我的周末 9/30 - 10/01/2017

实际上，从星期三开始就接待小舅子两口子来纽约，直到星期六早上送他们走。其实很辛苦。

星期六

早上起来匆匆赶往机场送他们。一切顺利。

回来去8大道。她们做脸，我去买菜。
吃完午饭回家。路上在Home Depot停了一下，一是挑选油漆的颜色（颜色样纸），二是问问厨房的柜子如何处理，是换新的还是renew（需要什么准备）。

下午跑步。4+Miles。

星期天

起来把大车洗了。
然后去Costco。

吃完午饭去即将的新房去量尺寸。路上堵的厉害，晚了半个多钟头。
量完，在附近随便吃了点。然后送女儿回家。

我们到家已经9点多了。

最近搞的比较累。

我的周末 9/23 - 9/24/2017

星期六

小舅子两口子要来纽约，在家住3天。
所以起来就非常认真地打扫卫生，洗衣服。准备被褥枕套。
干完就12点多了。

园子收拾了一下。摘了写豆角和豇豆，西红柿（还有啊！）
不知什么原因，接着4个西葫芦的秧子死了，被虫吃了根？
豌豆长的好，有点出乎意料，可是得种多少才够吃啊！

吃过午饭把抽油烟机清洗了。清洗抽油烟机和楼梯上的地毯是比较发怵的活。

下午跑步。4+Miles。不想多跑。

晚上收拾厨房和地下室。

星期天

LD说大车的的轮胎要Rotate，这着什么急啊。去Costco要等3个小时。走回家把小车开出来，去美东买菜。之后又去家具店看沙发。

下午出去走了一圈，一肚子的不痛快。

收拾植物。

晚上彻底打扫地下室。

我的家记忆（11）

晚上回家的公共汽车上，突然失控，眼泪流了下来 — 想妈妈了。

如果问起妈妈走前与走后于我的不同，那就是走后我想念她比从前频繁了。可以理解，因为从前会觉的还有机会，而今却已不再有这样的机会了。想吧，总比无聊生气好的多。
我还是不会梦到父母，闭上眼睛就能看到他们了，尽管有时悲伤，也常常觉的幸福！

曾经和妈妈聊天，干嘛生这么多孩子？开玩笑式的回答是不生这么多就没有你啊！相对比较正经的回答则是那时学习苏联老大哥，鼓励生育。其实我觉的他们可能就没认真想过。没想过，跟着大众走，也未必就不好。
再老一点，曾想过，没有我又如何？父母可以减轻再抚养一个孩子的负担，而我，也不必有这许多痛苦。

我有时忍不住想，如果是个教徒会不会好一点？反正有着原罪，无论是忍着还是盼着来世，该不会那么痛苦吧。

《行前整理》宫子梓（日）

我只是看到了一点书摘。
这是一本我想看的书。

“不应该从一个人的晚年来判断其人品”，我真的应该好好想一想。

到了我们这样的年纪，常常会对子女说，我老了之后不会麻烦你，不行的话，就送我到养老院。
这话是不是听上去有些熟悉？是，因为你的父母当年就是这么对你说的。
然后再想想你父母的晚年，特别是最后的日子。是不是有些启发？

我想说的是，到了一定的年龄，你一定也应该想一下你最后的日子。可是仅仅是想大概是不够的，特别是你可能无法预料那是怎样的日子，甚至无法预料你那是会怎样去想去做
（无论信不信，这正在不断发生）。
所以你应该做些什么。这不外乎物质、精神和身体方面。
所谓的物质方面，主要是仔细规划将来的经济状况，不说多么富有，应该做到自给自足（实际上人们常常低估自己退休后的花销）。如果你依赖于子女的援助，最后还是有些精神上的准备吧。
身体方面看上去大家都很注意，其实不然。这个话题展开会很大，不多赘言了。我还是那句话，健康的饮食，适当的运动，正常的作息。既不麻烦，又好处多多。特别希望是最后那段时间别总是病殃殃的。
精神方面最难，那是你一生的修为，需要一生的培养。淡定、睿智、开朗、宽容非常不容易做到。

努力吧！


“過去父母的存在，讓我們看不清自己的衰老和死亡。現在我很清楚，父母一死，衰老和死亡立刻如影隨形地逼近了。”

“跟母親的互動給我一個很深刻的感觸。當父母需要別人來照顧生活起居，卻還不肯放棄活動時，是一件非常棘手的事情。我們無法否定這個事實，也沒辦法事先防範處理。”

“「寧可死一死，也不要麻煩別人。」
「寧可死一死，也不要增加子女的負擔。」
老人家多半都這麼說，在他們身子硬朗的時候，很少有人不惜麻煩別人也要活下去的。相對的，已經開始麻煩別人的老人家，難道就想早點解脫嗎？我看過很多人衰老的過程，並不這麼認為。
多數人年紀越大，越需要別人的幫助。那些曾說不想麻煩別人或小孩的人，等到真正臨老也是會借助別人的幫忙活下去。
從人類原有的生存本能來看，這是理所當然的變化，不能說是變節或轉性。換個說法就是求生的欲望，人類是沒辦法看得那麼開的。”

“可是，對提供照顧的人來說還是很難過，這種心情是揮之不去的。活著就是一件如此迫切的問題，情況越是迫切，就要傾注更多心力活下去。
轉念及此，也就不忍對患者要求太多了，這是我在護理工作中得出的結論。再者，患者會變得多難照料，也不是他自己可以決定的事情。一個人會罹患什麼疾病、以什麼樣的方式衰老，這也是要看運氣的。”

“如果是一眨眼就死掉的情況，品性頑劣的人也不會醜態畢露。反之亦然，品性高潔的人若承受劇烈痛苦，講話也難免會粗聲粗氣。
換句話說，人性是否會被痛苦與衰弱考驗，也同樣要看運氣。
從結果來看，母親經歷了那樣的人性試煉。一想到這裡，我真心認為不該從一個人的晚年來判斷其人品，這對任何人都一樣。”

“心理學家榮格說，四十歲到五十歲是「人生的中午」，也是走向衰老的時期。
五十三歲的我正值這個階段，衰老已從父母的問題，轉變成我的問題了。失去雙親，代表的正是這種變化。
不過我才五十好幾，對於衰老還有點事不關己的感覺。然而，疲勞越來越難消除，五十肩也困擾了我半年。我沒有強迫自己肯定變老這件事，但也不覺得有什麼好討厭的。
反正這是無法逃避的過程，滿腦子負面想法也沒意義。我只是在想，自己看了那麼多人衰老的經過，是否能過得稍微好一點？難得有機會目送許多人的衰老與死亡，我也希望如願以償。
最近我經常想起母親在去世前罕有的寬容性情。我不否認回憶會被美化，但隨著時間推移，能夠寬慰我的回憶總漸漸浮上心頭。”

“果然，人是沒辦法理解別人痛苦的。至少，我們必須清楚這一點才行。”

我的周末 9/16 - 9/17/2017 10K - 1:03:24

星期六

起来打扫卫生，洗衣服。

灶台上的架子算是完工了，还算满意。

收拾菜园。
又结了几个西葫芦，有点出乎意外。
收了一些豆角（不是我想要的那种），吃了一顿。
西红柿的小苗长的不错，能结吗？
豇豆开始收获。
豌豆的长势也不错。

下午没有跑步，走了两个Miles。明天比赛，留些体力。

晚上想早睡却未成。
 
星期天

起来吃完饭就去赛场。赛场的气氛还不错。一切顺利。
姑娘也来助威。
路径不熟，但还一切顺利。

官方记录是1:05:02.262。Nike+ Run Club的记录是1:03:24。不管怎样是我目前最快的了。目前的水平就是这样。在60岁的Runner中是低于50%的。
因为没有什么年龄大的，所以还拿了个60岁以上的第二名。哈哈！
本次的224个跑者中位于第128，男性的84位跑者中位于58。

从整体上看，60岁的男性跑者10K的平均pace是09:21:30。我差的不是一点半点。如果算Age Grade Calculator: 差不多在50%左右。100%应该是33:24。我估计我年轻时也跑不了这么快！

一些美国跑步运动的数据：
从2013-2016年间，美国的跑者基本在在1700-1900万之间浮动，占美国3.2亿人口的5.3%-5.9%之间。
2016年美国路跑赛事总计30400场，其中全程马拉松为1100场（占4%）、半程马拉松2800场（占9%）、10公里4200个（14%）、5公里17000个（56%），另有其他距离赛事。


到8大道吃午饭，买菜。把女儿的手机订了。看了一下家具。

回家后还是有点疲倦，小睡了一下。

晚上把厨房和饭厅的地擦了。

还是累。

我的周末 9/9 - 9/10/2017

星期六
起来后，LD说今天不打扫卫生了。

洗衣服。

收拾菜园。黄瓜基本上拉秧了。
移栽了西红柿。扶持豌豆。修理豆角和豇豆。

继续修整炉灶上的架子。需要尽快做完。

下午跑步。6.5+ Miles。超过了10k。算是最后的准备吧。

星期天
上午去美东买菜。LD有些不舒服。我自己去。

继续修整炉灶上的架子。最后的打磨，该准备上漆了。

下午跑步。4+ Miles。放松。千万不能受伤。


晚饭后，给鱼缸换了水。最近喂的太多了，水质有些问题。

栽了两颗Jade，最近植物出了太多的问题。

继续修整炉灶上的架子。
 

我的周末 9/2 - 9/4/2017

劳工节长周末。

星期六
到长岛Outlets买衣服。每年几次的购物。一天的活。我的工作主要是开车和付款。年龄大了，中午得在车里小睡一下，不然往回开的时候会打瞌睡。

晚上把衣服洗了。

星期天
上午她们去做脸，我去买菜。之后在8大道吃午饭。

回来又去Costco购物。

下午跑步。4+ Miles。

女儿说劳工节车太多，今天就回。
忙着做晚饭。吃完送她回去。

星期一
LD去上班（加班）。
起来打扫房间。

把门口的灯换了。换了一个厨房的灯。

午饭后出去买了一点东西。

下午跑步。6+ Miles。再有两个星期就要比赛了，必须试试了。还好，虽然有点慢。

真够忙的。

 ZH从国内回来了。说是不习惯国内的工作环境。可以理解，这么大岁数，熬着退休吧。他现在波士顿工作，特别忙。辛苦！

《二手时间》 （白俄）阿列克谢耶维奇

这本书读的有点断断续续。压抑，有点喘不过气的感觉。

第一次了解前苏联解体后人民的感觉，该说是一部分人民的感觉吧。失落、愤怒、彷徨、不解、悲伤。

 我还是认为国家的无论什么改变都应该是温和的，剧烈的变化，倒霉依旧是一部分老百姓。

 “我总是被狭小的空间所吸引，一个人的空间，只有一个人。实际上，在一个人的身上会发生所有的一切。”

“人们阅读报纸杂志，沉默不语。扑面而来的是叫人喘不过气来的恐怖！怎么能如此生活？许多人把真相视为敌人，也把自由视为敌人。”

“我和父亲之间很少有坦诚的对话。因为他爱怜我。我是不是也爱怜他？我很难回答这个问题……我们对自己的父母很无情。”

“但是人总是面临选择：要自由还是要生活富足安定？自由总是与痛苦相伴，幸福却往往失去自由。大多数人都是选择走第二条路。”

“永远都是受害者留下来做证，而刽子手们保持沉默。”

“俄罗斯的生活就应该是不幸的、贫寒的，那样灵魂才能高尚，它的意义就在于它不属于这个世界，越是肮脏和血腥，灵魂越能得到自由……”

“我无法理解他们，但我爱他们！”

“每个人都认为医务人员比其他人对死亡领悟得更多，其实不是那么回事。我们医院有一个病理解剖专家，他已经退休了。有次他还问我：“什么是死亡？”"

我的周末 8/26 - 8/27/2017

星期六

起来打扫卫生，洗衣服。

收拾后院菜园。黄瓜是永远不让人失望的。今年已经有20多条了，估计能收40条左右。
西红柿就一棵。但结了不少。可惜养分跟不上，个头比较小。
西葫芦有了第二个。网上查了一下，原来不只是我一人有授粉问题。注意事项如下：
1. 西葫芦非常依赖授粉。可能的情况下，尽量授粉。
2. 雄花和雌花常常不一起开。可以做到的是，在雄花开的时候，将其摘下，在冰箱中可保持7天。
3. 授粉的最佳时间在上午9、10点。通常在凌晨时开花，下午就合上了，即便授粉，效果也不好。

试着授了一次粉，看看能否有第三个。

下午跑步，本想着5.5 Miles，感觉不错，就跑了6+ Miles，虽然比较慢。

晚上把瓷砖贴在三合板上了。灶台的架子的工程在缓慢的进步中。

星期天

起来去8大道吃午饭，然后去展望公园查看9月17号跑步的集合点。

然后去森林小丘帮女儿看房子。目前看还算满意。看看能不能拿下来吧。
带给女儿自己种的黄瓜和西红柿。

再去8大道买菜。

晚饭后出去走了 2 Miles。

把鱼缸的水换了。

我的周末 8/19 - 8/20/2017

星期六

早起打扫卫生，洗衣服。

把后院的草剪了。
收拾菜园。现在才有了点模样。看看能不能坚持到9月底？

跑步。5.5+ Miles。缓慢进步。跑步膝慢慢好转。已经报名了，箭在弦上，无论如何不能受伤。成绩是好不了了。

晚上去了趟 Lowes。买了烘干机外墙的盖头（老的风化掉了）；买了除锈剂，有时间地下室的外窗得重刷一下；买了Spackling，有些地方的墙有裂缝，找时间补一下（才知道Spackling和Coundpond Join 的区别是不会裂）。

星期日
起来去美东和Costco 买菜。

把烘干机外墙的盖头装上。

下午本来想把灶台上面板做一下，不知怎么那么累，就睡了一觉。

跑步。4+ Miales。最近周末的第二次先保持在4 Miles 吧。小心为好。

做晚饭前，受伤菜园。

晚上把鱼缸的水换了。

我的音乐世界（3） - 肖邦 （1）

听肖邦多半喜欢他的夜曲、玛祖卡或波罗乃兹。

今天听了点不同的。
1. Variations on "La ci darem la mano" from Mozart's opera Don Giovanni, in B-flat major, for piano and orchestra (1827) Op. 2 根据莫扎特“唐璜”主题变奏曲 “请伸出你的玉手”
这部作品是肖邦为钢琴和乐队协奏而作的。在他的早期作品里面，这首的质量是比较高的，而且也是肖邦的成名之作。
这首乐曲与Op.1回旋曲创作时间相隔两年，完成于1827年。在这首乐曲里面，已经显示出了肖邦非凡的才华，独特的和声语汇，肖邦式的经过句处理，加之乐曲的巧妙安排，使肖邦的风格和莫扎特乐曲结合的天衣无缝，为肖邦以后在国外的钢琴生涯开辟了道路。我们也可以从这首乐曲看到，肖邦受当时钢琴的辉煌演奏流派影响很大，乐曲写得很炫技，这在肖邦的早期作品里面体现很明显。

Artists:
Claudio Arrau, Piano
London Philharmonic Orchestra, Orchestra
Eliahu Inbal, Conductor
June 1972

有机会，去听一下李斯特的《唐璜的回忆》。

2. Fantasy On Polish Airs, Op. 13 A大调华丽的波兰民歌幻想曲 Op.13 - 为钢琴与乐队而作
肖邦为钢琴和乐队而作的作品除了两部钢琴协奏曲，还有根据莫扎特“唐璜”主题变奏曲 “请伸出你的玉手” Op.2、克拉科维克音乐会用大回旋曲 Op.14、平静的行板与华丽的波兰舞曲Op.22，以及这部华丽的波兰民歌幻想曲Fantasy on Polish Airs Op.13 。这部作品约作于1828-1830年，于1834年出版，题献给钢琴家约翰·皮西斯(Johann Pixis)是肖邦年轻时举办音乐会时经常演奏的作品。作品为A大调，其中引用了四个波兰民歌曲调(引子、咏叹调、库平斯基主题、克拉科维克舞曲)，其中最著名者为第三段，引用了波兰作曲家查尔斯·库平斯基(Charles Kurpinski, 1785-1857)创作的曲调。

Artists:
Claudio Arrau, Piano
London Philharmonic Orchestra, Orchestra
Eliahu Inbal, Conductor
June 1970

3. Krakowiak - Concert Rondo in F, Op.14 克拉科维克音乐会用大回旋曲 Op.14
克拉科维克音乐会用大回旋曲 Krakowiak Grand Rondo de Concert Op.14 ，作于1828年，1829年8月18日在维也纳由肖邦自己首演。克拉科瓦克是波兰南部克拉科地区轻快的民俗舞曲，这首作品包括近似稍快板的行板的序奏，很快的快板华彩风格的经过句和主部回旋曲，F大调，不太快的快板。他所采用的主题中有一个是科麦尔，这是一种波兰人在婚礼中常用的饮酒歌，是波兰西部传统舞曲中最古老的曲调。序奏部分可看作玛祖卡舞曲的一种，主部虽为回旋曲，却也是由另一个与此主题交互呈示的关系小调副主题以及穿插其间的许多华丽快速音群共同形成的自由形式。

Artists:
Stefan Askenase, Piano
The Hague Philharmonic Orchestra, Orchestra
Willem van Otterloo, Conductor
July 1959

4. Andante Spianato & Grande Polonaise Brillante In G Major / E Flat Major, Op. 22 平静的行板与华丽的波兰舞曲 Op.22

平静的行板与华丽的波兰舞曲 Andante Spianato & Grande Polonaise Brillante Op.22 ，原为钢琴与乐队而作，但因乐队部分比较简单，而且常常是长时间的休止，故目前一般的演奏方式皆使用钢琴来代替乐队部分，只作为钢琴独奏作品演出。作品呈献给狄斯特男爵夫人，分为平静的行板和波兰舞曲两部分，其中的波兰舞曲部分，作于1830-1831年;行板部分则作于1834年。据说这是因为肖邦对波罗乃兹舞曲部分非常满意，后来又在它前面加了一段引子，也就是行板部分，构成了现在的Op.22 全曲，并于1836年发表。

第一部分 平静的行板 Andante Spianato
第二部分 华丽的波兰舞曲 Grande Polonaise Brilliante

Artists:
Krystian Zimerman, Piano
Carlo Maria Giulini, Conductor
London Philharmonic Orchestra, Orchestra
November 1979

我的周末 8/11 - 8/13/2017

最后一个夏日的长周末。
我喜欢夏天。

星期五
起床。打扫卫生。收拾后院菜园。黄瓜已经开始收获了。应该能有一个月的收获吧。

午饭后，到local的EZPass去换新的Tag。没想到星期五会这么多的人，等了一个多钟头。

把外墙siding搞定。

跑步。5+ Miles。试着多跑一点。还行。

星期六
起床。洗衣服。

上漆，包括灶台架子，二楼楼梯边，橱柜下面。

下午，把小车洗了。

出去走了2 Miles。一是本来就不想太累，二是时间不够。
快步走大约是跑的1.5+倍。也出汗。

晚上继续刷漆。
换抽油烟机的滤纸。

星期天
闹不愉快。
LD去8大道为同事生日买蛋糕。

我先把漆再上一遍。

去美东，Stop&Shop买菜。

收拾菜园。
晚上没睡好，下午补觉。
感觉特别累。

没跑步。走了2 Miles。

晚上把鱼缸换了水。把滤棉也换了。


家庭应该是很温暖的地方。总是希望在家中得到支持和谅解，实际却很难。

我的周末 8/4 - 8/6/2017

夏天快结束了。

星期五
起来打扫卫生。
收拾后院的菜园。不知为何，一棵黄瓜打蔫儿了？烦人！

吃完午饭后，本想着把外墙漏风处的修理结束，却发现还需要一些工作。又加了些水泥。看来得下星期完工了。

把前院的草剪了。

跑步。4+ Miles。热。不舒服。

晚上女儿回家。烙馅饼。


星期六
预订好了了今天去洗牙。
去Emhurst吃午饭。然后到牙科医生处洗牙。

今天是我60大寿生日，回家照了像，吃了蛋糕。

把衣服洗了。
把鱼缸的水换了。
又到后院侍弄了菜园一小会儿。

晚上出去吃了日本餐。


星期日
早上起来先到Costco买生活用品。
再到8大道，吃完午饭，她们俩去做脸，我去买菜。

回家后就做饭、吃饭、送孩子回去。
忙啊！

 

我的周末 7/27 - 7/30/2017

星期五
起来把冬天的被子洗了。老实讲，该买新的了。收拾起来很麻烦。

打扫卫生。

下午再收拾外墙的漏风处，并继续做灶台上的架子。

跑步。“跑步膝”的状况不好。慢跑了4+ Miles。这两个星期最好是悠着点儿。

星期六

起来把衣服洗了。
收拾后院的菜园。
开始用水泥封外墙的漏风处。看上去应该有效。

开始给灶台上的架子刷漆。

今天没跑步。需要修养。没跑步就发现时间多了很多！羡慕那些可以毫无后顾之忧的跑者！

晚上把鱼缸的水换了。

星期天
上午去美东和Costco买菜。

回来再用水泥封外墙的漏风处。应该可以了。下周末把setting收拾好就行了。看看今年冬天的效果吧。

下午跑步。4+ Miles。慢慢跑。小心为好！

菜园又种了菠菜和豌豆，还是想看看效果。
 

星期一看医生，把痔疮最后做完了。

一家来访

一家来访。闲聊。

两件事觉的有趣：
女方是属于那种很上进的。每个工作都要做出些成就，比如发表论文啊，出书啊，演讲啊，等等。闲聊中她算计着还有多少年退休。有些诧异。问，不是很喜欢工作吗？强烈反应，特别不喜欢工作。哇！这也真是一种生活。我们还真不是一路人。把一个不喜欢的工作干的有声有色，真难为了。
我常常喜欢听听别人对老年后生活的想法，所以挑起话头。他们比较长时间和老人一起居住。现在男人的母亲还在他家。很容易看出他们相处的不那么融洽（我还是真没见到哪个婆媳关系好的，当然也不是无法相处）。讲起说觉的老年人应该忍的住（甚至享受）寂寞。
人老了之后，最常发生的问题就是不招人待见。两个原因，一是忘性大了，甚至失智；二是耳聋。绝大多数的老人，即便忍得寂寞也不是他们情愿的。
人老了之后，有些喜欢做的事在手是最好不过的了，可惜不是都能做到的。如果再像我妈妈，眼睛不行，耳朵也不行，痛苦可想而知。
我个人还是倾向于善待老人，别计较。这可能和我的秉性有关？发现大概80%的大概都不行。

老了一定会发生些什么。现在不妨多想想，多些准备。

又想起了妈妈，有些悲伤。

我的周末 7/21 - 7/23/2017

长周末。LD家的亲戚一家四口周日来家。

星期五
早起就开始忙着打扫卫生。
把两床被子洗了。

然后把楼梯的地毯洗了。麻烦累活。所以常常拖着到无法再拖。 不做不知道，所以也不会小心尽量保持干净。

跑步。6+ Miles。虽然热，还是坚持下来了。加油！

收拾地下室。把乱七八糟的东西都藏起来。

晚上把衣服洗了。

星期六
LD又找了房子。去看。地点社区都不错，就还是小了一点。

之后到8大道吃午饭，为明天的客人买菜。
晚饭懒的做，就买了一点外卖。

不用做饭，就出去跑步。4- Miles。也不知怎地，特别累，上不来气。只好缩短距离。

花了一整个晚上把橱柜擦了，把鱼缸的水换了，把饭厅和厨房的地擦了。

星期天

早上起来就忙着做饭。
中午近一点客人来。下午4点多走。然后就再打扫。

跑步。5+ Miles。今天的力气似乎恢复。还是因为气温？

吃完晚饭（就是打扫了剩饭），懒懒的什么都不想干。


其实不熟的亲戚朋友还是不要到家吃饭，太麻烦了！上个星期差不多每天都在收拾家。

我的周末 7/14 - 7/17/2017

星期五

起来把卫生打扫了。

用起泡剂堵外墙的裂缝。下雨，很烦人。起泡剂膨胀的太多，不停地擦，弄了一手，很麻烦。其实是应该戴手套的。

粘灶台架子。重新锯面板。

由于雨，也太忙，没跑步。

晚上孩子回来，忙着做饭。


星期六

起来先把衣服洗了。

 把鱼缸的水换了。

听说Mall里面有家餐馆增加了早茶，就去吃早茶。然后在Mall里逛了一下。
之后去Costco。

回来跑步。6+ Miles。终于恢复到6哩，虽然比较慢。

晚上商量了一下夏威夷旅行的事。把参观Polynesian Culture Center的晚餐Luau的票订了。100多刀一位，不便宜啊！


星期天

今天要陪女儿看房子。先Brooklyn再Queens。在房子附近吃了午餐。
Sunnyside 的那间还不错。主要是比较安全。缺点是到地铁要走10分钟的样子。而且房子有点小。

然后去飞龙买菜。
吃完晚饭送女儿回去。

感觉疲倦。


如果有人说不记仇，千万别信 -- 无论亲疏远近。

我的周末 7/8 - 7/9/2017

因为7月4号是国庆日，所以这星期没有长周末。


星期六

周五晚上，女儿问我们要不要一块去看房子。

起来洗衣服，打扫卫生。

然后就到Brooklyn的Ocean Parkway附近看房子。其实这个区还不错，房价也不贵。
买房子就是麻烦事，特别是手头不是那么宽裕。

然后去飞龙买菜。

回家快六点了。

吃完晚饭休息了一会儿，出去跑步。5.5+ Miles。感觉还不错，是因为晚上凉快点儿？

星期天

起来收拾完，去Costco买东西。

午饭后，去Lowes 买些修墙的材料。我已经发现外墙的漏洞是冬天冻水管的元凶。必须把它修好。

回来跑步。5+ Miles。这两天跑的比较慢。现在要想办法恢复到10公里。速度先放一放吧。

晚上把鱼缸的水换了。

我的周末 6/30 - 7/2/2017

开始夏天的Schedule：每周四天班。

星期五
起来后，把孩子带回来的冬天的被子都洗了。
把卫生打扫了。把电脑Updated。

整理了一下后院的菜。今年搞的很不好！

吃了饭出去买点东西。

回来跑步。本想来个5.5 Miles。不行耶，跑到4 Miles时就觉的特别累，上不来气。天气也热。只跑了5 Miles。也不知道怎么回事，最近体力不佳！

星期六
起来后把衣服洗了。

吃完午饭，把前后院的草剪了。中间下了点雨，耽搁了一会儿。

跑步。努力着跑下了5.5 Miles。中间有一段觉的累，之后反倒好了。坚持啊！


星期天
起来吃过饭，去美东买菜。之后到Stop&Shop买了些冰淇淋：每年天热时，总想吃一点。

吃完饭，做了点木匠活：放了好长时间了。

跑步。天气特别热。考虑到最近的身体状况，跑了 4 Miles。其实现在一是要坚持，二是要防止受伤。

晚上把鱼缸的水换了。

《人类简史：从动物到上帝》和《未来简史》 - [以色列]尤瓦尔·赫拉利

这两本书最近特别引人注意，很多人在讨论。于是找来看看。

推荐《人类简史》。有耳目一新的感觉，觉的很有收获。
而第二本则差很多，好像作者自己就没什么自信。看完后有不知所云的感觉。看来对未来的预测是很不讨喜的。

摘自《人类简史》：

“大部分人都会同意只有智人能够谈论并不真正存在的事物，相信一些不太可能的事情。如果你跟猴子说，只要它现在把香蕉给你，它死后就能到某个猴子天堂，有吃不完的香蕉，它还是不会放手。”

“虚构”这件事的重点不只在于让人类能够拥有想象，更重要的是可以“一起”想象，编织出种种共同的虚构故事，不管是《圣经》的《创世记》、澳大利亚原住民的“梦世记”（Dreamtime），甚至连现代所谓的国家其实也是种想象。这样的虚构故事赋予智人前所未有的能力，让我们得以集结大批人力、灵活合作。虽然一群蚂蚁和蜜蜂也会合作，但方式死板，而且其实只限近亲。至于狼或黑猩猩的合作方式，虽然已经比蚂蚁灵活许多，但仍然只能和少数其他十分熟悉的个体合作。智人的合作则是不仅灵活，而且能和无数陌生人合作。正因如此，才会是智人统治世界，蚂蚁只能吃我们的剩饭，而黑猩猩则被关在动物园和实验室里。”

“除了存在于人类共同的想象之外，这个宇宙中根本没有神、没有国家、没有钱、没有人权、没有法律，也没有正义。”

“农业革命可能是史上最具争议的事件。有些人认为这让人类迈向繁荣和进步，也有人认为这条路终将导致灭亡。对后者来说，农业革命是个转折点，让智人抛下了与自然紧紧相连的共生关系，大步走向贪婪，自外于这个世界。但不管这条路的尽头为何，现在都已经无法回头。”

“在农业革命之后，人类成了远比过去更以自我为中心的生物，与“自己家”紧密相连，但与周遭其他物种画出界线。”

“在现代晚期之前，总人口有九成以上都是农民，日出而作、胼手胝足。他们生产出来的多余食粮养活了一小撮的精英分子：国王、官员、战士、牧师、艺术家和思想家，但历史写的几乎全是这些人的故事。于是，历史只告诉了我们极少数的人在做些什么，而其他绝大多数人的生活就是不停挑水耕田。”

“这两份文本让我们左右为难，不管是《汉谟拉比法典》还是美国《独立宣言》，都声称自己说的是普遍且永恒的公平正义原则，但美国人认为所有人都是平等的，而巴比伦人显然并不这样认为。但事实上，他们都错了。不管是汉谟拉比还是美国的开国元勋，心中都有个想象的现实，想象着这个世界有着放诸四海皆准、永恒不变的正义原则（例如平等或阶级），但这种不变的原则其实只存在于智人丰富的想象力里，只存在于他们创造并告诉彼此的虚构故事中。这些原则，从来就没有客观的正确性。”

“但其实，即使说的是“人人平等”，也只是虚构的概念。到底所谓人人平等是什么？除了想象中之外，有没有什么客观的事实可以说我们人人平等？人类彼此在生物学上都相等吗？”

“想象所建构出来的秩序总是有一夕崩溃的风险，因为这些秩序背后靠的都是虚构的故事，只要人们不再相信，一切就风云变色。”

“每一种由想象建构出来的秩序，都绝不会承认自己出于想象和虚构，而会大谈自己是自然、必然的结果。”

“快乐并不在于任何像是财富、健康甚至社群之类的客观条件，而在于客观条件和主观期望之间是否相符。”

“佛教认为，快乐既不是主观感受到愉悦，也不是主观觉得生命有意义，反而是在于放下追求主观感受这件事。
根据佛教的观点，大多数人太看重自己的感受，以为快感就是快乐，不愉悦的感受就是受苦。于是，人类就渴望能有快感，并希望避免不愉悦的感受。然而，这是大大的误解。事实是，人类的主观感受没有任何实质或意义。主观感受就只是一种电光石火的波动，每个瞬间都在改变，就像海浪一样。不论你感受到的是快感或不快，觉得生命是否有着意义，这都只是一瞬间的波动而已。
如果我们太看重这些内部的波动，就会变得太过执迷，心灵也就焦躁不安、感到不满。每次碰上不快，就感觉受苦。而且就算已经得到快感，因为我们还希望快感能够增强或是害怕快感将会减弱，所以心里还是不能感到满足。追求这些主观感受十分耗费心神，而且终是徒劳，只是让我们受制于追求本身。因此，苦的根源既不在于感到悲伤或疼痛，也不在于感觉一切没有意义。苦真正的根源就在于“追求”主观感受这件事，不管追求的是什么，都会让人陷入持续的紧张、困惑和不满之中。”

“佛教给我们的建议是，除了别再追求外在成就之外，同时也别再追求那些感觉良好的心里感受了。”


摘自《未来简史》：

“忽然之间，我们对于所谓低等生物的命运有了前所未有的兴趣，或许也是因为自己快要变成低等生物了？如果计算机程序拥有了超乎人类的智慧、前所未有的能力，我们会不会认为这些程序比人类更重要？举例来说，人工智能会不会利用人类，甚至为了它自身的需求和欲望而杀死人类？如果你认为就算计算机的智能和力量都远超人类，这种事情还是万万不可，那么究竟是什么道理，让人类可以利用或屠杀猪？难道除了有更高的智慧、更大的能力之外，人类还有什么特殊之处让我们与猪、鸡、黑猩猩和计算机程序有所不同？如果觉得人类确实特殊，那么这种特殊究竟从何而来？我们又怎么能够肯定，人工智能永远无法拥有这种特殊之处？而如果觉得人类并不特殊，那么等到计算机超越了人类的智能和力量，又有什么理由说人类生命有特殊价值呢？究竟，人类最早是怎么变得如此聪明、强大的？而非人类的实体又有多大可能将会超过我们？”

“我当下的政治观点、喜好与厌恶、兴趣和抱负，都没有反映真实的自我，只是反映了我的成长和社会环境，这都是由我的阶级、邻里和教育决定的。无论富有还是贫穷，人都是从一出生就被洗脑。富人被教导要无视穷人，而穷人则被教导要无视自己真正的兴趣。”