我的周末 09/17 - 09/18/2016

星期六

起来打扫卫生，洗衣服。

不到12点。出去跑步。5+ Miles。现在基本上恢复到11分以下了。

下午小睡。然后收拾菜园。今年扁豆没种好，只吃了几顿。明年再试吧！

看大学足球。


星期日

吃完早饭，把鱼缸的水换了。

到8大道买菜、午饭。

下午跑步。5+ Miles。主要的目的是要把长度跑到，观察膝盖的反应。如果良好的话，可先慢慢恢复到5.5 Miles。然后看看年底能不能到6 Miles。