大概没什么希望。最主要的障碍是我比较容易受伤。

好吧，回到题目上，说说运动量吧。
一般来说，一次运动以40到60分钟比较好。为什么呢？因为通常前20分钟消耗的基本上是糖，之后才开始消耗脂肪。所以运动时间最好不要小于20分钟，尽管你可能并不减肥。
如果是刚刚开始锻炼的人，跑的再慢，20分钟怕也是坚持不下来的。我的建议是，如果你是刚开始锻炼的，以健走为主吧。 30分钟为限。速度控制应该有些微喘，腿和身体有疲倦感比较适宜。经过一段时间的锻炼，可以考虑增加时间，或改为慢跑。如果仅从锻炼的角度，每次活动都不应该感觉非常疲倦，但也不应该完全没有疲劳感，随着身体的适应，自然强度和时间都可以增加。
我说的可能比较罗嗦，但是我的经验。对一个中老年人来说，锻炼的目的是提高生活质量，而不是为名为利。所以避免受伤是重中之重！

那么最高的运动量是多少呢？通常说每周不应该超过30公里。这不是我说的，是那些专业研究者提出的建议。超过这个量，可能比较容易受伤。

我目前的状态是，每周末跑两次，一次4 miles，一次3或3.5 miles。星期三或星期四在家骑车半小时（大约6miles）。其实如果条件许可，不要连着跑，每星期三次或隔一天一次比较好，连着跑还是比较疲倦。心里还是有小目标的，近处是达到5 miles，远处是6 miles。看我什么时候可以达到吧。

家事记录(1) - 官司终于上庭了

昨天和旅游中介的官司终于在小额法庭开庭。结果还要等一、两个星期才会出来。但总的说来感觉不错。应该是赢面很大，只是到底赔多少现在不好说。整个过程比我预想的要好，也容易些。

从目前得出的经验是：
1. 事发时一定想办法留下不可辩驳的证据，这次我们没有把送机的车和车牌照下来，就是个遗憾，否则证据更加坚实。所以照片、录像、当事人的签证等都很重要。
2. 我们投诉了纽约州的 DCP(Division of Consumer Protection)和纽约市的DCA(Department of Consumer Affairs)，尽管这两个机构在争论不涉及违法时都不能强迫一方，只能调解。但好处是，我们可以从对方的答辩中得到对方辩护的点。在上法庭的准备时，就可以有针对性的对这些“点”做准备
3. 关键的证据要小心保护。中国人在条件允许下，常常造假，特别是你手中的证据不那么结实的时候。这时不妨到法庭上给对方一个出其不意的打击，好处一是使对方慌乱，二是使对方来不及准备

其实这点钱和我们花费的精力与心情上的不愉快相比实在是不值得。但确实是一次不错的经历。而且看着对方的慌乱，心里那叫一个爽！！！

想起什么说什么 （23） 厕所和WiFi的麻烦

这个星期不是个好星期，什么麻烦事都来了。

星期六发现地下室的厕所有点儿漏， 也没怎么太细想就给拆了。然后发现得换wax ring，跑到Lowes买了一个，但发现得装在马桶的底上。懒得把水箱拆下来，试着把马桶侧过来，结果太重了，一个人拿不住，结果把水箱搞裂了。及其沮丧。第二天到处去找，结果完全没有单卖水箱的。只好在Amazon上买了一个。虽然不是一个牌子的，但仔细查看了一下，应该没有问题。好在昨天就寄到家了，用了一点时间就安上了。算是了了一件事。

星期一早上LD发现家里WIFI没有了。晚上回家再看还是没有，打电话给Time Warner，说是今天中午有技工来，后来才发现今天中午有个很重要的会，然后又是改时间。唉，真是麻烦。如果要是Modem坏了，还得去买。

但愿这些让人不愉快的事快点过去吧！

想起什么说什么 （22） 村上的《1Q84》

小鱼没什么进展，没有一个发头。

看完了村上春树的《1Q84》。很有趣，居然很抓人，总有急着看结果的冲动。最后还是一个没什么结果的结尾。
是不是人到了老的时候会想一些比较抽象的东西，比如世界观，宇宙，哲学，宗教什么的？而我们这些老年读者也慢慢会对这些概念产生兴趣。有意思。

上周试了一下4 miles，还好反应不大。今年的5 miles大概是完不成了。我仍旧在努力，但不希望受伤。

养鱼笔记（55） - 真正的变色还是没来

这说话就三个月了。只有四条褪了灰绿色变成浅白色，没有一条往红了走，也不见发红头。

现在小家伙们吃食还挺欢的。这就能看出为什么有的长的这么大、有的这么小。长的好的多半是能吃能抢，弱的不会吃不会抢的外，还挑食。要不是精心呵护，估摸着早就死了。

再等等吧！

现在想着，如果这十几条鱼没送出去，我可怎么养啊！

面对你该面对的

原来想把题目写成“面对挑战”，好俗啊！这个题目也似乎没有表达出想说的。先这样吧!

翻开以前写的，有一篇“总是有心情不好的时候”。我现在这段时间心情就不好。而且还会持续一段时间。

其实我们都知道，一生不可能平平坦坦。可事儿到了，还是沉不住气。特别是再加上家人的压力。
一单身朋友曾说，他就是因为没有家庭的压力才浑浑噩噩的混着。我们常看着别人的优势，其实不是各有各的难处吗？

事儿来了，不能不面对。但保持相对和平的态度对自己只有好处。
现代人越来越缺乏可以说心里话的朋友。我有，但非常少，而且常常见不到。想来到这个地方吐吐苦水也不错。把心里的压力多少释放一些。
现在每天睡的晚。和小鱼儿们呆会儿，喝点小酒。

相信会过去的。

面对老年的笔记 （7） - 谈论将来

朋友来家。谈起了将来退休的事儿。
1. 何时退休？我没说太多。但我是有自己的主意的。我一定会干过20年，因只有那样才会有“工作年 X 2%”的退休金。否则就只有“工作年 X 1.5%”。那会差很多。还有十多年呢！我要努力保持健康，力争工作到那时。我收入不高，没有太多的积蓄。退休金对我们很重要。我没有给这个家贡献很多，但我要努力保证让这个家在退休之后保持一定的生活水准。
2. 到时候住哪儿？我没看出我为什么要搬家？这个家我花费很多的心血，我也对它很有感情。不是挺好的吗？干嘛要搬？我看出将来主要的问题大概是上下楼梯比较费劲吧！这是事儿吗？

我现在完全没有退休的准备。天天在家什么都不干。两个人天天在一起，不是更得吵架了吗？

养鱼笔记（54） - 盆里的可以吃浮食了

我把多数的个比较大的都放盆里了，八、九条吧。多了就喜欢成群结队的游玩。喂的浮食也开始吃了。这样倒好办了。怕的就是不吃食。

现在基本上稳定了。该不会出什么大事了。
就等着变色了。两个月了，也该差不多了。

养鱼笔记（53） - 有变色的了

前几天把4个大的放进盆里。可它们不再吃浮食了，真奇怪。我哪里找沉底的小粒的食物啊！

昨晚发现一只开始褪灰变红了，只是红色很淡。把它捞出放在箱里，想好好观察。是那只大的2叶尾的。

现在的情况是，一共有16只，3只2叶尾，1只尾有毛病，1只龙骨弯了，1只饱了就肚朝天（鳔有毛病）。所以说，能剩下10只可留就不错。

现在是每天给箱里的喂2到3次，晚上抽个底。盆里几天抽次底并洗滤棉。已经不用太费时间了，但还是喜欢晚上看它们一会儿。
 

想起什么说什么 （21）寂寞是心灵的寂寞

暑假里休息三天，坚持跑步。发现到第三天会感到很疲倦，出去跑是要下一定的决心的。所以我们这个年龄的人坚持跑是不容易的。是不是哪天试试连着跑上7天？

最近精神不好，情绪不佳。睡眠少。怎么会这样？

寂寞说的是心灵的寂寞。

养鱼笔记（52） - 等着变色

一个半月了，大小区分的很大。老大特欢实，小的还很弱。

周末又做了个架子，把塑料箱搬到后门挨着鱼盆的地方。这样比较好管理，而且也得见光啊！

仔细观察，小鱼在封肚以后，食量大增。老实说，在整个培育鱼苗的过程中，喂食是最难的，希望我已经找出其中的关键。

现在盼着变色，可能要3、4个月？

读《陆犯焉识》

一直不太读海外作家特别是女作家的著作。有点歧视的意思。

看到一些谈论电影《归来》后（虽然还没看到该片，有点期待），有想读原著的冲动。读后觉得不错，对严歌苓也刮目相看。可能的话，将来还会找些她的作品看看。其实我还是看过电视剧《小姨多鹤》、《铁梨花》和电影《梅兰芳》、《金陵十三钗》，可惜完全没有被感动过。

这 是我看她的第一篇作品，她的风格无从谈起。但在看的时候就禁不住想到余华的部分风格。经常觉得叙述的故事残忍的有时想跳过去读。有时会想着为什么要把这些 写出来？可这些不是我们这个年纪的人一点儿都不觉得有什么夸张的吗？不是应该留给以后的中国人一些东西，告诉他们中国曾经有过那么一段让人不忍卒读的岁 月？
老实说，这本书在中国大概不会讨喜，除了像我们这辈有些经历的人。
还有就是在陆焉识的身上看到了中国知识分子的某些特点，而其中部分也是我具有的。这扯的有点儿远了。

最后对冯婉瑜老年失智的描写可能是最不成功的，感觉作者对老年失智了解的比较少。而电影却是在这上面花了很多的功夫。到时再看吧。

读书，文雅的说法叫阅读，多好的娱乐，喜怒哀乐全在里头了！

养鱼笔记（51） - 是不是可以总结了？ - 第三十九天

还不到一个半月，怎么觉得很长时间了？

我觉得现在应该基本上稳定了，除非有意外发生，不会有大规模或持续的死亡了。
老大和老二已经表现出亮色的白鳞，红帽该是没跑了。现在就等着什么时候红帽出现。
现在箱里有七条，开始往箱里移是因为似乎盆里长的慢。即便喂食似乎也不知道吃。而箱里吃食的情况还挺令人满意的。
保守的说，十条可留的应该可以做到，有些畸形的（虽然不厉害）还不知道怎么办。

觉得可以总结一下了
1. 产卵之后，在一天左右的时间换一部分水。主要是考虑到产卵时产生的部分不干净的水。如果有肉眼可见的脏东西，请务必吸走。
2. 无论如何，不能加任何药。有些文章提到加孔雀石绿防止发霉。我已经有过两次教训了。绝对不要加药。小鱼受不了！！！
3. 一到两天之后，通常可发现有部分卵没有授精。授精的卵保持透明，而没授精的会变得浑浊。在可能的情况下，可以用针管将未授精卵吸出。因为没授精的卵会长水霉。
4. 三到五天之间出苗（依赖于当时的温度）。“挂丁”三天左右，然后平游，可以开口喂食。目前我只有喂蛋黄水。效果不好。今后是否考虑用丰年虾卵孵化丰年虾？目前犹豫之中。
5. 从这次的经验看，最麻烦的是喂食。喂多喂少都是麻烦。其结果是，小鱼每天不停的死。现在发现有可能改善的方法：
  A. 加气泵。感觉上可以让浮在水面/中的食物落底，这样比较好清洁。唯一有点担心的是，气泡对小鱼的冲击
  B. 加滤水。这绝对是有好处的。只是需要小心的一是不要把小鱼吸进，二是出水处的水流对小鱼的伤害。
看出来了，虽然这两种方法都有好处，但都容易伤害鱼。所以要想办法避免伤害鱼。
目前的考虑是，想办法买到合适的塑料盒（关键是大小合适），然后将滤水/气泵放入其中，使其对鱼的伤害最小。从今日起寻找盒子和做这样的试验是为明年的再次奋战做努力！！

养鱼笔记（50） - 差不多稳下来了 - 第三十四天

应该不会出大事了。

现在箱子里放了五条：
老大 - 非常能吃，个长的飞快。身体好啊！可惜尾巴有毛病。
老二 - 身形好看，尾巴也好。就是忒挑食，这不吃那不吃的。
老三和老四 - 是从盆里挑出比较大的，身形什么的都不错。现在有点儿分不出谁是谁。再等等吧。
老五 - 昨天从盆里捞出来的。觉着尾巴出奇的大，捞进箱里仔细看，好像有点儿歪啊！再观察观察吧！

其他在盆里大概有个十几条吧。看上去还比较稳定，虽然还有几天看上去太小。但无论如何，应该能给我留下十条吧，虽然会有些身形不行的。

养鱼笔记（49） - 孔雀石绿完全不能用

全TMD的死了。这是谁TMD说的为了防止水霉，下了卵之后要下点儿孔雀石绿。我下了很少，结果出了苗之后就全死了。我的教训是不是太大了点儿啊！！

记住，小苗非常娇嫩，好好供着还不停死呢？再加乱七八糟的不是糟改吗？记住永远不要再小苗阶段下药！！！

把所有的移到盆里去了。挑大得四条放在箱子里，每天看着长大挺有意思的。

养鱼笔记（48） - 红帽怎么这么能生？ - 第三十天

红帽又生了。这次是和墨龙睛。希望能得几条墨龙睛。
怎么办？
如果这个周末出鱼的话，准备把上拨的全移到盆里去。估计最后能有个十几条？

优胜劣汰、大鱼吃小鱼算都是见到了。两天在盆里成气候的单捞了出来，真啄小鱼啊。沉底的多半还是死。
盆里自己长出了水蚤（？），每天舀点儿喂小家伙。
星期天买了个小气泵。似乎作用也有限。

现在对上拨的信心也就十几条了，比我曾经想象的少很多。每天不可遏制地死啊。而且怎么都不长个。已经下单买了点丰年虾卵，看看管不管事！

真是累人啊！

养鱼笔记（47） - 坚持 - 第二十天

心里特别烦。不是养鱼的事。没什么心情写！

从星期六起开始喂把Flake碾碎的饲料。能吃，但不欢。还是太小吧！
现在的难题是喂多少？少了怕饿死，多了就大量浮在水面。现在晚上总得花点时间用抄子把表面的饲料捞走。
每天死鱼的数量有所下降，但看上去并不是很健康。

今天早上意外地在那个没放鱼的盆里看到两条小鱼，那是我倒水倒掉的啊！长的比我箱里的鱼还好！！！这就是说这么小的鱼有泵是可以的（当然是很小的泵）。我又捞了几条进去。今晚再捞些。喂什么呢？蛋黄水？

有些鱼已经开始变红，从肚子开始。

现在沉底的鱼不一定就是要死的，清底的时候要小心！

养鱼笔记（46） - 优胜劣汰 - 第十四天

昨晚清底，有死鱼十几条。心疼啊！这几天应该每天有个十条左右。

养什么最难？当然是养孩子，因为不可能让孩子死。所以会极度地小心。而像养鱼这种事，就是不停的死鱼。这种小崽子，完全就得优胜劣汰。那些本身发育不好的，救活后也是个麻烦事。想想也是，下了那么多的卵，全活了往哪放啊！挑好的吧！

有了一点点颜色的变化。有的中间有点发红。
尾鳍分开的似乎是少数啊！

养鱼笔记（45） - 熬啊 - 第十三天

现在处于比较为难的地位。
按高手的说法，应该喂丰年虾、水虱之类的活食。目前我做不到。所以担心的营养够吗？喂多少才合适？喂多了水会坏，喂少了会饿死？
现在完全是在摸索，只要保证少死鱼，就是最大的经验。

这几天，死鱼比较多，每天有个十几条吧。只要不大规模的死，我目前是可以承受的。记住，我这次以学习经验为主，观察水的质量，换水的频度，喂食的量等。

希望再有两个星期，花的时间能少些。最主要的是可以正常喂饲料。

养鱼笔记（44） - 还差的远 - 第十二天

忙活了一个周末。

星期五下了决心换水。自己的经验说明这是一个错误的决定。为什么？
1. 如果每天清底两次，每次换水1/3或1/4的话，水在短期内是不会坏的
2. 彻底的换水是为了清理箱子，就是把鱼从一个箱子捞到另一个箱子里去。一个必然的结果是，伤鱼。几十条鱼得有！
3. 彻底换水意味着水是完全生的。 养鱼忌用生水这是基本法则啊，别说对刚出生的小鱼了！

基于以上原因，在没有绝对必要时，不可以彻底换水。就是要清洗水箱，也只能是换部分水。

换箱后，很多小鱼沉底！教训啊！好在本钱比较多。

所以也就没有并箱。继续辛苦吧！

长的真够慢的！

这个星期应该保持着每天喂两次，清两次的节奏。希望到周末时可以见到明显的分叉尾鳍。
可能要到35天腹部裂缝才可愈合，各鳍发育完全。我的饲养环境可能时间更长一点。

继续努力！

养鱼笔记（43） - 像是摸着点门儿了 - 第九天

昨天没写。

目前的状况是，多数仍然活着（还有好几百条），虽然长的慢。
目前的管理方式是，每天早上喂一次蛋黄水，如果水太脏，就抽个底。晚上再喂一次蛋黄水，抽2舀水。
现在水已经比较浑了，原来想着昨天晚上换箱子，看看还行，决定今晚换大箱试试。实际上，鱼越大越不容易伤着。网上说用纱布做的抄子可用。想试试。
如果可行的话，想把两箱合成一箱。原来分成两箱是怕如果出了什么问题不致全军覆没。两箱的工作量加倍，而且如果鱼太少反倒不好喂。不如放在一起，多喂多换水就是了。

观察：
已经开始死鱼，有十几条吧（成活率很高呀！）。通常是那些体弱和有残疾的。我也主动淘汰了一些畸形的。
就像高手们说的，沉在底部的通常都不行。虽然没搞清楚为什么，但确是事实。
小箱里的鱼死的和畸形的都多，说明折腾就是会伤鱼。再有就是不敢太喂 -- 没多少条，喂多了，水就坏了。
如果特别仔细的观察，可以看到有些尾鳍已经开始展开了。

下一步的计划
1. 合成一箱
2. 每天早晚各喂一次，每天换水两次，晚上多换点儿。每周洗两次箱子。
3. 下个星期恐怕还是得喂蛋黄水。但是要找一点其他的饲料

照料小鱼是一个很辛苦的活！

养鱼笔记（42） - 有进步啊 - 第七天

昨晚回家后观察，一切尚好。

吃完饭，先将大一点的孵化箱清底。很多絮状物啊！抽出了两舀子。但底还是有些脏。现在效率高很多。
之后清那小一点的孵化箱（一舀子）。

又洗出个箱子并晾上了水。想着明天清洗大的孵化箱。很大的挑战！

现在是每天早上喂一次。量控制的较小。看别人的介绍，一天得喂几次啊。我这样会不会死鱼呢？
我个人认为，死鱼主要是水质的问题。但小鱼确实是有可能饿死的。需要仔细观察。
从网上看，基本上所有人都是用水蚤、丰年虾等来培养小鱼的。我目前只有用蛋黄水，所以需要小心摸索，既不能饿死也得控制水质。

养鱼笔记（41） - 学习中 - 第六天

昨天晚上回家后，发现早上喂多了。表现是箱底很多沉淀。
用细管清底。结果大量的小鱼被抽出来。这么多鱼用汤勺舀太痛苦了。人搞的很烦。
想了一招：在虹吸管的下端绑上一小块纱窗（不能是纱布，因为太细了），居然非常成功，虽然还是有个别的吸出来，但好的太多了。
注意到换干净水也用细管，这样对小家伙们的伤害较小。

就这么折腾，搞的很晚。辛苦啊！

下面需要注意的是：
1. 喂蛋黄水一定要少
2. 每天必须清底，换水
3. 今天再收拾出一个箱子来。因为即便清底，还是有些蛋黄沾在边上和底上。所以一段时间后必须清洗水箱。这是新课题，但必须解决。

想起什么说什么 （20）为自己而活还是为他人而活？

心情郁闷是自然容易胡思乱想。没地方说，只好在这里发发牢骚。

生活中究竟是为自己而活还是为他人而活？想来从本身意愿来说，没人只想着为他人而活吧。可仔细观察生活，很多人在生命的有限时间段内，多半是为他人活着的，比如为家庭，特别是妻子、子女、父母。简单的理由就是责任。看着稚幼的孩子、看着年迈的父母、看着怒气冲冲的妻子，自己还能是什么呢？
觉的为自己活着的人该是比那为他人活着的人幸福吧！我真是个俗人！
如果有来世呢？。。。。。。想骂人呢！

不知有没有人注意到，人一生中多数的不愉快是发生在家里。而这些不愉快也多半被人们“吃”了。这是人们当初追求的生活？大概不是，可又能怎样？

养鱼笔记（40） - 开口 - 第五天

以行内的说法，从鱼从卵孵出到开口寻食的阶段，叫“挂丁”，因为这时小鱼基本上就是伏在某处，比如缸边或水草上，垂直地挂着。游也是直上直下地，基本上不平游。这段时间大约为2-3天。需要注意的是，千万别教条。每个人的情况都不同，特别是温度，多时间的影响特别大。所以通常的资料只是给个参考。

从星期四出鱼，我挺到星期天的早上才开始喂蛋黄。开始想用蛋黄水，结果发现很难把蛋黄完全挤碎，所以就会有大粒沉在水底。所以还是用纱布挤。看上去似乎不怎么吃。星期天早上一次，今天早上有一次。比较担心的是，水质是不是很快变坏？

有点想不通的是，水面上总是有油膜，即便没喂任何东西。现在最少每天要打一次水皮，有时会两次。想着如果不停喂的话，每天肯定得打两次。不好弄！

网上有一哥们儿说，“人工授精后30分钟换新水，五天后破壳，挂丁五天后平游蛋黄水开口，每天进食三次，每天抽底、清理水面油层，加入等量等温困好的新水，至今状态良好。”这是个很好的参考。每天抽底和打水皮是必须的。有时间怕是得再买几个箱子。

目前的情况似乎不错，很少死鱼。畸形的也少。据说沉底的都是有毛病的。注意观察！！

接下的两星期应该是关键：在促进鱼生长的条件下保持水质健康。

加油！

养鱼笔记（39） - 终于出鱼了 - 第二天

昨天下班回家后马上看孵化箱，多一半的卵已经成鱼了。睡觉前再看时，基本上全出了。估计小一千条吧！
算起来，以目前的温度，3-4天就可出鱼。

因为另一个箱子已经准备好，我就尝试着用汤勺捞十几条到干净的箱子。老实说，以汤勺捞鱼这事看起来有点儿不靠谱，因为实在是太耗费时间了。特别是如果有好几百条的话，全用汤勺的实在不现实。但是不可否认的是，汤勺捞鱼对鱼的伤害是最小的。我想，下面在开始喂食后，需要换水的时候，我还是得用抄子捞鱼。得这么想，我不可能把这几百条鱼都养活而且都留下来。我只会留下那些身体最健康的、最有活力的。所以，死鱼是不可避免的。我觉得我能最后留下10条就足够了。

昨晚稍微打了下水皮。出鱼后打水皮很不容易。
在两个箱子里放了几片塑料草，目的是让小家伙们有个趴的地方。
孵化箱的底部有不少卵壳，可很多小家伙趴在那里，很不好清理。这些怕是将影响水质的因素。希望大一点后不要总是趴在底部，那样就可以清理了。
准备了一桶水。

按照老手们的说法，三天、就是星期六晚上应该可以喂食了。真正的考验要来了。

养鱼笔记（38） - 还没出鱼

昨晚回家，进屋就奔孵化箱。居然没出。今早再看，还没出！从其他人的经验，出鱼时间在5-7天比较好--残鱼比较少。我是第一次，看吧。时间长点儿，正好把水晾的好点儿。

昨晚和今早都打了次水皮，基本上比较干净了。

等吧！
今晚该出了吧。

养鱼笔记（37） - 眼睛出来了

昨晚可以看到基本上眼睛都出来了。早上再看，有些已经可以看见黑线（肠子）了。今晚一定会有出来的。
就是说，在现在的温度下，三天就可出苗。

昨天晚上和今天早上都打了水皮。可能是雌鱼的分泌物或是雄鱼的精液？出鱼后很难打水皮。

目前的任务，晾好水。
我的打算是，如果今晚出鱼，明早就开始用勺子捞出部分小鱼到新水箱--算是个试验。仔细观察水箱的水质。

通常小鱼可以依靠卵黄囊3-4天，所以不要急于喂食，不然水质会迅速恶化。小鱼的换水非常麻烦。通常建议2星期内不要换水。我觉得行不通。
试试吧。
 

养鱼笔记（36） -- 重新开始。不放弃！

早上文金紧追红帽。这次没看错。把它们两个在箱子里交配了一下。几百、上千个卵吧。

得出的经验：
1. 金鱼产卵的时间通常是在天刚亮的时候。今年的前两次都是在周末。睡懒觉。起来时 ，已经产完。所以早起观察很重要。
2. 一直没有很好的卵巢，所以在缸里自然产的卵无论用什么方式取出，都有些脏。在孵化的箱子里很快就长毛。没想到什么好办法，除非我有足够的缸，甩子后将缸里的鱼全部转移，将该缸作为孵化箱。似乎不现实。
3. 应该尽可能采用人工辅助授精的办法。好处一是量大，通常得上千，二是水相对比较干净。


下面的考验是怎么养活它们了！

养鱼笔记（35） -- 没什么希望了

这么久不出来，还这么会有希望？好像是有眼睛啊！

明天就玩儿去了，就是出来也活不了。

要想养好鱼，就得花精力。想我这样有一搭无一搭的，很难养好。只是心里很不好受。

养鱼笔记（34） -- 再来

星期五晚上（05/16），老龙睛被追。试着挤了挤，没货啊。
星期天早上（05/18），在缸边上看到了籽。够烦人的。这次的动静是比较小的，是不是鱼老了，动静就差了呢？
去年第二批是八月才到啊。有点儿摸不清了。

瞎捞了几个，看看能不能出来吧！可就是出来，我有十天旅游，没人照顾，活的了吗？
今早看了看，好像有几个出眼睛了。

真得听天由命了！

养鱼笔记（33） -- 胡子走了

这几天忙，换水有点耽搁。胡子、小肥和红帽都长了点毛，胡子尤其严重。
星期六换水后，给它们上了点药。 胡子不吃不喝，状态不好。今早走了。

虽然现在有了些经验，但养鱼就是一耐心活 -- 要耐下心来坚持照顾。懒的结果就是死鱼。

养鱼笔记（32） -- 根本就没授精

晚上回家一看，都长毛了。根本就没授精。玻璃缸也干净的很。长经验吧！

养鱼笔记（31） -- 没动静

直到今天早上，没有任何动静！

记得去年头一波是10天左右才出来的。
已经看到有发霉的了！这次追的不厉害！

等吧！

养鱼笔记（30） -- 又来了

早上就觉得红帽不安生，那条不讨喜的文金追她。可是得上班啊，想着要是第二天就好了。放了两块纱窗。
晚上回家后一看，生了。可这么着能剩多少啊（生孩子真是不能等啊）！赶紧把剩下的放到塑料盒子里。等着吧。估计能出十条就不错了。

去年第一次是4月30号。真是差不了多少。

就是出了，月底出去玩十条，能活下来吗？

面对老年的笔记 （6） - 交流

突然的发现 -- 我从前要回京的时候会有种“思乡情怯”、“忐忑”但是非常期待的感觉。从去年开始，慢慢地产生了“怯”的感觉，换句话说有了躲闪、逃避的感觉。
为什么？
大概最主要的是发生交流的困难。其实我们家从来就不存在一个充分交流环境，都挺能想的，却谁都不言语。如果是没什么想法和要求的不言语，那是太好了。可惜太好的事情往往不是真的。其实我是可以忽略这些不快的。

比较让人烦心的是，现在和妈妈的沟通越来越困难了。我只能通过观察和谈话了解她一部分想法，她已经很不暴露她的想法了。
人老了会是这样吗？

我老了会是这样吗？但愿不会！！

锻炼笔记（3） - 慢跑（1） 有氧运动

我目前锻炼的主要项目就是慢跑。在英文中有一个专门的词-Jogging。
我目前的运动水平是在每英里11到12分钟之间，每周周末跑两次，每次3或4英里。我曾有过提高速度的念想，但每次试图跑快点儿的时候，常常就受伤了。所以目前我基本上只是以锻炼为目的。如果说真是有点想法的话，我希望在不久的将来，能争取跑到5哩。

我之所以选择慢跑，是因为这是一件比较容易实现的事 -- 只要自己坚持，而且是对身体比较有益的运动。

慢跑是一种有氧运动。
介绍点儿理论吧！

有氧运动（Aerobics）也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡 状态。因此，它的特点是强度中低，有节奏，持续时间较长。心率控制在最大心率的60%-75%之间，每次锻炼的时间三十分钟以上，每周坚持3-4次。
这种锻炼能使氧气能充分酵解体内的糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，提高人体免疫力，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的 主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、跑步、滑冰、游泳、骑自行车、跳健身舞、做韵律操等等。
有氧运动以完全代谢糖和脂肪为能量来源。

说了有氧运动，顺便也说下无氧运动：
无氧运动也叫无氧代谢运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说100米、200米、举重、跳远、投掷、肌力训练等。
由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持 久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些，增加肌肉围度，那么建议多参加无氧运动。
无氧运动以不完全代谢糖（而生成的乳酸）和磷酸系统为能量来源。



对于我来说，有氧运动中的滑冰、做韵律操大概不合适了。游泳非常好，甚至可以说对中老年人是最好的运动。问题是不容易找到方便的条件，通常要花很多时间，而且有的还比较昂贵。我觉得可能我退休后才有可能参加游泳的锻炼。骑自行车也是一个很不错的运动，可惜在美国在普通的街上骑车比较不安全，想骑车的话通常得到郊区。目前对我似乎也不现实。
我目前的要求是方便，我可以在有时间的时候马上就开始锻炼。所以像步行、慢跑就很合适。也有很多人喜欢在跑步机上锻炼，没什么不好，只是我更喜欢室外运动，只是在工作的日子里晚上在家里锻炼一会儿--其实也不错，可以一边看电视，一边锻炼。

自言自语（26）

其实人的心情总是会忽好忽坏的。没什么太好的方法，努力调适自己的心情吧！

常常想，生活为什么这么无趣？然后再努力往好了想，生活是多么的丰富多彩啊！无忧无虑的生活是一种理想，经常的忧虑才是常态。这样想会舒服点。

我们是凡人，凡人就应该期盼着凡人的日子。
不过要是让我选来生的日子的话，我会选不同的生活。

锻炼笔记（2） 奥森公园慢跑体验

上篇说了得到奥森公园跑一次，还真有这样的机会了--春节回京探亲。

在北京跑步多了个限制，你得看看天气好不好，不是说下雨下雪（报告各位，我曾在雨中跑过，也很爽），而是有没有雾霾。

某天晴朗的下午，来到了奥森公园的南门......
到奥森公园最方便的方式是乘8号地铁，正好公园门口下。当然开车的朋友（我想）应该也是挺方便的，而且还可以在车里换衣服。
进了公园，往右手走，很容易就看到跑道。

这就是起点处。
往前走几步，就可以看见存放衣服的地方。

其实如果没什么贵重东西的话，挂在上面也没什么。

卖票的就在旁边的小亭子里。每次2元，但交10元押金，给个锁。缺点是，每天下午4点就关门了。

开跑吧！

看见了吧，有三条路，绿的3公里，黄的5公里，蓝的10公里。
我就来5公里吧。髋骨处还有点儿疼，慢慢跑吧。
差不多每0.5公里就有个提示牌。

哥们儿到终点了。虽然没出汗（天冷啊），可真是跑热了。

感觉还不错。
总体上，走的人多，跑的人少。走的人以中老年人居多，跑的多是年轻人，我不算年轻人吧！
好处是不必担心车撞了你（路上完全没有车，连自行车都没有），而且号称是塑胶跑道（我特怀疑），对腿的伤害也比较小。

本来还想有机会再跑一次，可还真就没再腾出合适的时间，雾霾也是捣了点儿乱。

面对老年的笔记 （5） - 老了之后该注意点什么呢?

总是有老的那一天，我该注意点儿什么呢（当然是在我还能控制自己的时候）？

1. 尽可能地管好自己，无论从精神上还是从物质上；
2. 不要抱怨，至少尽可能少的抱怨。这其实是心胸是否博大的表现；
3. 不要自以为是，年龄大不意味着你知道的就多；
4. 别招人讨厌。抱怨、自以为是就是让人讨厌的现象之一；
5. 感恩。永远感谢别人，哪怕做的很小的一些事；
6. 少给别人，特别是自己亲人压力。这种压力其实十分巨大；
7. 保持童心、好奇心、悲悯之心；
8. 不要撒谎，特别是那些愚蠢的。撒谎的人没人会认为自己撒的是愚蠢的谎，所以不要撒谎；
9. 努力维持独立生活的能力


我们无法确认我们能控制自己到什么时候。所以养成好习惯至关重要。比如慈悲、不抱怨、不撒谎。即便将来控制不了自己，那就做自己习惯的。
记住，不是靠压抑自己。不然将来失控后的表现更可怕！！！！

2014 回国日记 （20）

今天也是妈妈的生日。
大哥、姐姐一家、二哥一家、三哥一家都来了（没有第三代）。

中午吃的面，吃了蛋糕。一切尚好吧。

下午大哥开车，三哥、姐夫送到机场。
一切顺利。

现在经过加拿大到美国要出关，所以要填加拿大的表格。然后再入美国的关。对我们这种不在加拿大逗留的只是转机的，很不方便。
下次要记住，以免出关时很不方便。
出关、入关的时间要超过一个小时。所以即便转机，2个小时也是要的。
加拿大人的心眼似乎还是小点。

2014 回国日记 （19）

上午和LP的家人吃饭。说好在六里桥东南口见面，结果双方的理解不同，花了很长时间才找到。没有手机很不方便。

下午回家，又陪妈妈走了走，话已说的差不多了，也没有太多可讲的。
 

2014 回国日记 （18）

早上陪妈妈去公园唱歌。
碰到一从加州来的老外，胡扯了一会儿。

中午大哥来，喝点酒。聊的还不错。

下午三哥来，再喝。也聊的比较深。

2014 回国日记 （17）

上午单独陪妈妈在公园里走了一会儿，谈着一些家里的事，特别是保姆的事，多半是不愉快的事。

发现基本上妈妈每天早上起来都比较烦，是不是没睡好觉？总之有的烦是没什么道理的。

中午她们睡后，出去买菜，把碗和盘子买了。

晚上DX请我和XW到“黑松白鹿”吃日本Buffet，聊到10点多。XW送我回家10：30了。

2014 回国日记 （16）

上午去八宝山。

人还不少。一老妇对着墙喃喃自语，汇报着过年的情景，最后还读了一段报纸。令人心酸。

看着爸爸的遗像，想着妈妈的现状，心里也是酸酸的。

然后再去商场买些小东西。

下午给家里厕所换了水龙头，总算是做点儿事吧。

2014 回国日记 （15）

一早出门，先到超市买点礼品。然后搭地铁奔俸伯。换了三次地铁。够麻烦。最后的15号线的换乘要走很远，非常不方便。将来通到奥林匹克公园就方便了。

从安华桥到俸伯，大约要1个半钟头。下了车又等了一会当地公交。下了车还得走一会儿。桥头的交通还是不够方便。

WMQ老了，但还能认出来。 大婶老的更厉害，有点儿认不出来了。
小儿子陪同到外面吃了饭。
大叔很兴奋，话很多。他现在状况不错，尤其在经济方面。
子女都很不错。生活水平挺高的。
农民的生活变化大，而且越来越好。反倒是城里人现在不那么乐观。

晚上陪妈妈坐了一会儿。不知怎的，她突然伤感起来，痛苦失声。让人手足无措。

2014 回国日记 （14）

一早就跑出去买东西。
居然有些店要到正月十五后才开门。

还好，想买的差不多都买到了。

晚上和妈妈聊了一会儿。

2014 回国日记 （13）

保姆休息。

忙着把妈妈安顿好之后，急着去超市买鱼什么的。人怎么这么多啊！秤菜要排一次队，交钱还得再排一次，真麻烦。还好，回家后他们都还没来。出门时忘带钥匙，敲了一会儿门（耳聋有时也很可怕）。

然后姐姐姐夫来、二哥来，大哥，三哥三嫂一起来。

忙着做饭。缺什么，买什么。

喝酒，吃饭。
晚上吃面条。

晚饭后，和姐姐聊了一会儿妈妈的事。不是很好办。
 

2014 回国日记 （12）

上午雪没有完全化，没有让妈妈出门。

早上出去买了些菜。突然发现农贸市场的菜价比超市的贵！是因为摊位少？还是系统开始出问题了？

下午去奥体树林公园跑步。今天有点儿冷，有风。不过跑道上基本清了，所以跑起来还比较爽。

跑下来一看计步器，真不知道哪个比较准--在美国的三哩比这里的五公里要长啊！
跑到后来，髋骨有点儿疼，不过还好。

晚上，二哥过来看一下。
明天大家都来。

和WMQ联系上了，下星期二去桥头。

2014 回国日记 （11）

半夜就开始下雪，不是很大，对北京来说应该是久违了。

上午去十里河，买了三串手串“黄金木”、“金丝楠”和“金丝檀”。还好，价格远低于我的想象。我完全不在行，只是玩玩。
买了个花瓶底座。早就想买了。应该可以装的下。
买了几枝水草。

然后去潘家园。人太少了，也没什么时间了。什么也没买。可能还得来一趟。

下午洗澡、洗衣服。
躺了一会。

以我对价格的敏感，今年的物价似有下滑。虽然商家不断地寻找新的炒作点，仍然止不住。整体经济似乎有些问题。

2014 回国日记 （10）

上午和妈妈一起到公园里走了一大圈。在路上遇到了几个老朋友。过年了，总要说几句话。妈妈的耳朵不好，却爱说话，老是给人打岔的感觉。

中午到“金马坊”和LTL、YXW吃饭。一顿饭吃了4个钟头。
老实说，如果不是L叫我，要是在街上，我肯定认不出他来。三十多年没见了，人变的太多-- 主要是胖的太多，脸型也园了许多。没什么变的大概是他的性格，依旧爱说，依旧看不起人，特别是那些不如他的人。他是属于那类“成功”的人，肯定是非常聪明的人。无论在什么样的环境下，他都会努力争取他想要的东西，一辈子注定不会甘于平庸。只是我并不是很同意他对其他一些干些“平庸”工作同学的评论。人各有志，不是吗？不知为何，他对LGA似乎有种不满，而且也因此有了很大的满足。

XW的母亲去年5月去世，最后两个月是在安宁院，似乎有些话要说。

2014 回国日记 （9）

上午陪妈妈去拿药。她差不多平均每两个星期拿一次药。过程很顺畅，社区医院的服务也不错。差不多350块。这样看来，一年平均要6、7千甚至上万元的药费。挺厉害的。

妈妈吵着饼干没有了，还只认稻香村的，去了还是没有。老太太还挺不高兴。

中午吃了饭，就急着赶去大姨子处打羽毛球。手感甚差。不错的是髋骨处不那么疼，说明恢复的不错。现在的感觉主要是不舒服。

晚上9点多才回到家。

YXW电话，说好明天和LTL吃饭。

2014 回国日记 （8）

上午陪妈妈到公园唱了一会儿歌。又走了一圈。

下午有点儿倦，就小睡了一会儿。

去苏宁看了一下小电锅，为旅游做准备。

晚上，二哥二嫂来坐了一会儿。

2014 回国日记 （7）

这次来还真没什么时差，觉睡的不错。

上午陪妈妈在公园里走了一圈。Super Bowl只看了一部分。差距太大就没什么意思了。Manning真是怕冷啊！

做饭、吃饭。

下午到奥体森林公园走了5公里。察看跑步的路径。还不错。髋骨还是有点疼，小心吧。

晚上和YIN通了电话。初七和LTL一起吃个饭。目前联系不上DX。

2014 回国日记 （6）

初三。

早上早起。还真有点儿困。

9点二哥二嫂就来了，准备为DY她们来。
帮厨。10点左右出去想买条活鱼，几个地方都关了。最后到超市才买到。只是得自己杀。
二嫂主厨，我只是打下手。

DY两口子来。大哥大嫂带明明来。YN也来了，膝盖摔伤了。这样好一点，他们年轻人可以聊在一起。

吃完饭，发现明明有点发烧，就赶紧回去了。
二哥一家也跟着走了。

三点多大姨子和担挑儿来，带来许多东西。把妈妈叫起来，她们聊了一会儿。
然后到大姨子家给岳母过生日。
大舅子在金百万定的席。他女朋友、女朋友的父母、弟弟都来了。有点奇怪。

晚上做地铁回家。差不多一个半小时。

2014 回国日记 （5）

初二。

上午想趁着姐姐还没来时去买条活鱼。结果鱼贩子还没来。
回家姐姐姐夫已到。小悠悠也到了。姐姐说鱼就不要买了。

然后二哥到。
然后CJ两口到。 拿了瓶飞天茅台，说是EMBA的学员送的，一瓶孝敬奶奶家，一瓶孝敬姥姥家。

吃饭，喝酒。

然后二嫂来，似乎有什么不愉快的事。
然后三哥三嫂来。

最后晚饭没在这里吃。

是不是有些时候把时间表安排的早一点？不然就是不停地换想法。
 

2014 回国日记 （4）

初一。

一天只和妈妈在一起。

上午到公园走了走。

下午趁妈妈睡觉，去买些明天做饭的材料，也顺便逛逛。

晚上看电视。

其实想一想，如果长期和妈妈生活在一起，大概就会是像这样，比较无趣。

慢慢地发现，为什么他们有时不愿意和妈妈交流了。似乎没办法交流：
1. “您没事儿的时候可以看看这电子相册上的照片”，“我哪有时间啊!” ......
2. "你买的这贵吗？"，“不贵”，“不贵也是钱啊”，......

我真不知道该怎么接。

2014 回国日记 （3）

除夕。

天气好！温暖。

昨晚睡的晚，所以一觉到7点。也许时差就这么过去了？

上午和妈妈一起去公园走了走。她唱了一小会儿歌。

中午吃完饭，妈妈睡觉，我出去采购，回来时二哥二嫂已来，就开始准备晚饭。再一会儿，三哥三嫂来。等YY小两口，他们今天不放假。

然后吃饭，看春晚。

继续晚睡。

2014 回国日记 （2）

飞机起飞晚了半个多钟头。到也晚了半个多钟头。

人多啊！飞机上基本上全是中国人，而且现在以年轻人为多，不像以前，老人带孩子的多。

坐飞机还是累，或者我老了？腿不舒服。看起来长途时还是坐在走道边上比较好。

5点半下飞机。出关，取行李，差不多一个多钟头。上了车已经快7点了。7点半到家。

雾霾。嗓子不舒服。路灯散射明显。

2014 回国日记 （1）

晴、冷。

又开始了回京的路程。
8：40am，飞机正点动，快9点才起飞。看上去一切顺利。希望在多伦多不要有什么事情发生。
最近北美天气很冷，不是很正常。纽约就这么冷了（今天不到20度，晚上只有个位数），加拿大不就更冷了吗？
随着年龄的增长，似乎越来越不喜欢冷的气候了。
妈妈现在会是怎么样了？
LP一人在家有点孤独，以后考虑一起回？

Toronto万里无云啊。天气预报不准啊！下面的河没有封冻，水的力量强大啊！街道似乎清的不错。这里的扫雪车和纽约的不同，似乎有齿。

目前为止，一起顺利。这样的天气 ，应该不会有什么问题了吧。

也不出关，填什么表啊，挺奇怪的逻辑。

加航在Newark像小媳妇的样，到加拿大一付老大的样子。

自言自语（25）

上周血检的结果出来了。总胆固醇高（>250！），主要是LDL和三酸甘油酯高。
医生开了Lipitor，还是不打算吃药。
但已经是这么高了，得想办法了。初步的考虑在饮食上，牛奶改和无脂肪的（现在是1%的），少吃肉。目标是每个星期最少有两天的中午完全是蔬菜，比较方便的洋葱和胡萝卜多点，多吃大豆和大蒜，应该经常有饥饿感才对。
运动还是减少受伤，但每星期的量应该再多点。可能的话，中午可以走一会儿（天暖和后，每周至少一次吧。> 30 分钟）。
肯定不容易，关键是坚持 ！！

髋关节的痛已经慢慢减轻了。这次觉得有点奇怪，量不大啊！已经歇了两个星期了。希望回京前完全好了，还想着到奥体森林公园跑跑呢！
小心！！！

锻炼笔记（1） 开篇

早想写，拖着。

要是说锻炼，多半是进入中老年了。年少时，谁说锻炼，玩儿呗。

小学时小，不会玩什么。印象比较深的是拿下深水合格证后，每天去什刹海游泳，在小岛上扎猛子。爹妈的干校在团泊洼，暑假去的主要活动就是独流碱河里游泳。最多一天游四次，黑驴似的。也是在那里第一次超过一千米。锻什么炼，玩儿呗。

中学就有点疯了。篮球。初中有一段，每天每，从下午放学（3、4点）开始，直到看不见篮筐。从不是好手，就是停不住。
好像是初三那年的冬天，用学校的破冰鞋学会的滑冰。然后一发不可收拾。什刹海冰场12月20日左右开，基本上每天每。天天蹭三哥的鞋，他三班倒。他晚上我就早上，他早上我就晚上。上了冰场就跑，痛快啊！冰场上的俊男美女真是养眼啊。那时想看奇装异服，只有冰场上了。
羽毛球、排球都是中学学的，玩儿呗。

插队每天累个贼死，玩儿个P。

大学开始玩篮球比较多，后来老打眼镜（那时多穷啊），就玩排球。高年级后就跑步。先是每天早上爬起来跑。
说起跑步从小学每年冬天就“象征性长跑”，今天井冈山，明天延安什么的。每年寒假都弄个计划什么的--每天早上跑步。就是从来没能坚持完一个寒假的。
接着大学说，有一阵看见有同学每天早上跑完步在水池子边拿脸盆冲凉水澡，跟着冲了一段时间（冬天也不含糊），看上去有点可怕，其实非常舒服和痛快。真想念那段时间！
后来改成每天下午到操场跑步。
在研究生院基本就是下午跑步，有时大家围个圈托托排球。

然后呢？结婚，有孩子。锻炼？省省吧！

再然后，来美国。开始是一个人，还和朋友打个网球什么的。太太和女儿来了，焦头烂额，焦头烂额！除了陪女儿到playground，有时骑车，有时投投篮。仅此而已。

学上完了，工作也有了，孩子也大点儿了，再买了房子。生活基本上settled了。再看自己，真有老的感觉了。
人闲下来了，总会找点儿事干。拾掇房子，种点菜，当然就想起了了锻炼。这时的锻炼目的明确，就是锻炼身体，和玩儿没什么关系了。
现在锻炼的主要科目就是慢跑。慢跑的好处只有跑的人才知道，以后我慢慢再说吧。慢跑最大的好处是，你不必找伴儿，一个人自得其乐，特别适合我这样宅的人。

发现北京的奥体森林公园是北京跑步爱好者的好地儿，有铺好的塑胶跑道，分5公里和10公里的两种。我肯定得找个机会跑一次。5公里的适合我。

数字纽约 - 纽约市的气象记录

今天纽约的温度是13到8华氏度，摄氏是-10.5到-13.3度。上班来时，广播说只有4度啊。破了纪录了 - 上次1月7号最低是1896年，当时是6度。

有点儿对纽约的天气纪录感兴趣：
年平均气温是54.6(12.6)度
年平均高温是61.7(16.5)度
年平均低温是47.5(8.6)度

最热：1936年7月9号，106(41.1)度
最热的年份是1998，1991和1990，年平均气温是57.2(14)度

最冷：1934年2月9号，-15(-26.1)度
最冷的年份是1888年，年平均气温是49.3(9.6)度

平均年降雨49.69吋(126.2cm)
雨水最多的年份是1983年，降雨80.56吋(204.6cm)
雨水最少的年份是1965年，降雨26.09吋(66.3cm)

平均年降雪22.4吋(126.2cm)
雪最多的冬天是1995-1996，75.6吋(192.0cm)
最大的暴风雪是2006年2月11-12日，下了26.9(68.3cm)吋的雪
最大的单日降雪最多的是1947年12月26日，下了25.5吋(64.8cm)的雪
单月下雪最多的是2010年2月，下了36.9吋(93.7cm)的雪