2023 摘抄

希言自然。
故飘风不终朝，骤雨不终日。
孰为此者？天地。
天地尚不能久，而况人乎？
故从事于道者，同于道；
德者，同于德；
失者，同于失。
同于道者，道亦乐得之；
同于德者，德亦乐得之；
同于失者，失亦乐得之。
信不足焉，有不信焉。
-- 老子 [春秋]
 

子贡问友，子曰：“忠告而善道之，不可则止，毋自辱焉。”
 

许愿需谨慎，因为，万一实现了呢？
-- 巴菲特
 

古人所谓君臣、父子、兄弟、夫妇、朋友五种人伦关系 。 用忠、孝、悌、忍、善为“五伦”关系准则。
 

“人生有许多事情，正如船后的波纹，总要过后才觉得美丽。”（余光中）
 

寂寞是由于想做事而无事可做，想说话而无人与说，想改变自身所处的这一种境况而又改变不了。
-- 梁晓声
 

“我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去。”
-- 三毛
 

“这是一个流行离开的世界，但是我们都不擅长告别。”
-- 米兰·昆德拉
 

每个人的生活都不好过，活得辛苦也不会对你说，众生皆苦，但凡有三餐一宿，便不应怨天尤人。（亦舒《念初》）
 

“对于中年以后的人，十年八年都好像是指缝间的事，而对于年轻人，三年五年载可以是一生一世。”
-- 张爱玲<第一炉香>
 

庄子：“天地有大美而不言，四时有明法而不议，万物有成理而不说。”
 

“赐予我力量，去改变我所能改变的；赐予我勇气，去接受我不能改变的；并赐予我智慧，去分辨这两者。”
《美国社会档案187》
 

我绝不会为我的信仰而献身，因为我可能是错的。
-- 罗素
 

一个人失去记忆就丢掉了过去。一个人失去位置感，会失去当下。而当他最后失去了方向感的时候，也不再有未来。
 

当一个人什么也不信时，往往只能将目光投向世俗的享乐，以放纵欲望来填补自己精神的空虚。
 

哈耶克认为：“人类始终面临一个抉择：是在贫穷中寻找平等，还是在不平等中寻找自由。”

 

2023 诗抄

日暮苍山远，天寒白屋贫。
柴门闻犬吠，风雪夜归人。
-- 刘长卿[唐]
 

蝶恋花·阅尽天涯离别苦
阅尽天涯离别苦，不道归来，零落花如许。花底相看无一语，绿窗春与天俱莫。(俱莫 一作：俱暮)
待把相思灯下诉，一缕新欢，旧恨千千缕。最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。
-- 王国维 〔近现代〕
 

一眨眼算不算少年，
一辈子算不算永远。
——余光中
 

蝶恋花
五代·冯延巳
谁道闲情抛却久，每到春来，惆怅还依旧。日日花前常病酒，不辞镜里朱颜瘦。　

河畔青芜堤上柳，为问新愁，何事年年有。独立小桥风满袖，平林新月人归后。
 

今天一百岁
什么都不会
早上很早起
晚上很迟睡
早上练写字
越写越倒退（愈练愈倒退）
晚上想看书
一看就想睡
想吃好东西
好的都太贵
清茶不很香
好酒会喝醉
喜欢乱说话
就怕乱得罪
要想学绘画
画的都不对
想进歌咏团
未进就脱队
要想念唐诗
未念就想背
老年有啥好
不如学后辈
谢谢各后辈
庆贺我百岁
如果你喜欢
我给你百岁
-- 马大任
 

西北望乡何处是，
东南见月几回圆；
昨风一吹无人会，
今夜清光似往年。
--白居易《八月十五日夜湓亭望月》
 

我只是一棵孤独的树
在抗拒著秋的来临
--席慕容
 

尽日寻春不见春，
芒鞋踏遍陇头云。
归来笑拈梅花嗅，
春在枝头已十分。
-- 宋代某尼
 

《蛇》 冯至
我的寂寞是一条蛇，
静静地没有言语。

你万一梦到它时，
千万啊，不要悚惧！

它是我忠诚的侣伴，
心里害着热烈的乡思：

它想那茂密的草原——
你头上的、浓郁的乌丝。

它月影一般轻轻地　
从你那儿轻轻走过：

它把你的梦境衔了来
像一只绯红的花朵。
 

《桥》 冯至
“你同她的隔离是海一样地宽广。”

“纵使是海一样地宽广，
我也要日夜搬运着灰色的砖泥，
在海上建筑起一座桥梁。”

“百万年恐怕这座桥也不能筑起。”

“但我愿在几十年内搬运不停，
我不能空空地怅望着彼岸的奇彩，
度过这样长、这样长久的一生。”
 

枫桥夜泊作者：张继 [唐]
月落乌啼霜满天，
江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺，
夜半钟声到客船。

陆游：“七年不到枫桥寺，客枕依然半夜钟”。
王士祯：“十年旧约江南梦，独听寒山半夜钟”
高启：“几度经过忆张继，月落乌啼又钟声。”
唐寅：“谯阁更残角韵悲，客船夜半钟声度。”
姚配：“只有疏钟添客恨，潇潇暮雨过枫桥。”

我的周末 12/22 - 12/25/2023 - Christmas 圣诞节长周末

星期五

早上起来发现暖气可以启动，但不点火了。试了几次，也打开看了看，没有用。只好找师傅。来了说可能需要换 Flame Sensor - 我其实猜到最大的可能是sensor。换吧。 换完还是不行。然后看他拿电表这量量，那量量，最后说有根线松了。一共花了$200。Sensor 估计不应该超过$20，主要是人工钱。

然后和孩子一起去看医生。把线拆了。伤口愈合的不是很好，主要的原因是皮下有相当的面积搓伤，不仅是线状。看了疤瘌是免不了了。以后再想办法吧。

心情不好。她心情也不好。

 

星期六

上午去牙医洗牙。

孩子又咨询了医生。目前最好是等待目前的伤口愈合。

到8大道吃午饭、买菜。

把衣服洗了。

出去走了两圈。

 

星期天

上午先学着把孩子那件刚买的就弄脏了的呢子大衣干洗。似乎效果还可以。以后干洗可以自己做了。

清理浴室洗脸池下水和地下室厕所洗脸池下水，堵了有一段时间了。

下午把厨房和饭厅的地擦了。

做平安夜的饭。

 

星期一

早上打扫卫生。

下午小小地瞇了一觉。

和女儿出去走了两圈。

铁凝长篇四部 《玫瑰门》，《无雨之城》，《大浴女》，《笨花》

《大浴女》 铁凝 2000年

描写了尹小跳备尝艰辛的成长过程与情感历程。因母亲的红杏出墙和小妹的失足丧命，她背负了沉重的精神负担，并疏远了与母亲的关系。妹妹尹小帆事事与她较劲，与其说是亲人，不如说是对头。

“并不是每一个母亲都具备爱抚孩子的能力，尽管世上的孩子都渴望着被爱。并不是每一个母亲都能够释放出母性的光辉，尽管世上的孩子都渴望着被这光辉照耀。”

“我不知道我为什么会把个人的烦恼和哀伤一下子倾倒给一个我并不了解的你，岁月才使我慢慢明白这是不公平的，却似乎是命该如此。”

“内疚的确是一种值得研讨的情感，有本领让人终生内疚其实是一种极为残忍的能力和一种特别有效的报复手段。内疚也不是由你对我错而生，内疚之情是琢磨不定的，它以不期而遇的方式走进我们的心。更多时候它也不是被对方的忏悔激发出来的，相反，我们常常在和对方情绪最为对立的时刻，在最为痛恨对方的时刻，突然生发内疚之情。”

“人是多么爱照镜子，谁又曾在镜子里见到过那个最真实的自己呢？所有照着镜子的人都有先入为主的愿望，这愿望就是镜中的自己应该是一张好看的脸。因此这样的观照即是遮挡。
观照即是遮挡。”

“普通人身上的痛苦只能是普通的，那是不足挂齿的，没有影响力和号召力的。痛苦在只有发生在另外的人群才配是“真”的。痛苦在有些名人那儿简直快要成了小丑，它戴着尖角帽，抹着白鼻梁，翻着带花样的跟头冲我们跳跃而来，你在准备好流泪的同时，也还得准备好喝彩。”



《玫瑰门》 1988

以苏眉的眼光看司猗纹的一生。蛮荒诞的。

“人类大声疾呼着灵魂的工程师们大声疾呼着真诚，正说明这世界的谎言太多欺骗太多伎俩太多。我常常觉得人类在呼唤什么想必就是什么已经穷尽，可我却又常常怀疑那呼吁者本身的真诚能有几分。我仿佛看见了那些煞有介事地怕受孩子欺骗的大人，你企盼着别人的真意好在那一片真情之上顺利完成你的欺骗。特别是当我在猜测你的时候眉眉，我不能不觉得撒谎才是人类后天不可逆转的捍卫自己的本性，或者说是人类捍卫自己的武器，是人类灵魂铺张在人类眼前的永远的屏障。”

“肯定或者否定对于撒谎本身并无意义，我只说它是人类后天的创举是流在人类命脉中的永不衰竭的血。它的源远流长使人们常常弄不清自己是在说真话还是说假话，有时候人们向社会向亲朋拼命剖白自己剖白得越淋漓尽致的时候正是他的谎言隐匿得越深的时刻。”

“世上所有的门都是一种冰冷的拒绝亦是一种妖冶的诱惑。”

“一个女人对看透了她的男人的仇恨，正如同一个男人对看透了他的女人的仇恨，那几乎无法磨灭。”

“人们被这些不为人知己知的矫饰、夸张和准备性太强的预谋所缠绕所覆盖所羁绊，它是看不见的沉重抑或是沉重的轻飘如同在棉絮上跋涉那般艰难；它是坚硬的柔软抑或是柔软的坚硬使我无法走进我的深处。”

“人悲痛时的进餐，都愿意做些回避。”

“孤独有时幸福有时也有点孤独得没抓没挠。”


《无雨之城》 1994
以一个副市长与女记者的故事为主线，讲述城市中的故事，以及城市中人与人的关系。从婚外恋的角度，试图解析点什么。


“白已贺大概也永远记住了当他被副省长责问过“这是个什么”之后是怎样从地上爬起来的，那个时刻叫他明白了其实下跪并不是人类最难的事情，因为下跪者如果由于下跪而得到了他所期望的，那爬起来的过程就会在下跪者兴高采烈的心绪的支配下不知不觉地完成。反之，下跪者下跪之后却遭到鄙视和不齿，他那从地上爬起来的过程就将是昏天黑地的漫漫征程，那征程可能汇聚了下跪者一生全部的屈辱、尴尬和难堪，这种下跪之后的爬起才是人间最残酷的刑罚。自此白已贺总觉得自己矮了许多，并时不时地想到他“是个什么”。


“至于爱情，一个什么零件也不缺的女人她当然也渴望着爱。但是世上难道真的有爱或者说有真的爱么？”


《笨花》 2006

以笨花村为背景，写向家和西贝家两个家族两代人的生活变迁。作者试图以此来描述当时的时代。有点力不从心。前半部写的还算流畅，后半部太刻意。

《为什么我不是基督教徒》 伯特兰·罗素

这其实是一本合集，包含一下演讲和小文章。书名是一次演讲。 

有朋友一直在劝说我们读圣经，我着实需要做一点侧面的了解。这个演讲有点意思。

 

“一个人所信奉的宗教几乎无例外地就是他生活在其中的那个社群的宗教，这就表明：是环境的影响导致他信奉该宗教。”

“我认为，有两种不同的信仰，对于任何一个自称为基督教徒的人来说，是完全不可缺少的。第一种信仰是教义性的——也就是说，你必须信仰上帝和永生。如果你不信仰这两样东西，我认为你就不能很适当地自称为基督教徒。其次，比那再进一步，就像这个名称所暗示的，你必须对基督有某种信仰。......我认为你最起码得相信，基督即使不是神，至少也是人类中最优秀、最有智慧的。如果你不想对基督信仰到那种程度，我认为你就根本没有权利自称为基督教徒。”

 

我对信仰上帝不反对，因为我们有太多的解释不了的问题。

我对永生也不反对，这起码有两个好处：

一、 我们常常会觉得某种不公，像为什么好人没有好报？OK，好人会上天堂，坏人将下地狱；

二、我们总是盼望着有那么一天，在另一个时间再见我们爱的人，对我来说就是父母。如果人是轮回的，那么这一天还是有希望的。

目前我对基督的信仰可能不够，我还没看到足够的说法让我信仰。确实可能需要学习。

“没有理由说世界没有原因就不能产生；另一方面，也没有理由说世界不应该本来就是一直存在着的。没有理由认为世界一定要有个开端。认为事物一定要有个开端的观念实际上是因为我们缺乏想象而造成的。”

“不管人们对作为元形而上学问题的自由意志问题会有什么想法，以下这一点是非常清楚的：实际上没有人相信自由意志。大家始终相信，性格是可以培养的；大家始终知道，酒精或鸦片会对行为产生一定的影响。自由意志的鼓吹者坚持认为，人能用意志力避免酗酒；但他并不坚持认为，一个人在喝醉时能像未醉时一样口齿清楚地说“英国宪法”这两个词。凡是同孩子打过交道的人都知道，适当的食物比世界上最动听的说教更能使他们道德高尚。自由意志学说实际上产生的一种影响，是阻止人们彻底探究这种常识性的知识直至得出合理的结论。”

“人们或者希望灵魂不朽是对今世不公的一种补偿，或者希望灵魂不朽是提供死后同自己所爱的人重逢的可能性（这是更可敬的动机）。”

“随着文明的向前发展，世俗的制裁变得更加稳固，神的制裁变得更加不可靠。人们觉得越来越有理由认为，他们如若偷盗，就会被抓获；并且越来越没有理由认为，如果他们没被抓获，上帝仍然会惩罚他们。甚至连高度信仰宗教的人现今几乎也不会相信偷东西会下地狱。他们经深思后认为自己能及时悔改，而且无论如何，地狱既不像过去那样确定，也不像过去那样炽热。在文明的社会中，大多数人都不偷盗，我认为通常的原因是，很可能会在此生人世间受到惩罚。”

“当两个科学家见解不一时，他们不是乞灵于世俗的权力，而是等待进一步的证据来解决争端，因为他们作为科学家，知道他们两人都有可能犯错误。但是当两个神学家意见相左时，因为没有双方都能诉诸的标准，所以除了相互仇恨和或明或暗地诉诸武力之外，对此便别无他法。”

“世界需要的是公道、宽容，以及实现人类大家庭中各成员之间的相互依存。这种相互依存由于现代的创造发明而大大增强了，赞成对邻居应当采取友善态度的那种纯粹世俗的论点，比以往任何时候都强有力得多。我们应当指望的是这种因素，而不是返回到蒙昧主义的神话。有人可能会说，才智使我们添了毛病；但是能医治我们毛病的却不是无知。只有更高超、更聪慧的才智才能创造一个更加幸福的世界。”

“我相信一般说来论战是没有害处的。危害民主的不是论战和公开的分歧。相反，论战和公开的分歧是民主的最大保障。”

 

我的周末 12/16 - 12/17/2023

星期六

上午去超市买菜。

下午出去跑步。6.5+ Miles。气温偏高。

把衣服洗了。

晚上鼓捣我那个老iPad，它看上去已经不能使了，提示我用iTunes。在电脑上试了iTunes，先是update 软体，然后安装，激活，最后居然可以使了。这个iPad主要是看看网页，另外一个主要是看书，虽然它们都太旧了。

星期天

上午去送LD 去Chinatown，路上接到女儿电话，说摔了，去匆忙转向去接她。麻烦事。

下雨，没出去走路。

把厨房和饭厅的地擦了。

身心俱疲。

我的周末 12/9 - 12/10/2023

星期六

上午去超市买菜。

中午跑步。6.5+ Miles。有点热，只能短打扮。

现在腰肌劳损有很大的改善，估计不久就可以了。我今后大概要经常地锻炼腰肌了。

下午把衣服洗了。

到Lowes 转了转，看了厨房那个下水的 Slip Joint Waste Arm，有PVC的。再想想买哪种。买了1/4 Inch Tube OD Compression Sleeves Ferrules，还是买塑料的了。

顺路到其他店逛了逛。

晚上看了NBA的季中锦标赛（In-Season Tournament Championship）。好看啊！但我比较倾向于Lakers 大概拿不了总冠军，主要是7 场4 胜对湖人的老将来说，体力是个大问题。但小心James，他在重要时候会非常的可以信任。

星期天

全天下雨。不是该下雪的季节吗？

上午在下雨前去Costco。

下午收拾那盆有点毛病的巴西木。几处垫脚。

把厨房和饭厅的地擦了。

 

商店里人群摩肩接踵，消费的欲望强烈啊！今年节日购物似乎花了些钱。

读书 2023

《寻路中国--从乡村到工厂的自驾之旅》，《江城》，《奇石--来自东西方的报道》 这三本书都是何伟（【美】彼得·海斯勒） 写的

前两本好看。我觉得值得看是他是从美国普通人的角度看中国，而且他很坦率，不像有些在中国的西方人巴结政府。我是特别理解他的视角。

《一百年，许多人，许多事：杨苡口述自传》 (杨苡, 余斌)

好看。我觉得不同的人看不同的回忆录的感受就不同，我喜欢像杨苡这类的，有人喜欢饶平如的，也一定也有人喜欢杨本芬的。这大概就是自身生活环境不同造成的。

《为什么我不是基督教徒》 伯特兰·罗素


近年来看了不少有关生死的书，这是很值得思考的题目。

《记忆的重量：失智、衰老与死亡》 尼奇·杰勒德

 《我与父辈》 阎连科

好书。值得看!

《优雅的离别：让和解与爱相伴最后的旅程》 【美】艾拉·毕奥格, 晏萍, 魏宁 

“在传统的基督教世界观中，苦难是人生一个必不可少的组成部分。从痛苦中获得解脱不仅存在于我们生活的世界，也存在于天堂。从基督教的观点来看，人类痛苦的目的更多是减轻别人的痛苦，而不是获得自身的启迪。佛教认为痛苦是人类要经历的一部分，它的存在本身就是自然的。它是从我们与这个世界的联系中产生的——我们的财富、身体的享受、个人的成就、我们与他人的关系，最终是我们对自身的认同。只有切断这些联系，我们才能超越痛苦，并获得解放和启迪。在犹太教中，痛苦也是重要且经常出现的话题。犹太教中说，上帝在这个宇宙计划中会选择让犹太人承担某些角色和责任。所以无论是为了别人，为了整个社区，还是为了与上帝永恒的计划保持一致，人类的苦难会不可避免地出现，并且要被接受。”



《悉达多》 -- 赫尔曼·黑塞

名声很大的一部书。我觉得一般，特别对于我们这种“见过世面”的人来说。并不很推荐。


“当一个人能够如此单纯，如此觉醒，如此专注于当下，毫无疑虑地走过这个世界，生命真是一件赏心乐事。”


“悉达多的船客中有许多是与自己的儿女同行。每见一位有儿女相伴的行客，他都忍不住心中嫉妒；他想：那么多人都拥有这巨大的幸福——为什么我偏偏没有? 甚至那些恶人、盗贼和劫匪都有儿女相伴，连他们都可以爱自己的孩子并为他们的孩子所爱，为什么我却独独没有?”


“每个人都执著于自己的目标，每个人都为自己的目标所困扰，每个人都在经受痛苦。河水之声忧伤，带着悲哀与渴望，向自己的归宿流去。”


“知识可以传授，但智慧不能。人们可以寻见智慧，在生命中体现出智慧，以智慧自强，以智慧来创造奇迹，但人们不可能去传授智慧。”


“研究这个世界，解释它或是鄙弃它，对于大思想家或许很重要；但我以为唯一重要的就是去爱这个世界，而不是去鄙弃它。我们不应彼此仇视，而应以爱、赞美与尊重来善待世界，善待我们自身以及一切生命。”

铁凝长篇四部
太长了，好几千页。花了很长时间。
《大浴女》 铁凝 2000年
《玫瑰门》 1988
《无雨之城》 1994
《笨花》 2006


《生命的反转：急重症科医生手记》 -- 李文丰医生
讲述病人在治疗过程中出现的种种疑难症状，以及医生如何像侦探一样，从疑惑不解到抽丝剥茧，综合种种原因，最终得出确诊结果与背后逻辑。对确诊过程中关键症状的发现、紧急状态下的医疗处置及其如何改变了医生的医学认知，或改变了患者的人生命运，进行了细致而发人深省的描写。
挺好看的。


《匿名》 -- 王安忆
比较涩。对王安忆来说大概算是一种新的探索吧！对普通读者来说，就有点困难 - 有一点读不下去。算是作者对主客观世界的某种思索吧。


《印象派的敌人》（2017） -- 马萧
对印象派初期法兰西美术院的作用与地位做了很详细的描写。通过梳理法国19世纪的皇家沙龙、学院教育，学院画家的风格极其成功，勾勒出一份详细的法国学院艺术生态谱系，让学院艺术与印象派艺术的共生关系变得清晰。

如果对那段历史有兴趣，应该好好读读这本书。

《医学的真相：如何在不确定的信息下做出正确决策》 - （美）悉达多。穆克吉


《看戏一得：吴小如戏曲随笔》 (2012) - 吴小如
作者对京剧真是太熟了。如果对富连成的历史有兴趣的话，很值得一读。即便我这样的外行，还是看的津津有味。


《平如美裳》（2013） - 饶平如
美裳是平如的妻子。基本上是二人生活的回忆录。这种书，如果你对作者的生活有兴趣，你就觉的书有趣，否则索然。比较杨本芬和杨苡就特别明显。

《美国十讲》(2013) -- 资中筠

不错。起码多半是真话。现在多半不能说了。

 

今年也没什么特别推荐的书。阎连科 《我与父辈》 还算不错吧。

明年该多看点小说？

《记忆的重量：失智、衰老与死亡》 尼奇·杰勒德

整体感觉有点散乱了。

 

“我过去常说，我们是由记忆组成的，可是，当我们失去记忆时，会发生什么呢？那种情况下，我们是谁呢？如果我们陷入疯狂，真正的我们又身在何处呢？如果我们丧失心智，我们的人生故事将如何续写？”

“失智症是我们目前最恐惧的一种疾病。它是“痛苦的故事”，而与痛苦一样，它会一直持续。”

“我存在！但无人关心，无人知晓。”

“我们都被思维局限所困。我们不可能看见我们所生活的世界的全貌，只能看到我们的注意力微光所及的封闭的一小部分。”

“如果一个人不再是道德主体，不再能控制自己的生活，不再有自我意识和理性，不再有自我叙事意识，是否意味着他不再是一个人？他的生命也不再有价值？活着究竟意味着什么？”

“如果你足够幸运，生活按照预期进行，那么“你处于老年的时间会比你年轻的时间更长”。”

“对于一些人而言（有钱、健康、有家人和朋友、生活顺心的人），老年可以是一段非常幸福的时光。而对另一些人来说，老年可怕而凄凉，是漫长生命的痛苦结束。”

“变老的过程不仅会让虚荣心受挫，也会让自我痛苦，因为它给“我们之前所面对的所有事物带来了内在和外在不同秩序之间的矛盾”。”

“我们普遍认为，别人的衰老是可怕的，我们自己的衰老则是不可接受的，这种观念根深蒂固，以致衰老几乎被视为一种疾病。”

“死亡和时间：不受控制的加速衰老破坏了叙事进程。衰老讲述的是身体的故事。对老年的偏见源于对衰老的恐惧。”

“生命之所以有意义，正是因为它是一个完整过程。它会开始，它会结束，万物有始就必然有终。我们只有知道自我会变老，会死亡，才能感觉到自我。”

“没有记忆的人生根本不是人生。”没有记忆，事物就无法相互联系，一个人的人生叙事就会崩溃，自我之墙也会倒塌。没有记忆，你就会在无助的现在时中漂流，“世界从你身边滑过，不留一丝痕迹”。没有记忆，我们怎么去爱，怎么建立各种关系，怎么感同身受，怎么去计划、想象或预期，怎么追踪自己的过往，怎么脚踏实地？记忆是思考之前的思想，认知之前的知识。记忆是编辑我们生活的方式，是一种将不同的自我连接成一个有机整体的方式。它不是思考的工具，而是一种思考行为。记忆是一种谎言，一种创造，另一种真实。它具有集体性，同时又非常个人化。它与死亡交战。”

“人体的复杂和聪明程度超乎想象。它“知道”记忆的重量或回忆的堆积是一种无法承受的负担。它知道我们需要记住，但也需要遗忘。有时候，当记忆汹涌而来，就像我和母亲去参观我们的老房子时那样，你会感觉它像某种诅咒。强烈的记忆会伤害我们，我们需要从这种损伤中恢复。它不太像回忆，回忆是对以往事件的一种冷静的自愿思考，而它更像是来自内心的伏击，猛地抓住我们，把我们拖回我们以为已经消失或逃离的过去。记忆也是一种创伤，忘记过去就是失去我们对失去的记忆。如果说爱和记忆紧密相连，那么悲伤也和记忆密不可分。而爱、悲伤和失去可以摧毁我们。”

“时间会治愈一切，时间也会毁掉一切。每况愈下的日子里，没有一件事或特定事件让我们联想到什么。”

“羞耻感是成为一个有自我意识的个体和拥有身份的重要组成部分，它存在于自我行为和自我标准的差距之中。毫无羞耻心的人，没有自我审查的意识，可能会违背大众对于社会体面人的要求。羞耻感以及随之而来的被监督、被评判的感觉，会让人产生一种不快的自我意识。”

“J.贝恩勒夫的《恍惚》(Out of Mind)是我读过的关于失智症最悲伤、最具启发性的小说，书中的叙述者马尔滕(Maarten)最先意识到这种混乱，一直处于焦虑和高度警惕状态。”

“照护病人可能令人疲惫不堪，闹出笑话，也可能发人深省，还可能令人胆战心惊，时而感觉充实，时而觉得悲惨。在照护病人的过程中，照护人员的身体和情感融合在一起。他们发现自己，也迷失自己；放弃一些事情，又承担一些事情；既感觉被削弱，又感到某种扩展；行为时而糟糕，时而得体；既为自己骄傲，又感到羞愧；既觉得永远做得不够好，又希望超出别人对他们的期望。”

“我们必须能够承受悲伤，不是远离它，也不是消减它或融入它，而是承受它。悲伤是沉重的负担。”

“塔维斯托克中心的克莱尔·肯特曾谈到，失智症患者在感到疲倦、焦虑或困惑时，通常会寻找他们最早的家，他们想要回到那个安全的地方。尤其到了晚上，他们还会出去寻找。找什么？找东西，但到底是什么？他们失去了一些东西：他们自己？”

“谈论死亡很困难。哀悼是为了弄清自己失去了什么，但哀悼自己还没有完全失去的东西，则会让人不知所措。”

“我最喜欢的一个笑话是：如何才能让上帝发笑？告诉他你的计划。”

“死亡将如此多的自我放回世界，在我们走向属于自己的无尽黑夜时，这些鬼魂不是在纠缠我们，而是在陪伴我们，或者说是我们在陪伴他们。

白昼有尽时，我们都将走向黑暗。

走向终点。以爱终结。”

 

《我与父辈》 阎连科

这是阎连科非常值得一读的书，很多说法值得思考。

“无论是你一生都守在一块土地上，还是你必须离开土地闯到哪儿去，命定的事情是不能抗违的。我们所能改变的，都是在命定范围内，一如一切的成败都必须在生死轮回中。”

“知青下乡，确实是一代人和一个民族的灾难。可在知青下乡之前，包括其间，那些土地上的人们，他们的生活、生存，他们数千年的命运，那又算不算是一种灾难？说心里话，和农民永远无法从本根上理解城市，无法理解知青下乡是一代人和一个民族的灾难一样，知青们和曾经是知青的作家们、诗人们、教授们，其实也都根本无法真正理解他们曾经生活了几年或更长一些时间的那块土地和在那土地上活过来的千百年的人们。”

“对于正常的人，死亡是站在你人生的前方某处，在等着你一日日、一步步向它走近，待你到了它的面前，它能够伸手及你，它才会伸手携你而去。但对于一个病人，那就不仅是你一日日、一步步向死亡走去，而是死亡也从你的对面，一日日、一步步向你跑来。人生就是那么一定的、有限的一段距离，如果时速一定，只有你单向地向死亡靠近，那就需要相对长点儿的时间，如果你向死亡走去，死亡也迎面向你走来，那你的人生时间就要短下许多。世间上每个人只有那么一段行程，一个人独自走完这段行程的人生是一回事，而有另外一个我们看不见的死亡的黑影，也来抢行你这段路程，那你的人生就是另外一回事。”

“我在想，国王为了他的尊严，可以砍掉人头的话，而百姓为了自己的尊严，是要在被杀时，努力把腰杆挺直些，要在世人面前展示一下自己活在人世并不那么猥琐和自卑。那么说，后者的尊严其实要比前者更让人敬重和尊崇。”

“人间世事就这样，皇帝为了尊严可以去战争，百姓为了尊严可以去劳动。

有钱人为了尊严可以一掷千金，穷人为了尊严可以在逃难时力求那讨饭的碗筷干净一些儿。

一棵树的尊严是在风中不要倒下去；一株草的尊严是春天尽力绿一些，秋天尽力迟黄晚枯一会儿；房的尊严是能让人住进去；车的尊严是满车载重时能跑得轻松些、快一些；狗的尊严是不要让邻人、路人踢一脚或砸上一石头；猫的尊严是不要让老鼠叽叽叫着从自己眼前溜过去。一粒沙子落在路边，似乎无生命、无呼吸，可却有尊严。它的尊严是起风时，最好不要紧随尘土在空中舞舞动动地飞，就是飞时也要让尘土在前、在上面，而自己以尊严的重量，比起尘土要显出自己的稳妥和力量。

尊严不是生命中的时间，却是时间中生命的份额和重量；尊严不是看不见的空气和飘浮的云，而是生命中的气韵和精神。”

“在面对死亡时，有两种人最为坦然和平静：一是真正的大知识分子们，因为他们能把生死的关系理出头绪、显出见解，上升到哲学的高度去。上升到哲学的高度后，死亡就没有那么可怕了。因为他的死是哲学的诞生和证明，也是生的延续和延展。二是如我大伯这样一些不识字的人。这些农民，相信人生的归宿和去处，可以比较简单地认识到死亡即便不是一种新的开始，也是从一种环境到另一种环境的转移与转换。而面对死亡最为痛苦的人，正是我们这些识字又读书，可又读书不多、思考不够的人，既不能把死亡升华到学理的境界里，又无法简单地去相信死亡是生命的转换与转移，无法相信人生是有着自己的去向与去处的。”

《优雅的离别：让和解与爱相伴最后的旅程》 【美】艾拉·毕奥格, 晏萍, 魏宁

值得花时间阅读。

 

“濒临死亡的过程并不是注定会丧失尊严的，濒临死亡是人生命的一部分。有了家人和朋友的支持，即使基本的身体功能丧失，患者也不会丧失尊严。”

“濒临死亡的人都会面对个人压力和某种程度上的痛苦，即使是没有病痛的人也会面对这些压力和痛苦。这些压力和痛苦可能来自对生活失去兴趣，或是无处不在的不安感，又或是难以忍受的折磨。虽然有时候生活中有捷径，但是对大多数人而言，在去世前的几周或是几个月里，面对不断丧失的能力、角色和关系时，面对无法避免的衰退想努力保持平衡时，他们都需要付出努力，需要和自己的内心做斗争。”

“在传统的基督教世界观中，苦难是人生一个必不可少的组成部分。从痛苦中获得解脱不仅存在于我们生活的世界，也存在于天堂。从基督教的观点来看，人类痛苦的目的更多是减轻别人的痛苦，而不是获得自身的启迪。佛教认为痛苦是人类要经历的一部分，它的存在本身就是自然的。它是从我们与这个世界的联系中产生的——我们的财富、身体的享受、个人的成就、我们与他人的关系，最终是我们对自身的认同。只有切断这些联系，我们才能超越痛苦，并获得解放和启迪。在犹太教中，痛苦也是重要且经常出现的话题。犹太教中说，上帝在这个宇宙计划中会选择让犹太人承担某些角色和责任。所以无论是为了别人，为了整个社区，还是为了与上帝永恒的计划保持一致，人类的苦难会不可避免地出现，并且要被接受。”

“由于忽视、误解或是减弱了患者的自我认同，医生或家庭成员往往会增加患者的痛苦。这种痛苦会一直持续到患者即将死去，直到他通过其他方式达到了内心的完整。虽然痛苦看上去无穷无尽，但我发现它仍然是可能发生转变的。”

“遗憾的是，社会强化了一种信念：失去正常的生活能力和独立性使人变得没有尊严。美国社会崇尚青春、活力和自我调控，并认为这样才是有尊严的。当人们失去这些东西时，往往就会被认为是没有尊严的。人类的生老病死被认为是个体的退化，而不被当作一个必经的过程。这成为人们为生病感到难堪的根源。”

“人生来就是有尊严的，只有当他们把自己放在被贬低的环境中才会觉得丧失了尊严。”

“许多人都认为疾病的终末阶段和抑郁症状是相生相伴的。考虑到疾病的预后，人们认为抑郁症的出现是合乎逻辑的。但这不一定是真的。作为一名临终关怀医师，我经常需要区分正常的悲伤反应和临床上出现的抑郁症。当一个人即将失去他曾拥有的所有东西和他了解的人时，悲伤和失落的情感可能会非常强烈，但这通常可以通过非药物的手段、支持性的照顾和咨询来缓解。而单纯的支持手段是不能够缓解抑郁症的。”

“我们生来就在不停地劳作，而没有认真感受自我存在的价值。”

“无论是活着还是死去，人在疾病终末期都需要做出关于延长生命的治疗和用药的重要决定。患者和家人都需要在吃饭、进食流食、使用抗生素或上呼吸机、呼吸器等方面做出决定。这些决定是不可避免的。人们可以选择忽视这些事情，但是在这种情况下，他们其实在做着关于疾病进程的其他决定。”

“相比突然的死亡，不断发展的晚期疾病为调和一段紧张的关系或是结束一段关系提供了机会。结束并不意味着需要中断来往或是断绝一段关系，相反，它意味着彼此之间已经没有要说的话或是要做的事了。当一个濒临死亡的患者和他所爱之人感觉到他们之间的关系已经很完整了，那么他们在一起的时光就剩下能够在一起的快乐和相互之间面对即将到来的分离的悲伤。一段关系里的两个人都很好地结束时，这段关系或这个家庭的历史就要改变了。”

“对于濒临死亡的人来说，当前的事情或目标往往有着特殊的意义。意义和目的总是附着在个人的事情、成就和期望，或是由长期目标变成的短期目标上。

这些目标通常情况下都很简单，比如想要和家人、朋友进行更多的交流。人们总喜欢说：“我今天想休息，这样我的姐妹/儿子/女儿周末来看我的时候，我就有力气了。”

对于孩子来说，他们没有这种生活经历或是抽象思维的能力来想象一个遥远、不可捉摸的目标，生日、假日和庆典这样的事情对于他们来说最为重要。”

“人们做出的完善自己或他们所爱之人的生命最后日子的决定都是不容易的。这些决定通常都是痛苦的，并且会让人们对于自己是谁和什么是重要的这些基本观念产生怀疑。但是，这些生命最后阶段的决定往往能为新的体验或发现提供机会。这些经历可以是很平凡的，也可以是非常不平凡的。贾内尔的机会是让她能肯定自我价值并接受来自家人和社区对她的广泛认可。”

“有时，与死亡相比，人们更加害怕自己需要依赖护理者，在经济、身体和情感上成为他人的负担。当然，护理临终病人需要勇气。家人们可能需要不间断地注意他的身体舒适度，如缓解嘴唇干裂和发烧。他们可能会需要花几小时甚至几天时间来陪伴病人，以自己的存在为病人提供爱和安慰。病人可能会发出让人无法理解的呻吟或者呼吸时发出很大声音，这增加了护理者的痛苦。而这一切会因为护理者缺乏睡眠而显得更加辛酸并被强化。

“但是，仅仅用“负担”这个词并不能完全反映这段经历的本质。虽然患者可能感觉这种护理和关注是过重的任务或令人不愉快，但护理者经常告诉我，他们认为这段时光是非常珍贵的。负担并不会很重。更多情况下，他们说这感觉像是一种他们愿意承担的神圣责任——而他们也需要承担这份责任。我经常会让患者想象一下，如果他们是健康的，而另一位家庭成员濒临死亡。“噢，我会感到悲伤，但是我愿意照顾他们。”他们经常这样回答。”

“一个人快要死去时，痛苦从来不单纯是肉体上的。一天天积累起来的痛苦没有缓解，很容易形成恐惧、焦虑、失眠和易怒等问题，这很容易理解。同时，这种情绪上的痛苦会加剧身体的痛苦，使人更加痛苦。缓和医学和临终关怀的一个主要原则是：痛苦的本质是主观的；患者说痛苦是什么就是什么。接受任何人的痛苦都应该包含肉体上和情绪上两个方面（通常还有社会和精神因素）。我相信患者的痛苦不会有所减轻，除非她自己说痛苦减轻了。”

“对“美好地死去”这个观点持怀疑态度的人喜欢提醒我，死亡从不是美丽的，反而通常是混乱和令人伤心的。而且，我很认同这个观点。即使对于“美好地死去”的人，死亡的过程也很难是令人愉悦的；实际上，这一般是人一生中最痛苦的一段时间。很多人在死亡过程中都有一段时间在挣扎。但是，我遇见过一个人，死亡的过程对她而言，就像是顺利地从世俗的关心和关系中转变进入一种超凡的精神状态。这些人可能在生命的早期努力经营着各种关系和自己的各个方面，所以获得了完成死亡这个难题的技巧。因此，他们的生活在濒临死亡前是井然有序的，这就让他们得以关注精神和灵魂层面上的成长。”

“濒临死亡的过程是一个自相矛盾的过程，一个人在精神层面上似乎有了成长，而在肉体上，却有巨大的缩减。”

“不论是癌症、ALS还是致命的心脏、肺或肾脏疾病，得知自己患上绝症的人都会受到恐惧的困扰，他们的家人也会感到恐惧。不幸的是，这些恐惧在今天的美国很常见。人们害怕与他们最终会在何时和如何死亡相关的有形事物：被抛弃；在自己的行为、形象和气味方面失去自尊；在身体和经济上成为家人的负担；痛苦地死去。研究证实了人们已经知道的事实：临终患者肉体的痛苦仍然无法控制，而且通常没有解决办法，”

“临终者应该得到能够缓解症状和满足情感需求的专家护理，但是临终关怀太过重要了，不应该只有专家参与。为了确保我们所爱之人没有成为临终关怀危机中的一个统计数据，家庭成员和朋友们必须在患者临终时担负起照顾他们的责任。我们无法保证临终是容易的或美好的，因为这件事永远都不会很快乐。但是我们能确保临终者没有被抛弃，他们的基本要求能够得到满足，他们的症状能够得到缓解。”

“人在临终过程中，其基本需求中只有控制身体症状这个问题是单纯的医学问题。他们更基本的需要比医学涉及的范围宽得多。他们需要住所。他们需要帮助保持个人卫生和排泄。他们需要营养，或者随着死亡的临近，需要液体来润湿嘴唇和喉咙。他们需要陪伴，需要其他人意识到他们的继续存在。”

 “家人是通过相互联系、感激和关心的感觉标记出来的。”

“我不知道你到底为什么要活下去，但是我知道，只要你活着，你在绝望中总会有轻松的时刻。此时，悲伤和失落感是正常的，但是绝望感和不值得的感觉是无法避免的（虽然现在感觉如此），这通常是临床抑郁症的标记。”

我的周末 12/2 - 12/03/2023

星期六

上午去超市买菜。

下午出去跑步。6.5+ Miles。虽然腰有些不舒服，但速度还不慢。50多度，温度适合跑步。

下午把Miter Saw 搬出来，把一些边角料锯了些小木块。是为了垫花盆。早就想干，就是嫌搬那个Miter Saw麻烦。手指还碰了一下。

把衣服洗了。

星期天

又是一天下雨。

上午拾掇花盆垫：用那些小木块和外卖送的筷子。干起来比想象的要麻烦。

下午在跑步机上走了一个多钟头。

小睡了一会。

把厨房和饭厅的地擦了。

面对老年的笔记（17）- 观察和思考（六） - 腰肌劳损

有一段时间了，我现在觉得可以确定是腰肌劳损了。

不幸的是，腰肌劳损大概是很难治愈，只能减轻症状。

我腰的毛病大约和当年插队的劳作有关，有一次盖房子扛房梁好像有点伤着了。年轻时坐下的毛病很容易在晚年发出来。

最近网上看到一些抱怨，我大概是赞同的。没有人在不舒服的时候不想休息的，可就是不能歇，无论怎么说。我倒是不大抱怨，人嘛，有时候就得认命。

现在治疗以运动为主：腰部肌肉牵伸，腰肌力训练。比如仰卧屈膝、背桥、俯卧挺身、仰卧屈膝、仰卧抬腿、俯卧抬腿、猫驼式训练、吊单杠。另外Massage Gun 有时也需要。热敷会感觉比较舒服。

可能需要比较长的时间。我今后可能需要经常这样锻炼。

 

我的周末 11/23 - 11/26/2023 -- Thanksgiving 长周末

星期三

昨晚回家，LD说厨房的 Sink 好像有点漏水。晚饭后检查，发现是一个Slip-Joint Nut 裂了。时间太久了。翻了一下存货，发现有备件。换上。

翻存货时搞散了装钉子/螺丝钉的纸箱，就势整理这个纸箱子。

再回到厨房的 Sink 试水，还漏。拿个灯好好照照，原来是连接冰箱的接头处有点漏水，因为是铜管，所以有点麻烦，好歹对付上了。目前有几处是在对付，有时间得去趟Home Depot 买些配件。

忙了一晚上。

上午出去走了两圈。

下午去接女儿。最堵的时候，都建议不要在这段时间出门，没办法，她班要上到两点半。堵就堵吧。

晚上准备明天的菜。

 

星期四

老规矩，我们到L&F 家过感恩节。

上午先和女儿出去走了两圈。

午饭后把菜最后做好。

下午出发。一直到晚上10点多。他们家的狗狗似乎有些问题，需要好好trainning。

 

星期五

也是老规矩，一起逛 Outlets。从早到晚。累！

 

星期六

上午去超市买菜。中午做了像样一点的饭。

下午出去走了两圈。

把衣服洗了。

 

星期天

上午去Costco 和 Home Goods。

原来想下午出去走走，但开始下雨，只得作罢。

把厨房和饭厅的地擦了。

晚上吃的火锅。

送女儿回家后，帮着她把床垫封起来。她前段时间身上莫名被咬了一些包，有点怀疑是 Bed Bug，曾让专业人员检查并由训练过的狗狗检查，说没有。建议把床垫封起来试试。她已经买了些Bed Bug trap，并没有看到。我们先把床垫挪开，然后仔细打扫下面的地毯，然后打扫床垫，再讲其封起来。看看效果吧！

回家就比较晚了。

 

我的周末 11/18 - 11/19/2023

星期六

LD去做 facial treatment。我先去验车，然后买菜，买午饭。

下午出去跑步。6.5+ Miles。天气已经比较凉了，其实是跑步的好时候。

把衣服洗了。

星期天

上午出去走了两圈。

回来收拾后院：把藤子都摘下沤肥，收拾厨余（一部分埋入土里）。把几个架子收拾好。现在体力不行，干一会就得休息，索性先吃午饭。

午饭后小睡了一会。真舒服。

接着把后院收拾完。今年菜园正式结束。

把厨房和饭厅的地擦了。

 

 

最近在看电视剧 Money  Heist （纸钞屋/纸房子）。很好看啊！

我的周末 11/11/ - 11/12/2023

星期六

上午去超市买菜。

回来洗车。

午饭后出去跑步。6- Miles。开始跑的有点快了，最后感觉左髋不舒服，就没再坚持。

把衣服洗了。

 

星期天

上午把另一辆车洗了，比较彻底，也花了很长时间。

午饭后出去走了两圈。

把厨房和饭厅的地擦了。

周末很忙啊！

我的周末 11/04/ - 11/05/2023

星期六

早上先去接女儿。

去8大道，吃午饭，买菜。

下午把衣服洗了，出去走了两圈。

晚饭时和女儿聊了一会天，还挺好的。

 

星期天

上午去Costco 和 Home Goods。

下午出去走了两圈。

把厨房和饭厅的地板擦了。

晚饭后送女儿回家。

巴以战争看上去短时间结束不了，加上俄乌战争，这个世界真是不太平。

李克强的死引起很多议论和猜想。我其实不是很关心。

我的一个同事（也是老中）突然查出癌了，LD 家的一个亲戚查出脑动脉瘤，还是多关心自己的健康吧！

我的周末 10/28/ - 10/29/2023

星期六

上午出去跑步。有点热，十月底还有80度。6.5+ Miles。感觉不错，前两圈有点快了。

下午睡了一觉。

洗衣服。后院割草，应该是今年的最后一次。开始收拾菜园和积攒下的厨余。

 

星期天

全天下雨。

上午LD 去做Facial Treatment，我去买菜和午饭。

到家有点晚。

下午小睡。

把厨房和饭厅的地擦了。

马上就是Halloween，家里也为孩子们买了些糖。从前还觉得老人实在是太寂寞了，买糖来招引孩子们，现在居然轮到自己了，这其中的快乐不到时是无法体会的。

我的周末 10/21/ - 10/22/2023

星期六

上午去8大道。先去验车。老板说最近DMV收紧政策，验车需要更多时间。一个小灯泡收了$10。

然后去买菜，买午饭。看到路边上的草金，买了几条。回家有点晚。

午饭后出去走了两圈。

把衣服洗了。

 

星期天

上午出去跑步。6.5+ Miles。有点勉强，但还是跑下来了。需要更多的恢复。

下午小睡了一会。把厨房和饭厅的地擦了。

晚上和LB&ZYZH 聊了一会。把明年十月去摩洛哥的事定了下来。

睡觉不太好。

上个星期网络供应商说我的Modem已经不再合适，并寄了一个新的给我。换上之后不知怎么我的WifI Router不干活了。和供应商交流也看不出有什么好办法，只好再买一个较新一点的Router，几天里家里没有WiFi。装上新的Router，所有需要WiFi的都需要重新设置，着实花了点时间。但想着我还是可以处理这类事，说明还没有那么落伍。

世界不太平，出国旅游是个麻烦事。

似乎阿以之间短期也停不了火，俄乌战争也遥遥无期。不好！

国会议长空置也是麻烦事。经济会出问题吗？似乎可能啊！

我的周末 10/12/ - 10/15/2023

西班牙、葡萄牙旅游10多天，星期三晚上回来，10点多才到家。

 

星期四

上午打扫卫生。

然后去超市买菜。

下午出去跑步。5.5+ Miles。较长时间没跑了，状态不好，只好少跑点。

 

星期五

上午去Costco。

下午去女儿家取行李。路上堵的很厉害。

洗衣服。

 

星期六

一天都在下雨。

换家里的 internet modem。整理旅游照片。

收拾家里的电扇。

下午在treadmill 上走了一个钟头。

 

星期天

上午出去跑步。 5.5+ Miles。腿有点不适，不敢多跑。

给暖气换 Filters。

下午还modem 给provider， 排长队。

要上班了，早点休息。

 

哈马斯和以色列再次开火，世界继续动荡不安。我觉得我可能还需要读点书，对历史了解的多一点再议论吧。

在巴塞罗那上飞机时就感到了气氛的紧张，检查了三次护照，问了一些问题，甚至有关选边倾向的问题。到纽约出关居然花了一个多钟头。到处看看武装保安人员。

 

 

我的周末 9/23/ - 09/24/2023

星期六

全天下雨。

上午去8大道。 LD去做 Facial Treatment。我去买菜。原来女儿说和我们在那里碰头，发message 说前一天打了Covid 疫苗，感觉不舒服，就不去8大道了。

买午饭时给她带了份牛肉面，然后去接她。看上去很不舒服，有点发烧。

下午洗衣服。下雨没有出去锻炼。目前需要某种程度的休息。

星期天

全天下雨。

女儿原就想去买衣服，但疫苗后的不适让我们无法确定是否还出去。早上起来说反应过去了。于是匆忙决定去Woodbury Outlets。

原以为下雨人会少些，但似乎对购物心情的影响不大。人还是挺多的，不少奢侈品店还需要在雨中排队！

Woodbury 欧洲大牌比较多。大陆来的中国人比较喜欢，很多店都配了讲中文的店员。

晚上在大雨中回家，先送女儿，路上吃了日餐。到家快十点了

 

汽车工人大罢工！听上去提高工资40%有点不可思议，我倒是觉得还挺有道理的。如果公司上层工资提了40%，那么工人要求工资涨40%就没什么不合理的。既然工厂赚了钱，那不是大家共同努力的结果吗？！公司上层的价值已经体现在他们的工资上（已经非常巨大的差距了），所以要涨大家一起涨吧！从我个人的观点，公司上层40%的上涨是没有道理的。现在贫富差距越来越大了，不是该遏制这种倾向吗！

工资的大幅上涨一定会转嫁到产品上，致使美国产品竞争力继续下降，长远来说是件不好的事。但谁让你让上层涨40%来着？

中国经济的快速发展也不是拼命压榨底层劳动者的结果。现在发展转缓，受伤哀嚎的还是底层的屌丝，特别是广大的农村地区和那些才进城的农民工及他们的后代。老实讲，中国农民真是太苦了。

我的周末 9/16/ - 09/17/2023

星期六

上午去超市买菜。

下午出去走了两圈。左腿不适，身体感觉也不好。需要休息。

把衣服洗了。冬天的被子拿出来晒，天气冷起来也很快。

 

星期天

LD 今天约了做肠镜。 早起去Brooklyn 医疗中心。一切顺利，结果也很好。医生说这次完全没有息肉了，所以只需5年后再查。

虽然早，但还是把午饭买回来了。

出去走了两圈。

把后院的草剪了。摘了些豆角。今年豆角吃不完。

下午先小睡了一会。真舒服。

下午把厨房和饭厅的地擦了。

 

 

同意中国政府的“中国经济没有崩溃”的说法。离崩溃还早着呢！我以为以目前中国的管理方式，中国经济崩溃会很难出现，当然如果出现就是很剧烈的崩溃，甚至会出现更不好的事情。

大学开学，各项体育回归，周末比较不会无趣。

我的周末 9/09/ - 09/10/2023

星期六

上午LD要去Flushing 办事。Flushing 现在人有点太多了，我觉得生活环境已经不好了。也许新移民还是喜欢这样的地方，就像当年我刚到纽约一样。但那时人流远没有现在这么多。相信现在的生活成本大概也不低。

午饭后接女儿回家。

下午把衣服洗了。没有跑步也没有走路。感觉腿不够好，可能需要更多的休息。

晚饭在外面吃。

 

星期天

上午去Costco、HomeGoods和Trade Joe。

下午小睡一会。收拾后院。

晚饭后送女儿回家。

 

 

Covid19 最近活跃度升高，尽管致命度不高。据传这个月会有新疫苗推出。会去打吗？我觉得如果保险公司肯掏钱，我大概还是会打的。上个星期打了年度流感疫苗。年龄大了，要事事小心。

纽约市难民危机愈演愈烈，市长已经开始让政府各部门减少5%预算，而且将来可能还会更多。这事如果继续发酵，可能会影响大选。民主党大概需要小心。

 

我的周末 9/02/ - 09/04/2023 - Labor Day 长周末

夏天就这么过去了。

 

星期六

上午去超市买菜。

下午出去跑步。5+ Miles。感觉左边大腿和臀部不好，少跑点保护一下。

把衣服洗了。

星期天

上午收拾菜园。今年豆角不错，其他都不行，有点扫兴。

下午把厨房和饭厅的地板擦了。

 

星期一

原本想出去跑步，但左腿感觉不好，就出去走了两圈。

修理后院的裂缝和前院车道上的草 - 用水泥填那些缝。天气真热啊！

再去超市。

 

 

中国男篮世界杯成绩不好，大概未来一段时间都缓不过来。在舒适区待的太舒服，没料到人家在迅速进步。中国体育的举国模式也不全是失败的，兵乓球、羽毛球、女排、短道速滑等都相当成功，所以模式起一定的作用，但运动员和领导还是关键。

 

日本排“核污水” 让中国人愤恨不已。还会吃海鲜吗？可能会影响一点心情，海鲜还是会吃的。

 

我的周末 8/26/ - 08/27/2023

星期六

上午去买菜。

下午出去走了两圈。还是挺热的。

把衣服洗了。

 

星期天

早起跑步，6.5+ Miles。状态不太好，天气也还比较热，却跑出10.5 min/mile。可说是恢复了。

下午洗了辆车。

有点累，稍微收拾了一下菜园。

田径世锦赛结束，挺好看的。美国拿回短跑的统治地位。对荷兰（虽然Hassan有点可惜）、日本、波兰和英国印象不错。中国只得2铜，有些失落。印度似乎开始进步。

看中国的体育频道，最多的是欧洲足球，觉得很奇怪。 中国足球甚至CBA这么差，却吸引这么多眼球。中国田径要想上去，没什么捷径，只有大力普及，让大家喜爱室外运动，靠精英的方式感觉不靠谱。但短期看不到会有什么改变。另外看体育不要什么美颜网红什么的吧！

 

篮球世界杯中国队完全没有竞争力，天天算计的是其他亚洲对手多输球好让自己能去奥运。这样的心态真是让人无语。这哪里是在搞体育？姚明任上其实乏善可陈，女篮是前几年打下的好底子，下一代眼见着就垮了。

 

关于中国房地产，看到一篇采访谢国忠的，有点意思。 

中国房地产在走下坡路，毫无疑问。房地产商大量违约，怎么就没破产呢？大概率是政府不许，但政府也不救。目前看政府主要的要求是保交楼，甚至可以为此再拨些钱，但债务，对不起，还不了了。从这点上看，政府是在保护老百姓，受损的主要是有钱人。后续的问题就是再难借到钱和投资，对中国经济的伤害要过一段时间才显现。

在房地产上，我一直认为地产税才应该是地方政府的主要来源，而不应该是卖地，因为地产税可以源源不断。

还需要注意的是，中国经济目前还是正增长的，并未进入衰退。

我的周末 8/19/ - 08/20/2023

星期六

LD约了一早做Mammogram，然后去Facial Treatment。我先去给车换机油，然后买菜。时间充裕，在8大道上慢慢转了很长时间。买午饭回家。

下午洗衣服。

下午LD想给新西兰的亲戚买点东西，就在网上查买东西的路径。如果使用Amazon，网站是Amazon.com.au，就是说要在澳大利亚下单，所以有的东西要收不少的shipping fee。并且发现新西兰的东西好像比美国贵很多。看起来，大有大的好处啊！

晚饭做的晚，晚饭后出去走。天都黑了，只走了一圈。

星期天

原来想着早起出去跑步，但昨晚胃不舒服，早上感觉不好，就放弃睡懒觉了。

上午去Costco和Targets。

下午回来感觉还是不好，什么都不想干，躺在沙发上，也睡不好。这天就算是浪费了。

西方最近比较唱衰中国，尤其是最近中国房地产大鳄像恒大和碧桂园都出了问题。我感觉大家不要急于下结论，中国经济体量巨大，惯性也很大，而且中国集权统治，统治者权力很大。尽管出了些问题，但还需要观察。希望中国能走在正确的方向上。

面对老年的笔记（16）- 观察和思考（五）

观察：

感觉变老的信号：

1. 最容易察觉的大概在腿上，很可能是膝盖 - 疼痛可能是最常见的，也可能感到发软、无力。

2. 头发变白。这个每个人会有比较大的差异。

3. 眼睛。调节能力变弱：看近的东西 - 近视的要摘眼镜，正常的要戴眼镜（老花镜）。我自己的经验：60岁开始，白内障慢慢加重，一个简单的判断：如果要求光线亮度更高或抱怨灯光太暗，大概是白内障加重的表现。；65岁前后，飞蚊症，两只眼前后脚。

4. 耳朵。60岁以后逐渐重听。开始可能不明显，等到明显时，大概就严重了。我是65岁后发现已经开始了，虽然完全没有影响生活。如果担心，应该去检查一下（我没有），因为高频段和低频段对生活影响并不大。

5. 牙齿。其实不应该。但我们老中年轻时在中国没有很好地保护牙齿，到老年就会出问题。我目前是最边上的槽牙松了。我有朋友没到60，牙差不多掉光了。

6. 老年斑。我是刚刚认识到的：年轻时没有好好保护脸部的皮肤，主要是防晒。我比较喜欢室外活动，应该常用防晒霜，尤其是脸部和颈部。

7. 腰。老年人多数是腰肌劳损或是腰椎间盘突出，很麻烦。多半是用腰不正确，特别是年轻时落下的旧伤。我最近腰不舒服，大概是前段时间油漆地板时有点伤着了。但我发现根源却是在臀部，似乎是臀小肌和梨状肌的毛病。这两处肌肉比较深，比较难搞。现在主要是用Msssage Gun治疗，效果还不错。

 

我们后院有一对年龄较大的夫妻。我们刚搬来时还隔着栅栏和老头聊过天。现在他们都已经老了。老太太原来每天在他们的前院喂鸽子，所以她家房顶和周围电线上总停留不少的鸽子。现在他们已经基本不出门了。老太太现在每天从二楼的窗户上往后院撒食物喂鸽子，鸽子也总停留在栅栏上。我家LD很是不满。我和她讲，老人和外界的联系大概就是这些鸽子了，喂鸽子会让她有那种“我还是有用的/我还是被需要的”感觉，这样的感觉对于他们应该是很重要的，不然老年的生活还有什么活头呢？

我的周末 8/11/ - 08/13/2023

星期五

夏季schedule 最后一个星期五。

早起出去跑步。6.5+ Miles。体能基本上恢复了。

上午和LD 一起打扫卫生。

Samsung 利用我上次买Filter 时擅自加Samsung Care+ service 的Subscription 到我的卡上，所以寄了两个Filter给我。联系取消subscription。但货已经寄出。如果UPS送货时拒绝接受就可以退回。但家里没人，货就撂在门口。只能再办理退货：先打出退货的label，是FedEx。中午去FedEx 办公室。以前也没干过，也算是学到了。

下午继续用水泥封房子南面的缝。还差一点没干完。看看什么时候有时间吧。

星期六

LD 约了打带状疱疹（Shingles）的第二针疫苗。我去买菜。诊所距超市很近。

下午洗衣服。

小睡了一会儿。

星期天

早起跑步。6.5+ Miles。潮热。一周两次也暂时结束了。

LD 疫苗的反应比较大，全身疼。

感觉比较累。真是老了吗？

下午收拾菜园。把厨房和饭厅的地擦了。

 

 

女足世界杯接近尾声。日本的出局很可惜，日本本是有机会拿冠军的。

原本看好英格兰，现在看似乎没那么强大。瑞典对西班牙，谁胜冠军的可能就比较大。我更喜欢瑞典。

中国早早出局，并不惊讶，实力不够。 水教练并不比贾教练高明多少，队员的水平就是这样，谁来都一样。王霜的困惑是她们练的多却不如人，很难想明白吗？一是训练手段，二是你们的天分不够。以现在信息流通的方便，前者可能性不大，而后者，显然是中国女子踢球的太少了，各级教练只能矬子里拔了。也就是说，起码你们这一辈没希望了。希望只能在将来了。

中国体育的发展方式也不是都是失败，比如女排，跳水都很成功。我怀疑的是，再过10年20年，这种方式还行吗？

我的周末 8/04/ - 08/06/2023

星期五

早起，出去跑步。6.5+ Miles。不算太热。

回来和LD一起打扫卫生。

下午收拾厨房外墙。这是一个心病。每年冬天最冷的时候，家里厨房水龙头的热水管很容易冻裂，已经有过两次。 我已经打开过外墙的siding，看到我们的房子和邻居的之间有个缝，曾经用些水泥堵了一次，有效果，但没有完全解决。我买了个自动电加热的绑在管子上，最冷时通上电，就不会冻了。冬天在下面总事感觉有风，意味着还是有缝。想着还是要彻底地收拾一下。今天又某种程度的打开siding，由于中央空调的电缆和管道，没有办法完全打开，只能用手摸索。发现以前用水泥堵的依旧完好，并发现另一处的缺陷，再次调了些水泥堵上，但由于看不见，只是依靠手的摸索，不知效果如何。可能得冬天时再看了。

星期六

早上接女儿回来。

去8大道买菜、吃午饭。

下午洗衣服，出去走了两圈。

晚上吃的日本餐。

 

星期日

早起和女儿一起出去走了两圈。

上午去Costco、HomeGoods、Trade Joe's。

下午把厨房和饭厅得地擦了。

晚饭后送女儿回家。

Trip in Arizona （2022）

快一年了，总算Post出来了。

亚利桑那绝对是该去的地方。那里不仅有大峡谷，还有很多让人难以忘怀的地方。。。



10/01/2022 星期六

早上3点就起来，4点出门。车park 在机场附近的一个旅馆。到机场一切顺利。按时登机。
飞机满员。基本上没什么人戴口罩（10-20%），但总还是听到有人不停地咳嗽。还是小心吧！
比预定时间稍早到Tucson。取车花了不少时间。这次的车是去年的，比较新，功能也就比较新。

然后赶往Saguaro National Park。 先去的西区。买了lifetime pass (for senior)，只要$80。有趣的是，买票的时候因为我戴着Yankee 的棒球帽，卖票的老头说他不喜欢Yankee ，当然是开玩笑的口吻。 好吧，记住在美国旅游，t-shirt 和棒球帽上的logo要小心，因为你一定会遇到不喜欢你的那个队的人，而且他们多半会告诉你。其实人家是玩笑性质的，我们老中容易感到尴尬。


仙人掌国家公园位于美国亚利桑那州南部，土桑市郊区，靠近墨西哥边境。公园最初建立于1933年3月1日，当时是仙人掌国家名胜保护区（Saguaro National Monument），在1994年10月14日升级为国家公园。公园面积为369.89平方公里，公园分为两部分，一部分位于东郊，另一部分位于西郊。这是一个以欣赏仙人掌和沙漠风光为特色的国家公园。但这里的沙漠和撒哈拉或戈壁沙丘却完全不同，感觉上像废地，像水泥建筑被彻底爆破后留下满地碎屑，一片荒烟漫草。唯一能看出不同的地方，就是一棵棵比人高满身刺的树形仙人掌。这个国家公园就是为了保护仙人掌所设，园中有多达1000多种来自世界各地不一的仙人掌。这里的树形仙人掌形体巨大，平均高度约为四到六公尺高，满山遍野地矗立着，整片的仙人掌看起来就像是一群人站在山上。其中以仙人柱最多，仙人柱是一种巨型仙人掌，最高可达15米，寿命约200年。它周身呈绿，枝丫耸立，站在旷野里，就像千万支擎天巨臂，十分壮观。

Saguaro 仙人掌是美国的仙人掌家族里最大的成员(在全世界算不上)，可以长到50英尺高，重八吨左右, 85%都是水分。它生长很慢，一般需要47到67年才能长到6英尺高，其生命周期为150年至200年。这个植物有个特点，在没有意外的情形下，它的分枝永远向上,这才让它们有了始终如一地张开着双臂的热情外表。


天气太热，也没有任何遮荫的地方，所以我们放弃了走trail，有点可惜。只是开车在loop上走了一圈。
在东区也差不多，只是多了看了20分钟的vedio 。
晚饭吃的Mexico餐（$58），还不错。
有3个小时的时差，早上起的又早，晚上早早睡了。

 

10/02/2022 星期天

早起，在旅馆吃了早餐。
不到7点就开车赶往Phoenix 。去参观Desert Botanical Garden (门票一共$89.95)。其实原来没打算去，主要是在网上看到很多人的评价并不高。女儿看了网站说还不错，就决定去。以我的观点，其实这是一个值得去的地方，前提是有好奇心和愿意接受新知识。 好像凤凰城也没什么其他好玩的地方了。

沙漠植物园成立于1937年，占地面积140英亩，是目前世界最大的沙漠植物园。园内生长有4000多种、超过21000棵的沙漠植物，其中139种为罕见的、受威胁的或者是濒临灭绝的植物。这些植物中有三分之一为本地所有，其余的分别来自澳大利亚、南美以及加利福尼亚半岛等地，其中以仙人掌科、龙舌兰科和芦荟科最具特色，单单仙人掌类就收藏有1350多个不同的分类群。每一种植物都会对应有相关的介绍牌，方便游客加深了解。
里面有许多步道，我们差不多都走了。当天有一个蝴蝶展，似乎一般。

有很多老年志愿者，进门有就有一老年妇女问我们有什么需要帮助，我们就问了怎么走，她给了很详细的解答，还提了建议晚一点再去蝴蝶展，因为蝴蝶在热了之后才更活跃。
一转身，另一个老年男性志愿者就招呼我们参加他的讲解团。热情，幽默，有着相当的知识。半个小时左右，也不算耽误时间。这里边的知识太多了。

第一次看到蜂鸟。
然后去自己又在园里转了一会，再去蝴蝶展。总之印象很好。门票有一点贵，每个人$30。



中午饭吃的是韩国餐($87.72)。

加了油后就往Sedona 赶。

原来是想着在Montezuma Castle National Monument 短暂地停一下，但时间不够了。

塞多纳是个很有特色的城市，当然不是对所有人。

有句话说：God Created the Grand Canyon, but He lives in Sedona!

塞多纳的特色有：
1. 无处不在的红色岩石
2. 精神治愈圣地，传说区域内存在多个磁场漩涡（vortexes），磁场漩涡就和针灸的穴位一样，只能被感受，不能被科学证明（有个说法是 vortex 是 ley lines 的交汇点，ley lines 是将古代神秘遗迹连接起来的线，也可以理解为中国风水说里的龙脉。在交汇处，能量场就会特别强），最强的几个点是 airport mesa, boynton canyon, cathedral rock, bell rock … 。

人很多。

美国的第179号国道（State Route 179），由北向南穿越亚利桑那州，因此也常被称作SR179，但是由于其道路两边的红岩景观相当壮丽，所以又被高度赞誉为红岩观光路（Red Rock Scenic Byway）。从Phoenix 到Sedona应该经过179，路上可以照相。

先在在Red Rock Ranger District Visitor Center 停了一下，那里可以得到一些当地的信息。也是一个不错照像地点。

然后开到Chapel of Holy Cross - 1957年完工的现代风格教堂，下午5点关门 。
信天主教的建筑大师Marguerite曾想过要建一座以十字架为骨架的教堂，來张扬上帝的荣耀。怀着这个信念，她走遍千山万水，直到1950年, 来到Sedona才终于发现，那紅色的山峦，是她20多年梦寐以求的地方。

教堂的灵感其实来自纽约的帝国大厦，最初的初稿也和劳埃德·赖特（知名建筑师Frank Lloyd Wright的儿子）讨论过，原本这座教堂是要盖在布达佩斯，但由于第二次世界大战的发生，因此才改到Sedona这里。

教堂内部简单典雅，大自然的景观，和朝圣者的心就是这里最好的装饰。

這座独具风格的小教堂1956动工, 用了18个月, 为了保持山峦的完美, 整个工程沒有用炸药, 而是全部人工手动清除走25000多吨的岩石。
人非常多，不好停车。要走上去或走下来。景色独特。有志愿者开着小车拉人，不收费，但小费得不少给。


之后开往Cathedral Rock Trail (大教堂石步道)。在路口被拦住。因为人多停车的地方不够，爬山者必须乘免费的shuttle 去。我们又开车找到shuttle 车站。

往返1.2 mile耗时1.5-2小时。难度有点高。需要手脚并用。最好穿防滑的hiking boots爬。

爬山的难度和攻略上说的差不多，比我想象的难一点。LD第二阶放弃，我和女儿第三阶放弃。下山难于上山。女儿从没登过这样难的山。


最后去Bell Rock Trail 。没有时间走了，只是照了几张像。

Bell Rock 是 Sedona 的地标景点之一。塞多纳能量漩涡最强四地之一。Bell Rock 步道往返1.1 mile，难度中低 1 - 1.5小时。爬多高取决于身体素质和胆量。

停车点在地图上查：Courthouse Vista

晚上中餐。红筷子。和一经商的老中聊，他说现在才是Sedona最好的季节，夏天太热。
下了一夜雨。

Sedona 给我的印象很好。多住一天比较合适。

10/03/2022 星期一
早上离开Sedona 前，拐到W.Arizona 89a 路上，在机场附近，GPS定为“Senona Airport Scenic Lookout”，有很不错的照相的几个点。基本上是顺路。据说晚上看夕阳也很漂亮。

居高临下。风景很好。照了很多像，时间超了。

开出城不久，胎压灯就亮了。显示前右轮胎压偏低。开到Flagstaff 附近的一个加油站打气，但怎么也能不搞好。总是显示的不对。有一次前右轮的胎压很高，吓我一跳。没办法只好继续上路。路上女儿给一些修理站打电话，感觉问题不大。又给出租车公司打电话，也没有好办法，虽然认为问题不大。
路上又到一加油站，想买个测胎压的，结果没有。老板很nice，借我们他自己的测压器。一测是右后胎气不足，把气打上就好了。
为这事我们大概耽误了两个钟头。

第一站是陨石坑（Meteor Crater Natural Landmark）。网上购票可以便宜两块钱, 老年人也便宜点。

地处北亚利桑那沙漠的陨石坑(也叫巴林杰陨石坑)是5万年前由一个卡车大小的镍铁陨石撞击形成，该地早已存在的局部裂缝造成了陨石坑菱角分明的边缘。据称这个陨石有170米深，约15万吨，爆炸了150多次，其威力之大远远超过在日本广岛爆炸的原子弹。

这是目前为止世界上保护最好的陨石坑，同时也是阿波罗宇航员曾经训练的地方，是美国国家自然地标,驻留在私有财产。

陨石坑的维护完全靠门票和纪念品收入，不花国家一分钱。有一个免费的特效短片，告诉你陨石坑怎样形成。展馆内有一块一米见方的陨铁（当年掉下来的部分），随便摸。室外有一条观景步道.

故事是蛮神奇的，但游览的感受却比较一般。看看开开眼界还是不错的。

时间不够了，午饭吃的快餐。

赶往化石林公园（Petrified Forest National Park）。

石化国家森林位于亚利桑那州东部，是世界上最大的石化木材集中地区之一，石化树木的历史可追溯到2.11亿至2.18亿年前。沿着公园南部靠近石化原木的小径漫步。水晶森林、巨木和长木的小径环行而过，经过石化的木头沉积物、巨型原木，甚至还有一个古老的卡住原木。在北部，彩绘沙漠客栈的历史可追溯到20世纪20年代，并已更新多年。

两个入口可供选择——从南或北进入取决于你前往公园的方向(从40号州际公路或180号公路)。我们是从南门进的。门外有个礼品店，我的建议是买礼品应该到里面Visitor Center边上的店去买。

值得游览的几个地方，Rainbow Forest Museum (Giant Logs trail), Agate House(有点远), Crystal Forest (trail .9 miles), Jasper Forest（碧玉森林）, Agate Bridge（玛瑙桥）, Blue Mesa Trailhead (trail：1 mile 蓝坪台地 应该去)，The Tepees, Newspaper Rock State Historic Monument, Puerco Pueblo。

过了40路的北面我们就没时间了。

是一个比较神奇的地方，但如果缺乏好奇心的话，可能就觉得没什么。
时间紧，有些景点匆匆，有些景点放弃。

从石化林到纪念杯谷要开车3个半小时，更不幸的是，时差又变了，我们又少了一个小时。没办法，摸黑赶路吧。在还差半个钟头的小镇Kayenta上买了Subway 。到旅馆已经9点半了。柜台的招待说她马上就要走了。
身心疲惫的一天。

10/04/2022 星期二

Monument Valley Navajo Tribal Park (纪念碑山谷) 。

属于印第安人保护区，不属于美国国家公园，无法使用公园年票

纪念碑谷不是山谷，而是平原和砂石山。在这里可看到130米到330米高的砂石山（形似纪念碑）

这片谷地是1884年美国第21任总统切斯特.阿瑟(Chester Authur)将其包括在印第安人保护地之内的。1958年，生活在这里的纳瓦霍(Navajo)部落印第安人建立了这个公园。


旅馆（The VIEW Hotel ）的位置很好（公园内的唯一的一个旅馆。正常时要很早抢。这也是我们最贵的一个旅馆），旅馆平台上就可以看日出日落。
早起看日出，意外发现我们房间阳台上就有非常好的视角。使劲照吧！

纪念碑谷所有的景点都在一条17英里（17-mile loop）长的风景环路上。现在也没有了限制。上午就开着车在里边转。

需要熟悉三种不同侵蚀阶段的岩石名称:
(1)台地/平顶山(Mesa)，是岩石被侵蚀的第一阶段，比较宽大平坦，例如米切尔台地(Mitchell Mesa) 等。
(2)孤丘/孤峰(Butte)，是岩石被侵蚀的第二阶段，岩石形状较小，例如手套山(The Mittens)、梅里克孤丘(Merrick Butte) 、骆驼孤丘(Camel Butte) 等。
(3)尖塔(Spire)，是岩石被侵蚀的第三阶段，岩石变得狭窄并可自由耸立，经过风雨的冲刷洗礼后，只有底部能承受砂岩的岩石才得以傲立在荒漠上，例如三姐妹(Three Sisters)和图腾杆(Totem Pole)等。

顺序差不多是：三大巴特(Butte)--(西手套(West Mitten)、东手套(East Mitten)、梅里克(Merrick)，米切尔台地(Mitchell Mesa)，象丘(Elephant Butte) ，骆驼孤丘(Camel Butte) ，三姐妹(Three Sisters) ，雷鸟台地(Thunderbird Mesa) ，John Ford Point，沙泉(Sand Springs)，图腾杆(Totem Pole) ，拇指峰(The Thumb)。

风景独特，很有看头。

下午开车去Page 。一个半小时的车程，路上吃午饭。

安顿好就去马蹄湾（Horseshoe Bend）。从停车场走到观景点，约需15-20分钟，非常晒（全程无树荫），偶尔还搭配风沙，请做好心理准备。岩石边缘只有一小段有护栏，适合带小朋友观赏。

网红景点，人多啊！在大太阳下走一哩多才到。

马蹄湾离我们旅馆只有10分钟的车程。顺便说，我们这里的旅馆又便宜又好。

然后去格兰大坝的Visitor Center。关门。到城里的一个Visitor Center 咨询了一下鲍威尔湖游船的信息，也自己查了一下，大概2个半小时的没有了，只有一个小时的。

晚饭吃的韩国餐。
比较悠闲的一天。


10/05/2022 星期三

早上先去下羚羊谷。因为前两天下雨关门，所以这天人很多。每组挨的很近，导游也比较催。
在下羚羊谷的入口处排队进入，大约需等待30分钟左右，要下一个比较陡的楼梯入谷。一旦进入谷内就会变得十分宽敞。不仅如此，下羚羊谷的人行道是单向道，游客从一边进入，另一边出来，有更大的空间可以随意摆拍！虽然没有光束现象观测，但岩壁上的形状和图案却更加特别。

回到downtown的visitor center，把下午的游船票买了。

回旅馆休息一会。

午饭后参观上羚羊谷。
上羚羊谷是当地最为著名的峡谷，射入谷内的光照比下羚羊谷更多，也因为夏季会发生令人惊叹的光束现象而闻名。参观上羚羊谷的价格比下羚羊谷的高，如果你想在光束现象发生的时间段内参观，还需要支付更多的费用。上羚羊谷十分火爆，因此想要入谷参观，必须尽早预定行程，之后当日前往指定地点集合进入。 上羚羊谷位于地面之上，无需像下羚羊谷一样走很长的楼梯，但到访的游客很多，且谷内路线较短。 现在上羚羊谷也是单向的，出来后走回停车场。

说说我的感觉以便对后来的人有点帮助。
我建议如果只有一个选择的话，建议去下羚羊谷。原因如下：
1. 下羚羊谷是V型的，上羚羊谷是倒V型的。所以大多数时间，下羚羊谷的光线比上羚羊谷的要好。
2. 下羚羊谷的路线更长。
3. 据说下羚羊谷的导游更友好。我们遇到的却相反，因为那天下羚羊谷的人特别多，而上羚羊谷人比较少。所以导游的态度也是反的。
4. 上羚羊谷的价格是下羚羊谷的差不多一倍。真那么值吗？


下午去鲍威尔湖（Lake Powell）坐游船。

鲍威尔湖位于科罗拉多州和犹他州边界，是美国第二大人工湖，于1963年新建格伦峡谷大坝时创建，花了17年的时间才将湖泊填满。鲍威尔湖长299公里，湖岸线3058公里，分为南鲍威尔湖和北鲍威尔湖, 北湖在犹他州为Bullfrog码头，南湖在亚利桑那州为Wahweap码头。景色很美。

干旱的厉害，原码头无法使用，用蹦蹦车拉人到湖边的浮动码头。那里又很多漂亮的游船，可我们的是一个既丑又破的。船长和船员应该都是当地的，很像印第安人。现在水位低，所以见到的也是水位高见不到的。船上有两家带着小孩的印度人，相当恼人。相信我的话，我们将在旅游市场上看到越来越多的印度人，就像前几年见到越来越多的中国大陆人。

晚上再吃韩餐。


10/06/2022 星期四

终于可以晚起一天。
先去格兰大坝的Carl Hayden Visitor Center。可惜的是，这天没有导游的游览服务。曾经看到有人写过参观体验，挺有意思的。不明白为什么现在这些机构这么怠倦，这事不复杂啊！没办法只好在周围照照相。

然后到Glen Canyon National Recreation Area ，收费，但可以使用国家公园的Pass。几个景点都很漂亮，就像是在画中一样。不知为什么人这么少。
到大坝的lookout 照相。离大坝远一点。

本想吃中餐，却发现是buffet ，太费时，只好吃美国餐($45.72)。

从Page到Grand Canyon 需要开2个钟头的车，路上在Little Colorado River Gorge Overlook停了一下 照相，不错耶！

到Grand Canyon 的东门，Visitor Center。

从Desert View Watchtower（观景塔）顺着把东面的景点都走了：Navajo Point, Lipan Point, Moran Point, Grandview Point(好评最多), Duck on A Rock Viewpoint, Shoshone Point, Pipe Creek Vista。人很多啊！ 似乎很多是东欧人。
在一站倒车时，轻碰了后面的车一下，后门下沿有一点凹。丧！

最后要去Yaki Point看夕阳，却发现不可以自驾，只好赶到Visitor Center 搭乘橙线车，还好没晚。景色绚烂。太阳下山后，挺冷的。


我们没订到园内的旅馆，只好驾车出去。餐馆的人太多了。因为比较晚，旁边的餐馆需要等的太久，就去了另一家墨西哥餐馆，也等了很久。($72.52)


10/07/2022 星期五
 

早上又回到Grand Canyon。
这半天游览东半部。把车停在Visitor Center，然后搭蓝线车再转红线车。红线去时停9个景点，每个景点游览之后再搭下一趟车。

Maricopa Point, Powell Point, Hopi Point, Mohave Point, The Abyee, Pima Point。据说凡是Point景色都比较好。

我们基本上都去了。人不多，似乎游客来的不多。
老实讲，会有一点视觉疲劳因为景色比较相近。我们这次算是比较完整的游览了大峡谷，只是没有hiking。

20多年前，曾来过一次。印象中是匆匆而过。这次算是比较完整地走了一趟。

中午赶时间吃Pizza（$30.89）

中午开始往Las Vegas 开，大约开了5个钟头。时间有点紧。

晚饭匆忙吃了越南面条。赶去看show：女儿请我们看Mystere，大概算是中国说的杂技吧。很不错。看的出演员中有一些中国的杂技演员。
看完后，看街边的Volcano show，然后顺着街走了一会。酒醉灯谜的不夜城。感觉上，在Las Vagas的人个个都是有钱人。

10/08/2022 星期六
 

热。在Las Vegas 90多度。
昨晚不知为什么过敏，身上不停地起包，开始以为是被什么咬了，后来越来越多，觉的是过敏。猜想是晚上吃的果盒中的芒果没怎么熟，谁知道呢！只能是那里痒就擦点青草膏。完全睡不好。
早上起来女儿带我们去吃一个比较高级的Buffet 。偷看了一下，每个人要$70，够贵的，味道也不是很和我们的口味。
回酒店，check out ，加油，还车。还有一点担心后面被轻撞的地方，结果似乎没问题。


下午2：30起飞到Chicago,然后回Newark ，一切顺利。到家清晨2点。

我的周末 7/28/ - 07/30/2023

星期五

早起。出去跑步。6.5+ Miles。热，即便是早上，湿度超过80%，体感温度接近90F。早起去跑步还是有点挣扎。人还是有惰性的。

回来后和LD一起打扫卫生。

下午睡了一觉，还是有点累。

把衣服洗了。晚上清洗洗衣机。

晚上包饺子。

星期六

还是热。

上午去超市买菜。

热就什么正经事也不能干，一动就出汗。

晚饭后出去走了走。

 

星期日

凉快了不少。早起出去跑步，6.5+ Miles。

下午睡了一小觉。

把厨房和厕所的地擦了。

本届世界杯大赛共有8个小组32支国家队参加，其中21支球队137名球员拥有在76所美国大学代表队「以赛代训」的经验。
加拿大国家队有22名成员曾经参加过美国大学校际运动总会（NCAA）联赛。刚刚击败巴拿马的牙买加国家队员之中，也有17人有过在美国大学校园实战的经验，菲律宾队和新西兰队分别有13人和12人受过美国式的教战。
参加本届比赛的各国代表队成员之中，来自佛罗里达州立大学校队的校友人数最多，共有7名球员；其次是史丹福大学和北卡罗莱纳大学，分别都有6人经历。宾州州立大学则有5名校友参与其中。
其他曾经培养出各个国家队成员的美国公私立高等学府，还包括加州州立大学、佛罗里达大学、乔治城大学、南加大、田纳西大学、杜克大学、俄亥俄州立大学、波特兰大学、罗格斯大学、中佛罗里达大学、洛杉矶加州大学、阿拉巴马大学、波士顿学院、密西根大学、密尔瓦基大学、圣母大学、圣塔克拉拉大学、南卡罗莱纳大学、南佛罗里达大学、雪城大学、德州大学、西维吉尼亚大学、北卡莱纳威明顿大学等。
这些有球员曾经在美国「留学」的其他国家队员，还来自加拿大、牙买加、菲律宾、巴西、阿根廷、澳大利亚、哥伦比亚、哥斯达黎加、丹麦、英格兰、海地、德国、荷兰、新西兰、尼日利亚、挪威、巴拿马、南非、爱尔兰、瑞士。

 

我的周末 7/21/ - 07/23/2023

星期五

周四晚上订旅馆搞的很晚，晚起。

起来先打扫卫生。 

出去跑步。6.5+ Miles。出来的太晚，太潮太热。但能坚持下来就不错。现在还是越跑越慢，整体状态不够好。

下午睡了一个较长的觉，很舒服。

修整前面墙边的缝和车道上的缝。还需要不少的工作。

晚上看女足世界杯。

星期六

上午去超市买菜。

下午出去走了两圈。

星期天

早起。7点半出去跑步。凉快点儿。6.5+ Miles。恢复到11分以内了，还不错。

去Costco。

下午把厨房和饭厅的地擦了。

看了几场女足世界杯。不错。

除了几个特别不行的队，比如菲律宾，越南等，弱队和强队之间差距并不大，强队不小心就可能翻船。

Nigeria，Haiti，South Africa，Jamaica 等让人刮目相看。

比较喜欢日本队（无论男女）的风格，有点当年南美队的打法，每个进球都赏心悦目。现在欧式凶猛的打法，一碰就倒地翻滚，不好看。

中国队输的有点可惜，平局才是合理的结果。但应该认识到，中国女足已不再是强队了。摆正自己的位置才对。那些一输球就埋怨裁判的心理，让人看不起，也无助中国体育的进步。

我的周末 7/14/ - 07/16/2023

星期五

早起出去跑步。6.5+ Miles。天太热太潮湿。

准备去西班牙葡萄牙旅行。把钱交了。现在中国游客还是少，所以有些团还成不了。考虑到想早点买机票，就妥协了一下，报了已经成团的日期。

下午收拾了一下前门外水泥地上的裂缝。还有不少活要干。

星期六

上午LD去Facial treatment。我去买菜，午饭。

下午出去走了两圈。

星期天

下了一天的雨。

把厨房和饭厅的地擦了。

在跑步机上走了一个钟头。

我的周末 7/8/ - 07/09/2023

周二是Momoerial Day，所以周五还得上班。

 

星期六

上午看牙医，洗牙。左右上边的槽牙都松动。老了，没办法。

接上女儿去8大道买菜，吃午饭。

下午出去走了两圈。湿度大，尽管温度不高，身上黏黏的不舒服。

星期日

早上和女儿出去走了两圈。还是闷热。

上午去Costco和Trade Joes。

午饭后稍休息，接着准备晚饭。

晚饭后送女儿回家。

晚上开始下雨，稍凉快。

我的周末 6/30/ - 07/02/2023

 LD 周五夜里回家。这一周基本上都是在收拾卫生：抽油烟机清洗了，楼梯的地毯也清洗了。各个房间也都打扫了。精力不够，一切都得慢慢来。

现在JFK的 T1、T2 的Parking lot 在整修，得把车停在T8 的停车场，然后做Shuttle 到 T1、T2。T7 的停车场限制停车，我只好停到 T8，然后坐AirTrain到T7。真麻烦！

 

星期六 

昨晚到家再吃点东西，两点多了。早上晚点起。

去超市买菜。

下午出去走了两圈。

 

星期天

太热，早起出去跑步。 5+ Miles。还是得悠着点。

收拾厨余。我把流出得汤浇植物，烧死了！！

搭架子。

收拾后院的墙缝。这个夏天必须得搞好。出大汗啊！

 

我的周末 6/24/ - 06/25/2023

上周太忙了，没时间写。

 

星期六

原本是想和女儿一起去Hiking，星期五她回来，星期六早上出发。但这个周末天气预告有雷阵雨，似乎不适合Hiking。另外我也发现她似乎并不愿意，看来是我想多了。回想起我和我父母在他们老了后的相处，我也常常会和他们没话找话地聊聊天，表示自己对他们的关心。我相信他们会感到温暖，但应该明白我们其实是没什么共同话题的。现在轮到我了，我不是该“醒目”些吗！？

早上去接女儿回家，在8大道吃午饭、买菜。

下午出去跑步。好几个星期没跑了，状态下降的厉害，而且天气开始热了。只跑了两圈。慢慢恢复吧。

星期日

早上和女儿出去走了两圈。还是有点晚了，比较热。夏天，得早点。

去Costco，HomeGoods，Trade Joes。

下午收拾菜园，做饭。

晚饭后送女儿回家。

我的周末 6/16/ - 06/19/2023 - Juneteenth 长周末

开启Summer 四天工作Schedule。

 

星期五

已经腾开空间，开刷最后一间卧室（的一半）。上、下午各一次。辛苦。

抽空出去走了两圈。

星期六

H 来家。

早上先去买菜。然后开启一天的胡扯和做饭。

H 对AI 感兴趣，但观点大多胡扯。过度的无视和过度的恐慌都是无知的表现。用抖音来了解 AI，不是有点搞笑吗？！

虽然 H 走的很晚，还是连夜挪家具，准备刷另一半。

 

星期天

起来就开刷。上午一次，下午一次。

中间出去走了两圈。

很辛苦。

星期一

早上先出去走了两圈。

然后开始恢复恢复卧室的摆放。花了大量的时间在打扫卫生和收拾检查是否该扔的物件上。基本上差不多了，只剩一些零碎了。

晚上关窗帘时发现Controller 打滑了。快20年了，差不多到日子了。跟着YouTube检查、拆卸，还是不能修好。索性把后门上基本上不用的Controller 拆下换上。居然让我搞好了，可也12点多了。不容易。

 

 

给地板刷油漆的一点经验

自从搬到这个房子，我已经刷了三次地板了。每次都忘了前次的经验教训，这次记下来，也许以后用的着呢！

 

这里有个常识：木质地板不应该用水来清洁，而应该打蜡。水清洁后，木头多多少少会吸收一点水，产生膨胀，长期下来就导致地板产生裂缝。可是我们这种一般家庭多半是用水来清洁的，地板也不是什么高级的。从表面上看还挺好的，可仔细观察就会发现有不少大大小小的裂缝。所以过一段时间就需要修补、上漆。

经验、体会和教训如下：

1. 通常说，自己干的是不如专业干的好。但无论如何，哪怕干的再不好，刷后还是比刷前好。鼓励一下自己吧！

2. 在有家具的情况下，只有一半一半的刷。家具得倒来倒去，要特别小心不要刮坏刚刚刷过的。

3. 先修补裂缝，再打磨。 使用Wood Filler 悠着点儿，不然花很长时间清洁。

4. Paint thinner 大概是必需的，帮助很大。

5. 顺着地板比横着刷效果要好。

6. 一刷子大概就能刷一平方英尺左右。别着急，就是个功夫。

7. 如果在每个coat 之间等干的时间太长（比如 > 12小时），需要用 > 200的砂纸轻轻打磨一下，如果在刚干不久 （~ 4 小时）。

8. 因为我算是刷的勤的，刷两遍，但使用多的地方刷三遍。通常推荐三遍。

9. 是个辛苦活。可活着不就是辛苦吗？！

顺便说一下，我刷的是 Polyurethane (PU)。

 

我的周末 5/30/ - 06/11/2023 - 休假

 LD 回京。

我利用这段时间把家里地板刷一下。不是空房的情况下，刷地板、刷墙都比较麻烦。房子只能半间半间的刷。加上要刷多层，所以要花时间等前次干，时间上也要充足。

年龄大了，把家具搬来搬去就很考验体力。我曾做了个带轮子的花架，上面是平的。搬家具就靠着它了：一头放在花架上，搬起来省很多力气，而且不伤地板。

这十多天，基本上每天都是腰酸腿疼的，特别是腰。好在没受伤。

两个星期没跑步。努力争取每天出去走两圈，对肌肉放松有好处。

现在大半的活干完了，但还有不少的事要做。慢慢来吧。

我的周末 5/27/ - 05/29/2023 - memorial day 长周末

星期六

LD 去facial treatment。原来我应该去接女儿，结果她说明天回来。我去买菜和午饭。8大道上小贩实在是太多了。

下午跑步。6.5+ Miles。

洗了一部分衣服。

星期日

上午去接女儿。一起吃了午饭。

然后去Costco，因为memorial day Costco不开门。

出去走了两圈。

把衣服洗了。

星期一

LD加班。

早饭后，和女儿一起出去走了两圈。

收拾后院菜园。

下午和女儿去Trade Joe。

晚饭后送女儿回家。

我的周末 5/20/ - 05/21/2023

星期六

下了一天雨。

上午去超市买菜。

下午，犹豫再三还是在跑步机上走了一个多钟头。雨一直断断续续地下。

把衣服洗了。

 

星期日

上午跑步。6.5+ Miles。还好吧！

中午小睡了一会。

下午把厨房和饭厅的地擦了。

 

 

两党联邦债限还是谈不拢。现在的政治家真是让人失望。

最近看了新的《十三邀》和《锵锵行天下》，有点失望，锋芒必失。大概是笑果文化的后遗症吧！当然风花雪月也没什么不好。

电视剧《漫长的季节》好看，推荐！

 

我的周末 5/13/ - 05/14/2023

星期六

LD上午约了眼科医生。半年检查一次。还算可以，青光眼没有发展太快。

然后去超市买菜。

下午出去跑步。5+ Miles。有三个星期没跑了，明显有退化。

接女儿回来。

晚上一起看电影（在家）A Man Called Otto。好看，对我们这种老年人。

歌曲 Til You're Home -- Sebastián Yatra, Rita Wilson

Sun through the shadows
Light through the door
Voice like an echo
I can't hear anymore
So I follow your steps
While the love that you left
Is burned in my heart
With dreams in my mind of the next time that I
Have you in my arms
'Cause I will tell you the whole truth
That there's no color in the world without you
And I finally see how your love is the best of me
Yeah, there's so much I want you to know
Guess I'll wait 'til you're home
Mmmmm mmmm
The way that you smile
When you think you're alone
The best gift of this life
Is to see you up close
Now and again, in the palm of my hand
I feel your touch
So I write it all down in these moments I've found
'Til I see you, my love
And I will tell you the whole truth
That there's no color in the world without you
And I finally see how your love is the best of me
Yeah, there's so much I want you to know
Yeah, there's so much I want you to know
Guess I'll wait 'til you're home
Mmmmm

 

星期天

上午出去和女儿走了两圈。

下午洗车。洗两辆车还是挺辛苦的。

晚上出去吃饭 -- 母亲节

送女儿回家。

 

 

联邦疾病防治中心(CDC)最新公布的数据显示，纽约州有8万485人殁于新冠，其中一半人来自最初疫情爆发的纽约市，在全国范围内，殁于新冠的有112万7928人。

 

我的周末 5/06/ - 05/07/2023

星期六

早起接女儿一起去Outlets买衣服. 每年总会去几次. 下个星期才是母亲节, 所以这天人很少. 抑或是经济不景气?

晚上去吃了一家海鲜Buffet. 现在一个头大约要$40了. 据说Flushing那边有个海鲜Buffet 一个头$45. 真是不便宜.

星期天

上午先去Costco, 再去Home Goods 和Targets. 之后去超市.

忙着做晚饭.晚饭后送孩子回家.

回来后发现左眼不规律地闪光,之后阴影出现. 和两年前右眼有点像, 只是闪光需要关注一下. 约了下星期看眼科医生.

美国经济愈发的前景不明了. 我猜衰退的可能性更大. 小银行和商业地产危险性更大些. 那些知道内情的人不会告诉你所有的信息.

 

中国经济也在减缓.

有一个想法: 中国大力发展私人汽车和高铁是一种矛盾的做法. 私人汽车的增加势必会减少人们乘坐公共交通的欲望. 美国就是例子. 况且目前铁路的票价不断提高,进一步影响乘客数. 大概率高铁的债务要纳税人来承担了.

我的周末 4/29/ - 04/30/2023

星期六

整天下雨！

早上去买菜。把旧车的filters 换了。

下午洗衣服。开始做另一个花架。

 

星期天

仍然整天下雨。

没办法跑步。也没心情上跑步机。

继续做花架。把厨房和饭厅的地擦了。

看了一会儿NBA季后赛。

最近看了电视剧《人世间》，不错。几处令我动容。相较书来说，电视剧更加戏剧化。再加上视觉效应，印象更深。

相信该剧会对我们这个年龄的人的胃口，因为大多的情景我们都经历过。让我比较思考的一是亲情，一是友情。我相信大多数的家庭是缺乏这种亲情的，我不太相信如果我家里无论谁出什么问题，其他人都会无条件的支持。其实这也是家教的结果，这是从父母到子女完全遵循的信条，并且从不怀疑。从小纯真的友情一直保持下来，当然有些天方夜谭（想想那些同学聚会的结果），但也正是可贵的地方。

戏剧和生活存在巨大的差异，可我们正是从理想中看到希望分清对错，不是吗？

 

我的周末 4/22/ - 04/23/2023

星期六

LD去做 Facial Treatment。我买菜，买午饭。

下午出去走了两圈。

把衣服洗了。

时间总是显得有些不够。

星期天

上午去 Costco。鸡蛋降了一点。猪肉（shoulder and butt）竟然$1.49/磅，买了一块。

回来出去跑步。6.5+ Miles。

Costco 买的那块肉，有不少肥肉需要去掉，有些筋筋拽拽的绞馅比较麻烦。花了些时间对付这块肉。

朱顶红的种子泡出根了，需要种盆里。

把厨房和饭厅的地擦了。

挺忙！

我的周末 4/15/ - 04/16/2023

星期六

上午去买菜。现在菜价和猪肉价下来了。鸡蛋价虽有所下降，但还是比较贵。

收拾菜园。开春了，厨余、土壤，架子都需要工作。

下午出去走了两圈。

把衣服洗了。

星期天

上午跑步。6.5+ Miles。有点热了。

中午帮LD搞飞机的座位。尽管花了很长时间，还是没搞定。费劲！

下午把厨房和饭厅的地擦了。

 

老中爱把顾客是上帝挂在嘴上。其实有钱的顾客才是上帝。屌丝也总想着自己是上帝就是自找麻烦。可这世界就是有大把的人喜欢自找麻烦！

我的周末 4/08/ - 04/09/2023

星期六

 

早上去接女儿。然后去8大道吃午饭，买菜。复活节，社区有些活动，不好停车。

复活节Costco关门，所以就去购物。

回到家就不早了，没时间走路了。

晚上给LD定回国的机票。现在机票比较贵，想顶便宜的就很费时间。最后是女儿和客服讲了很长时间才搞下来，弄的大家都有些不高兴。

 

星期天

昨晚睡的晚，起的就晚。

早上女儿要去Trade Joe。早就听说Trade Joe的提拉米苏很著名，就买了一个，味道不错！

回来后和女儿出去走了两圈。

午饭后洗了一辆车。换了雨刷。旧车的Cabin 和Air filter需要换了。买了后再说吧。

有点累，想睡一会却没怎么睡着。

晚饭后送女儿回家。到家就挺晚了。

这周的大事是前总统Trump 被起诉。让人感到政治的肮脏。现在的两党的注意力全在党争，对老百姓、国家的将来根本不在乎。

 

 

我的周末 4/01/ - 04/02/2023

星期六

上午下雨。

把家里大部分植物换盆。没想到花了挺长时间，而且还觉的挺累的。还有一点小事，应该很快就可以搞好。

下午跑步。6.5+ Miles。温度有点高，水喝的有点不够。

把衣服洗了。

 

星期天

LD要去 Flushing 办事。 我去买菜。Flushing 的菜价和纽约其他地区差别不大，但有些东西各商店之间差别还是挺大的。有时间的话，比较一下也许会省些。

Flushing 在Sanford 以北摊贩明显少了，说明执法还是起到一定作用的。感觉纽约还是应该开发一些地方做Fleamarket，各取所需吧。毕竟商贩和消费者可能都有一些需要。

清明马上就要到了。在京的家人纷纷去给父母扫墓供花。忘了在哪看到，大多男人收到的花是在墓前。好像是啊，我在可预见的未来，没什么人会给我送花吧！老实讲，我也不希望后人扫墓时给我上什么花！对前辈的思念只是在清明吗？很多的举动大概是做给别人看的吧！

 

我的周末 3/25/ - 03/26/2023

星期六

有点下雨。上午去买菜。

下午出去走了两圈。

洗衣服。

星期日

上午去Costco。

跑步。6.5+ Miles。暖和。可以穿短裤了。

把车的雨刷换了。发现这次买的雨刷居然还有refill。

午饭后，收拾后院。把种茭白的桶清理了，发现茭白已经发芽了！而且还不少。整理仓房。

把一个去年水培的巴西木下土。这几个星期大概要有一些盆要换土。也需要考虑蔬菜育苗了。

把厨房和饭厅的地擦了。

干完活有点腰酸背痛的。

西方银行的危机应该还没有结束。中国突然家用汽车大规模降价，这大概不少好兆头。有很多人看坏中国经济。其实这么大的经济体，惯性很大，即便经济下滑，短时间也不会太严重。只是从政府的角度应该注意。中国的经济学家现在口径太过一致，这不正常。

我的周末 3/18/ - 03/19/2023

星期六

LD要去 facial treatment。我去买菜和午饭。

下午出去走了两圈。

洗衣服。

星期天

上午跑步。6.5+ Miles。天气还是有点冷。这个冬天雪下的少，也不太冷，但似乎冷的时间要长。

午饭后，突然犯困，小睡了一会。

收拾植物：试着把长寿开完的上部分剪下，看看能不能插活，估计不容易。想繁殖一些玉树，去年干死了一批，想不通！

再暖和点，要把巴西木换盆。

晚上看了会《人世间》，好看！

银行接连暴雷，显示了联储加息的威力，也某种程度上证明了疫情后大规模发钱的恶果，特别是后两次没必要，造成了恶性通货膨胀，迫使联储激进加息。衰退的机率越来越大了！

我的周末 3/11/ - 03/12/2023

星期六

早上接女儿。去8大道买菜，吃午饭。

下午出去走了两圈。

洗衣服。

星期五晚上就把卫生做了，不然没时间。

 

星期六

早上去Costco，HomeGoods，Target 。在Target买了个Bench，放在门口。

午饭后和女儿出去走了两圈。

帮助LD填申请中国签证的表。比较麻烦，还有一些问题，她可能需要给领事馆打电话咨询。

晚饭后送女儿回家。

比较忙，也感觉有点累。

SVB的倒闭大概会成经济变化的转折点。拭目以待！

新冠病毒感染 Coronavirus（COVID-19）在纽约的发展（205） - 最后一期

 因为JHU在3月10日停止公布数据。我也不再更新了。三年，不容易！

After three years of around-the-clock tracking of COVID-19 data from around the world, Johns Hopkins has discontinued the Coronavirus Resource Center’s operations. The site’s two raw data repositories will remain accessible for information collected from 1/22/20 to 3/10/23 on cases, deaths, vaccines, testing and demographics.

4天纽约州增长6877，死增68。纽约市增长3745，死增？。

 

纽约州 （确诊、新增、死亡）        纽约市（确诊、新增、死亡）

03/10/2023 6794738, 6877,  77157     3247116, 3745, 44996？

03/06/2023 6787861, 10573,  77089   3243371, 2608, 45014

02/27/2023 6777288, 18728,  77081   3240763, 8928, 44968?

02/21/2023 6758560, 12554,  76956   3231835, 3471, 45023 

02/14/2023 6746006, 19377,  76775   3228364, 13379, 44961

02/06/2023 6726629, 23935,  76546   3214985, 14673, 44765

01/30/2023 6702694, 27214,  76255   3200312,   5792, 44585

01/23/2023 6675480, 25546,  75945   3194520, 14685, 44502 

01/17/2023 6649934, 34193,  75751   3179835, 19936, 44327

01/09/2023 6615741, 124418,  75429   3159899, 69933, 44127

12/19/2022 6491323, 44384,  74530   3089966, 38029, 43605

12/12/2022 6446939, 43557,  74283   3051937, 25622, 43434

12/05/2022 6403382, 46788,  74050   3026315, 30591, 43314

11/28/2022 6356594, 21614,  73803   2995724, 10279, 43158 

11/21/2022 6334980, 31685,  73630   2985445, 10828, 43071

11/14/2022 6303295, 28367,  73425   2974617, 18011, 42961

11/07/2022 6274928, 30951,  73287   2956606, 17735, 42935

10/31/2022 6243977, 29303,  73182   2938871, 22979, 42883

10/24/2022 6214674, 30962,  72585   2915892, 17516, 42439  

10/17/2022 6183712, 98713,  72177   2898376, 38578, 42125 

09/26/2022 6084999, 24988,  71646   2859798, 15987, 41874   

09/19/2022 6060011, 32513,  71502   2843811, 15712, 41790  

09/12/2022 6027498, 23198,  71311   2828099, 2923, 41677  

09/06/2022 6004300, 30767,  71196   2825176, 22262, 41641 

08/29/2022 5973533, 32183,  71012   2802914, 16633, 41503

08/22/2022 5941350, 64876,  70850   2786281, 18530, 41416

08/15/2022 5876474, 22796,  70511   2767751, 22650, 41322

08/08/2022 5853678, 35734,  70459   2745101, 15440, 41215

08/02/2022 5817944, 121913,70269   2729661, 27449, 41109   

07/25/2022       - ,            - ,         -       2702212, 44227, 40992  

07/18/2022 5696031, 27386,  69889   2657985, 19555, 40894 

07/11/2022 5668645, 41299,  69799   2638430, 39228, 40843 

07/05/2022 5627346, 43984,  69698   2599202, 14560, 40766 

06/27/2022 5583362, 34002,  69571   2584642, 31698, 40697

06/21/2022 5549360, 134926,  69449   2552944, 69320, 40633

05/31/2022 5414434, 27521,  68955   2483624, 14237, 40393

05/25/2022 5386913, 89595,  68870   2469387, 46963, 40348 

05/16/2022 5297318, 68262,  68637   2422424, 30476, 40267

05/09/2022 5229056, 55149,  68479   2391948, 21802, 40232

05/02/2022 5173907, 50295,  68354   2370146, 16551, 40199

04/11/2022 5123612, 68294,  68231   2353595, 27112, 40167

04/18/2022 5074112, 68294,  68114   2336015, 27112, 40133

04/04/2022 5005818, 22654,  67994   2308903, 6897, 40087

03/28/2022 4983164, 19377,  67929   2301928, 6897, 40063 

03/21/2022 4963787, 15412,  67817   2293434, 6897, 40019

03/14/2022 4948375, 11323,  67682   2286537, 4531, 39941 

03/07/2022 4937052, 13020,  67556   2282006, 4837, 39902

02/28/2022 4924032, 13112,  67344   2277169, 4802, 39783

02/22/2022 4910920, 20017,  67034   2272367, 7072, 39597

02/16/2022 4890903, 189471,  66689   2265295, 71534, 39416

01/24/2022 4701432, 153960,  63413   2193761, 60430, 37519

01/18/2022 4547472, 400318,  62073   2133331, 221454, 36949

01/10/2022 4147154, 595095,  60611   1911877, 243778, 35883

01/03/2022 3552059, 330959,  59682   1668099, 238092, 35463

12/28/2021 3221100, 260684,  59119   1430007, 180486, 35204 

12/20/2021 2960416, 113883,  58600   1249521, 66075, 35067 

12/13/2021 2846533, 68591,  58168   1183446, 18130, 34956

12/06/2021 2777942, 62607,  57757   1165316, 7941, 34867

11/29/2021 2715335, 98813,  57428   1157375, 20144, 34808

11/15/2021 2616522, 27225,  56944   1137231, 11144, 34688

11/08/2021 2589297, 29714,  56712   1126087, 6851, 34621 

11/01/2021 2559583, 26428,  56439   1119236, 5708, 34557

10/25/2021 2533155, 93516,  56222   1113528, 28172, 34502

10/04/2021 2439639, 31046,  55457   1085356, 7208, 34284

09/27/2021 2408593, 34934,  55188   1078148, 14892, 34186

09/20/2021 2373659, 37939,  54903   1066253, 14892, 34072

09/13/2021 2335720, 28306,  54656   1051361, 8306, 33977

09/07/2021 2307414, 38376,  54449   1043055, 11333, 33907

08/30/2021 2269038, 31399,  54199   1027891, 11333, 33795

08/23/2021 2237639, 31670,  54029   1016558, 14272, 33723

08/16/2021 2205969, 29311,  54090   1002286, 13689, 33657

08/09/2021 2176658, 23694,  53744   988597, 11857, 33588

08/02/2021 2152964, 16932,  53650   976740, 8631, 33538

07/26/2021 2136032, 9352,  53813     968109, 5859, 33507 

07/19/2021 2126680, 6194,  53775     962250, 3637, 33484

07/12/2021 2120486, 5501,  53735     958613, 2231, 33455

07/06/2021 2114985, 2678,  53122     956382, 1436, 33436

06/28/2021 2112307, 462?,  53081     954946, 1252, 33406

06/21/2021 2111845, 4310, 53xxx      953694, 1156, 33374

06/14/2021 2107535, xxxx, 52968      952538, 1914, 33348

06/07/2021 2088666, 3476, 50083      950624, 1468, 33302

06/01/2021 2085190, 6773, 50012      949156, 2921, 33222

05/24/2021 2078417, 9282, 49896      946235, 4029, 33125

05/17/2021 2069135, 12812, 49778    942206, 5102, 33016

05/10/2021 2056323, 17255, 49590    937104, 7206, 32836

05/03/2021 2039068, 23404, 49368    929898, 10248, 32626

04/26/2021 2015664, 30735, 49129    919650, 15685, 32375

04/19/2021 1984929, 38599, 48807    903965, 15804, 32114

04/13/2021 1946330, 55910, 48522    888161, 26914, 31853

04/05/2021 1890420, 54480, 48087    861247, 27283, 31449

03/29/2021 1835940, 54624, 47666    833964, 39937, 31026

03/22/2021 1781316, 52910, 47262    794027, 16843, 30564

03/15/2021 1728406, 47237, 46867    777184, 24801, 30258

03/08/2021 1681169, 50724, 46312    752383, 27462, 29823

03/01/2021 1630445, 51660, 45784    724921, 27849, 29332

02/22/2021 1578785, 42651, xxxxx    697072, 25235, 28824

02/16/2021 1536134, 65362, 44524    671837, 34585, 28341

02/08/2021 1470772, 60116, 43540    637252, 28624, 27705

02/01/2021 1410656, 83669, 42503    608628, 39194, 27138

01/25/2021 1326987, 81412, 41409    569434, 33381, 26558

01/18/2021 1245575, 119133, 40410    536053, 48736, 26104

01/10/2021 1126442, 109289, 39041    487317, 40652, 25562

01/03/2021 1017153, 169111, 38093    446665, 63091, 25244

12/20/2020 848042, 72882, 36228    383574, 28574, 24697

12/13/2020 775160, 69333, 35425    355000, 21994, 24500

11/26/2020 705827, 64666, 34793    331006, 21531, 24365

11/29/2020 641161, 44947, 34353    309475, 14710, 24268 

11/22/2020 596214, 36014, 34026    294765, 12709, 24206

11/15/2020 560200, 31164, 33805    282056, 10837, 24115 

11/08/2020 529036, 19301, 33619    271219, 5600, 24074 

11/01/2020 509735, 14271, 33499    264155, 5600, 24013

10/25/2020 495464, 11183, 33430    258555, xxxx, 23967 

10/18/2020 484281, 8966, 33344      259064, 9169, 23935

10/12/2020 475315, 10733, 32844    249895, 3478, 23882

10/04/2020 464582, 8956, 32778      246417, 3724, 23852

09/27/2020 455626, 5726, 32724      242693, 2497, 23795

09/20/2020 449900, 5535, 32659      240196, 2394, 23771 

09/13/2020 444365, 4344, 32659      237802, 1590, 23743 

09/07/2020 440021, 5921, 32631      236212, 2243, 23736 

08/30/2020 434100, 4363, 32597      233969, 1849, 23689 

08/23/2020 429737, 4229, 32563      232120, 1897, 23658  

08/16/2020 425508, 4648, 32525      230223, 2391, 23628 

08/09/2020 420860, 4562, 32226      227832, 2109, 23586

08/02/2020 416298, 4562, 32194      225723, 1962, 23541

07/26/2020 411736, 4929, 32097      223761, 2342, 23485

07/19/2020 406807, 5101, 31987      221419, 2368, 23400

07/12/2020 401706, 4575, 31855      219051, 2082, 23283

07/05/2020 397131, 7465, 31733      216969, 3621, 23190

06/28/2020 389666, 1730, 30993      213348, 882, 22470

06/22/2020 387936, 1380, 30766      212466, 796, 22278

我的周末 3/04/ - 03/05/2023

星期六

早上起来打扫卫生。出去走了两圈。

和LD一起去超市买菜。现在蔬菜开始比较便宜了。

晚上把衣服洗了。

星期天

继续磨刀架子。快好了。

上午把厨房和饭厅的地擦了。

跑步。6.5+ Miles。感觉比较累。

整理植物。

下午和LD一起去Costco。人怎么这么多啊！消费旺盛啊！

 

周末晚上有时间看看电视剧《人世间》。挺好看的。

新冠病毒感染 Coronavirus（COVID-19）在纽约的发展（204）

7天纽约州增长10573，死增8（？）。纽约市增长2608，死增46。

3月10日，JHU将停止发布数据。数据已经非常不准确了！这大概是最后一期了。

 

纽约州 （确诊、新增、死亡）        纽约市（确诊、新增、死亡）

03/06/2023 6787861, 10573,  77089   3243371, 2608, 45014

02/27/2023 6777288, 18728,  77081   3240763, 8928, 44968?

02/21/2023 6758560, 12554,  76956   3231835, 3471, 45023 

02/14/2023 6746006, 19377,  76775   3228364, 13379, 44961

02/06/2023 6726629, 23935,  76546   3214985, 14673, 44765

01/30/2023 6702694, 27214,  76255   3200312,   5792, 44585

01/23/2023 6675480, 25546,  75945   3194520, 14685, 44502 

01/17/2023 6649934, 34193,  75751   3179835, 19936, 44327

01/09/2023 6615741, 124418,  75429   3159899, 69933, 44127

12/19/2022 6491323, 44384,  74530   3089966, 38029, 43605

12/12/2022 6446939, 43557,  74283   3051937, 25622, 43434

12/05/2022 6403382, 46788,  74050   3026315, 30591, 43314

11/28/2022 6356594, 21614,  73803   2995724, 10279, 43158 

11/21/2022 6334980, 31685,  73630   2985445, 10828, 43071

11/14/2022 6303295, 28367,  73425   2974617, 18011, 42961

11/07/2022 6274928, 30951,  73287   2956606, 17735, 42935

10/31/2022 6243977, 29303,  73182   2938871, 22979, 42883

10/24/2022 6214674, 30962,  72585   2915892, 17516, 42439  

10/17/2022 6183712, 98713,  72177   2898376, 38578, 42125 

09/26/2022 6084999, 24988,  71646   2859798, 15987, 41874   

09/19/2022 6060011, 32513,  71502   2843811, 15712, 41790  

09/12/2022 6027498, 23198,  71311   2828099, 2923, 41677  

09/06/2022 6004300, 30767,  71196   2825176, 22262, 41641 

08/29/2022 5973533, 32183,  71012   2802914, 16633, 41503

08/22/2022 5941350, 64876,  70850   2786281, 18530, 41416

08/15/2022 5876474, 22796,  70511   2767751, 22650, 41322

08/08/2022 5853678, 35734,  70459   2745101, 15440, 41215

08/02/2022 5817944, 121913,70269   2729661, 27449, 41109   

07/25/2022       - ,            - ,         -       2702212, 44227, 40992  

07/18/2022 5696031, 27386,  69889   2657985, 19555, 40894 

07/11/2022 5668645, 41299,  69799   2638430, 39228, 40843 

07/05/2022 5627346, 43984,  69698   2599202, 14560, 40766 

06/27/2022 5583362, 34002,  69571   2584642, 31698, 40697

06/21/2022 5549360, 134926,  69449   2552944, 69320, 40633

05/31/2022 5414434, 27521,  68955   2483624, 14237, 40393

05/25/2022 5386913, 89595,  68870   2469387, 46963, 40348 

05/16/2022 5297318, 68262,  68637   2422424, 30476, 40267

05/09/2022 5229056, 55149,  68479   2391948, 21802, 40232

05/02/2022 5173907, 50295,  68354   2370146, 16551, 40199

04/11/2022 5123612, 68294,  68231   2353595, 27112, 40167

04/18/2022 5074112, 68294,  68114   2336015, 27112, 40133

04/04/2022 5005818, 22654,  67994   2308903, 6897, 40087

03/28/2022 4983164, 19377,  67929   2301928, 6897, 40063 

03/21/2022 4963787, 15412,  67817   2293434, 6897, 40019

03/14/2022 4948375, 11323,  67682   2286537, 4531, 39941 

03/07/2022 4937052, 13020,  67556   2282006, 4837, 39902

02/28/2022 4924032, 13112,  67344   2277169, 4802, 39783

02/22/2022 4910920, 20017,  67034   2272367, 7072, 39597

02/16/2022 4890903, 189471,  66689   2265295, 71534, 39416

01/24/2022 4701432, 153960,  63413   2193761, 60430, 37519

01/18/2022 4547472, 400318,  62073   2133331, 221454, 36949

01/10/2022 4147154, 595095,  60611   1911877, 243778, 35883

01/03/2022 3552059, 330959,  59682   1668099, 238092, 35463

12/28/2021 3221100, 260684,  59119   1430007, 180486, 35204 

12/20/2021 2960416, 113883,  58600   1249521, 66075, 35067 

12/13/2021 2846533, 68591,  58168   1183446, 18130, 34956

12/06/2021 2777942, 62607,  57757   1165316, 7941, 34867

11/29/2021 2715335, 98813,  57428   1157375, 20144, 34808

11/15/2021 2616522, 27225,  56944   1137231, 11144, 34688

11/08/2021 2589297, 29714,  56712   1126087, 6851, 34621 

11/01/2021 2559583, 26428,  56439   1119236, 5708, 34557

10/25/2021 2533155, 93516,  56222   1113528, 28172, 34502

10/04/2021 2439639, 31046,  55457   1085356, 7208, 34284

09/27/2021 2408593, 34934,  55188   1078148, 14892, 34186

09/20/2021 2373659, 37939,  54903   1066253, 14892, 34072

09/13/2021 2335720, 28306,  54656   1051361, 8306, 33977

09/07/2021 2307414, 38376,  54449   1043055, 11333, 33907

08/30/2021 2269038, 31399,  54199   1027891, 11333, 33795

08/23/2021 2237639, 31670,  54029   1016558, 14272, 33723

08/16/2021 2205969, 29311,  54090   1002286, 13689, 33657

08/09/2021 2176658, 23694,  53744   988597, 11857, 33588

08/02/2021 2152964, 16932,  53650   976740, 8631, 33538

07/26/2021 2136032, 9352,  53813     968109, 5859, 33507 

07/19/2021 2126680, 6194,  53775     962250, 3637, 33484

07/12/2021 2120486, 5501,  53735     958613, 2231, 33455

07/06/2021 2114985, 2678,  53122     956382, 1436, 33436

06/28/2021 2112307, 462?,  53081     954946, 1252, 33406

06/21/2021 2111845, 4310, 53xxx      953694, 1156, 33374

06/14/2021 2107535, xxxx, 52968      952538, 1914, 33348

06/07/2021 2088666, 3476, 50083      950624, 1468, 33302

06/01/2021 2085190, 6773, 50012      949156, 2921, 33222

05/24/2021 2078417, 9282, 49896      946235, 4029, 33125

05/17/2021 2069135, 12812, 49778    942206, 5102, 33016

05/10/2021 2056323, 17255, 49590    937104, 7206, 32836

05/03/2021 2039068, 23404, 49368    929898, 10248, 32626

04/26/2021 2015664, 30735, 49129    919650, 15685, 32375

04/19/2021 1984929, 38599, 48807    903965, 15804, 32114

04/13/2021 1946330, 55910, 48522    888161, 26914, 31853

04/05/2021 1890420, 54480, 48087    861247, 27283, 31449

03/29/2021 1835940, 54624, 47666    833964, 39937, 31026

03/22/2021 1781316, 52910, 47262    794027, 16843, 30564

03/15/2021 1728406, 47237, 46867    777184, 24801, 30258

03/08/2021 1681169, 50724, 46312    752383, 27462, 29823

03/01/2021 1630445, 51660, 45784    724921, 27849, 29332

02/22/2021 1578785, 42651, xxxxx    697072, 25235, 28824

02/16/2021 1536134, 65362, 44524    671837, 34585, 28341

02/08/2021 1470772, 60116, 43540    637252, 28624, 27705

02/01/2021 1410656, 83669, 42503    608628, 39194, 27138

01/25/2021 1326987, 81412, 41409    569434, 33381, 26558

01/18/2021 1245575, 119133, 40410    536053, 48736, 26104

01/10/2021 1126442, 109289, 39041    487317, 40652, 25562

01/03/2021 1017153, 169111, 38093    446665, 63091, 25244

12/20/2020 848042, 72882, 36228    383574, 28574, 24697

12/13/2020 775160, 69333, 35425    355000, 21994, 24500

11/26/2020 705827, 64666, 34793    331006, 21531, 24365

11/29/2020 641161, 44947, 34353    309475, 14710, 24268 

11/22/2020 596214, 36014, 34026    294765, 12709, 24206

11/15/2020 560200, 31164, 33805    282056, 10837, 24115 

11/08/2020 529036, 19301, 33619    271219, 5600, 24074 

11/01/2020 509735, 14271, 33499    264155, 5600, 24013

10/25/2020 495464, 11183, 33430    258555, xxxx, 23967 

10/18/2020 484281, 8966, 33344      259064, 9169, 23935

10/12/2020 475315, 10733, 32844    249895, 3478, 23882

10/04/2020 464582, 8956, 32778      246417, 3724, 23852

09/27/2020 455626, 5726, 32724      242693, 2497, 23795

09/20/2020 449900, 5535, 32659      240196, 2394, 23771 

09/13/2020 444365, 4344, 32659      237802, 1590, 23743 

09/07/2020 440021, 5921, 32631      236212, 2243, 23736 

08/30/2020 434100, 4363, 32597      233969, 1849, 23689 

08/23/2020 429737, 4229, 32563      232120, 1897, 23658  

08/16/2020 425508, 4648, 32525      230223, 2391, 23628 

08/09/2020 420860, 4562, 32226      227832, 2109, 23586

08/02/2020 416298, 4562, 32194      225723, 1962, 23541

07/26/2020 411736, 4929, 32097      223761, 2342, 23485

07/19/2020 406807, 5101, 31987      221419, 2368, 23400

07/12/2020 401706, 4575, 31855      219051, 2082, 23283

07/05/2020 397131, 7465, 31733      216969, 3621, 23190

06/28/2020 389666, 1730, 30993      213348, 882, 22470

06/22/2020 387936, 1380, 30766      212466, 796, 22278