星期五
LD 生病在家。
起来吃完饭，修理卧室外窗。冬天修窗下的Dry Wall 时，发现内部很潮湿。一定是有漏。今天主要是拿Caulk 堵窗户边上的缝。应该是有作用的。
下午跑步。5+ Miles。天气比较热。
收拾后院菜园。
傍晚下大雨。
星期六
起来洗衣服，打扫卫生。
收拾后院菜园。
去了趟Target。
下午跑步。4+ Miles。
星期日
早饭后去美东和Costco买菜。
午饭后，给地下室的窗户外边上漆。因为有些锈，所以需要先打磨一下。上了第一遍，下个星期再上第二遍。
跑步。4+ Miles。有点挣扎，但还是跑下来了。这样就比较正常了。需要这样的强度一段时间。争取年底前，最少跑上一次6 Miles 的。
LD 生病在家。
起来吃完饭，修理卧室外窗。冬天修窗下的Dry Wall 时，发现内部很潮湿。一定是有漏。今天主要是拿Caulk 堵窗户边上的缝。应该是有作用的。
下午跑步。5+ Miles。天气比较热。
收拾后院菜园。
傍晚下大雨。
星期六
起来洗衣服，打扫卫生。
收拾后院菜园。
去了趟Target。
下午跑步。4+ Miles。
星期日
早饭后去美东和Costco买菜。
午饭后，给地下室的窗户外边上漆。因为有些锈，所以需要先打磨一下。上了第一遍，下个星期再上第二遍。
跑步。4+ Miles。有点挣扎，但还是跑下来了。这样就比较正常了。需要这样的强度一段时间。争取年底前，最少跑上一次6 Miles 的。
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